Ako sa vysporiadať so závislosťou: tipy. Zlé návyky, ich typy a vplyