Masáž na opuch nôh: indikácie a techniky výkonu

Opuch nôh je stav, v ktorom dochádza k nadmernej akumulácii tekutiny v tkanivách dolných končatín, najčastejšie v oblasti holení a chodidiel. Ich objem sa zvyšuje, čo spôsobuje nepohodlie a bolesť. v a zdravý človek opuch sa vyskytuje pri nosení nepohodlných, úzkych topánok, dlhšom státí, prehriatí tela, používaní nadmerného množstva soli.

U žien je ďalším dôvodom tehotenstvo, ktoré výrazne zvyšuje zaťaženie končatín. Počas čakania na narodenie dieťaťa tiež obličky nastávajúcej matky začnú pracovať v extrémnom režime, čo vyvoláva výskyt silného edému. To je obzvlášť viditeľné v posledné mesiace tehotenstva.

Zadržiavanie tekutín v nohách sa vyskytuje aj pri zlyhaní srdca alebo obličiek, cievnych ochoreniach končatín, problémoch s lymfatickým systémom, zápalových léziách kože, novotvaroch a niektorých ďalších ochoreniach. Preto s častým, ťažko priechodným opuchom je potrebné podrobiť sa lekárskej prehliadke. Je pravdepodobné, že odborník odporučí masáž pre opuch nôh.

Výhody a kontraindikácie

Masáž sa aktívne používa pri komplexnej terapii opuchu nôh. Relácia znižuje preťaženie tkanív, normalizuje tok krvi a lymfy v cievach, zlepšuje Všeobecné podmienky a odstraňuje nepríjemné príznaky. Preventívna hodnota masáže je skvelá. Posilňuje steny krvných ciev a zabraňuje vzniku kŕčových žíl – jednej z hlavných príčin edému.

Existujú aj kontraindikácie. Patria sem:

• horúčkovité podmienky;
• nízka zrážanlivosť krvi (v tomto prípade existuje šanca získať súhlas chiropraktika po absolvovaní príslušných testov a konzultácii s lekárom);
• ochorenia kardiovaskulárneho systému (iba v období exacerbácie);
• kožné lézie v oblasti edému;
• chirurgické zákroky na žilách (po operácii musí uplynúť najmenej šesť mesiacov, v niektorých prípadoch rok alebo viac);
• trombóza;
• ateroskleróza krvných ciev;
• malígne a benígne nádory;
• menštruácia a tehotenstvo (v niektorých prípadoch nie je absolútnou kontraindikáciou);
• zranenia dolných končatín (až do ich úplného uzdravenia);
• duševné ochorenie (z dôvodu možnosti nevhodného správania pacienta počas postup).

V starobe je povolená masáž s opuchom nôh. Toto nie je kontraindikácia alebo prekážka.

Klasická masáž

Existuje niekoľko typov manuálnych zásahov používaných na liečbu a prevenciu edému nôh. Na najčastejšie otázky sú: klasická, lymfodrenáž, reflexná. Iba lekár môže určiť, ktorá možnosť je vhodná pre konkrétneho pacienta.

Je lepšie zveriť postup odborníkovi. Masáže najlepšie je robiť kurzy. Na dosiahnutie udržateľných výsledkov stačí 10-12 sedení, ktoré sa opakujú 2 až 4 krát ročne.

Počas klasickej masáže je terapeutický účinok na pokožku, svaly, tukovú vrstvu, nervové zakončenia, obehový a lymfatický systém. K dispozícii je uvoľnenie svalov nôh, , ktorý pomáha na zníženie opuchu. Tiež zmiznú spazmodické javy v krvi a lymfatických cievach. Zlepšuje sa cirkulácia tekutín, čo vedie k jej odtoku a vymiznutiu opuchov. V tomto prípade pacient nepociťuje nepríjemnú bolesť.

Ako správne masírovať s opuchom nôh?

Najprv sa zahreje jedna končatina, potom druhá. Hlavný smer masážnych pohybov je od chodidiel po kolená. Počas relácie sa intenzita účinkov postupne zvyšuje, ale nemali by spôsobovať bolesť.

Používajú sa všetky štyri základné techniky klasickej masáže. Prvým je hladenie, potrebné na uvoľnite svaly. Osobitná pozornosť sa venuje nohám kvôli množstvu reflexných zón, ktoré sa tam nachádzajú. Hladenie sa vykonáva dlaňami a končekmi prstov bez tlaku. Vďaka tomu sa svaly uvoľnia, pripravia sa na ďalšiu intenzívnejšiu expozíciu. Masáže na opuch z nohy pod kolenom by mal začať s bedrovou oblasťou. Hladko a postupne sa ruky pohybujú smerom k dolnej časti nohy.

Druhá a tretia etapa

Potom sa vykoná intenzívne trenie, ktoré zahreje pokožku v masážnej oblasti. Zrýchľuje sa aj krvný obeh a prietok lymfy v okolitých tkanivách. Používa sa niekoľko techník: trenie priamočiarymi pohybmi rúk, kruhové, špirálové. Všeobecný smer sa naďalej udržiava od chodidiel po kolená. V tomto štádiu sa koža v miestach expozície zmení na ružovú, mierne brnenie a príjemné svrbenie.

Masáž so silným opuchom nôh sa vyznačuje hladším trením vykonávaným priamočiarymi pohybmi.

Ďalšou fázou je intenzívne hnetenie svalov problémovej oblasti. Toto je najťažší a zodpovedný prvok klasickej masáže. Celkový výsledok do značnej miery závisí od kvality jeho implementácie. Rôzne metódy vplyv sa používa: hnetenie s kĺbmi, uchopenie svalu dvoma rukami a krútenie a podobne. Po zasadnutí je pocit príjemného tepla a brnenia vo svaloch. Ťažkosti v nohách a nepohodlie, ak boli skôr, zmiznú.

Záverom možno povedať, že pomocou vankúšikov prstov sa vykonáva ľahký vibračný efekt, ktorý upokojuje a uvoľňuje masážnu oblasť. Celkový čas procedúry je 10-15 minút na každej nohe.

Lymfodrenáž

Navrhnuté na odstránenie stagnácie v cievach. Počas sedenia sa masér zameriava na maximálny vplyv na lymfatický systém bez ovplyvnenia okolitých tkanív. To vedie k zrýchleniu pohybu tekutiny cez cievy. Metabolické procesy vo svaloch sa zlepšujú. Odstraňujú sa z nich toxíny a prebytočná tekutina a v dôsledku toho sa opuchy znižujú.

Lymfodrenážna masáž na opuchy nôh sa môže vykonávať v dvoch verziách: Povrchová a hlboká. V prvom variante sa účinok uskutočňuje na kapiláry a neuroreceptory hornej vrstvy kože. Hlavnými technikami sú ľahké kruhové hladiace pohyby rúk so súčasným tlakom na oblasti prechodu lymfatických ciev. Účinok sa postupne prenáša z chodidiel na kolená. Procedúra sa vykonáva pomerne dlho (20-30 minút na každej nohe). V dôsledku toho sa eliminujú spazmodické javy v lymfatických cievach, normalizuje sa pohyb tekutiny cez ne. Z tohto dôvodu sa okolité tkanivá zbavujú nadmernej vlhkosti.

Hlboká technika

Pri dlhšom opuchu nôh sa vykonáva dôkladnejšia a intenzívnejšia lymfodrenážna masáž. Technika zostáva rovnaká: kruhové pohyby rúk a tlak v oblastiach projekcií toku lymfy. Prítlačná sila sa však zvyšuje, aby ovplyvnila hlboko umiestnené veľké cievy a uzly. Počas procedúry sa prietok krvi do masírovanej oblasti zvyšuje, tón sa zvyšuje. Nadbytočná tekutina nahromadená v medzibunkovom priestore sa začína intenzívne pohybovať spolu s lymfou, čo vedie k zníženiu edému. Hlboká lymfodrenážna masáž vyžaduje dobrú znalosť anatómie, aby presne ovplyvnila potrebné oblasti systému.

Tlaková terapia, vákuum a mikroprúdy

V posledných rokoch sa stala veľmi populárnou hardvérová lymfodrenážna masáž. Existuje niekoľko odrôd: tlaková terapia, vákuum, endermológia, mikroprúdy. Postupy sa vykonávajú pomocou špeciálnych zariadení, ktoré ovplyvňujú požadované oblasti tela stlačeným vzduchom, malými prúdmi alebo ich kombináciou. Účel masáže je rovnaký – zmierniť preťaženie lymfatického systému a urýchliť odber nahromadenej tekutiny. Hardvérové lymfodrenážne procedúry sú pre pacientov pohodlné, pretože sú úplne bezbolestné. Výsledok je viditeľný po 1-2 sedeniach. Pred absolvovaním hardvérovej masáže je potrebná aj konzultácia s lekárom.

Reflexná akcia

Zahŕňa segmentovú, čínsku akupresúru, japončinu masáž shiatsu, , Kórejský su-jok a množstvo ďalších. Náraz je obmedzený na malé oblasti tela spojené nervovými dráhami s vnútornými orgánmi a ľudskými systémami. Napríklad fragmenty v segmentových, biologicky aktívnych oblastiach v bodovej masáži na opuchy nôh, shiatsu a su-jok. Takéto zóny dostali názov reflex. Takáto masáž normalizuje prácu orgánov postihnutých chorobami alebo zranenými, podporuje ich hojenie.

Segmentový a bodový

Používajú sa rôzne techniky nárazu. Segmentová masáž sa vyznačuje klasickými masážnymi technikami: hladenie, trenie, miesenie a vibrácie. S bodom na biologicky aktívne body lisujú sa vankúšikmi a kĺbmi prstov (shiatsu), vstrekujú sa do nich ihly (akupunktúra), ovplyvňuje ich teplo zapálených palinových tyčiniek (su-jok).

Reflexná masáž je silným terapeutickým činidlom. Až po vzniku choroby, ktorá je príčina opuch nôh, môže byť použitý v komplexnej terapii ochorenia. Masáž vykonávajú kvalifikovaní odborníci. Je potrebné vziať do úvahy individuálnu neznášanlivosť postupu a možné kontraindikácie.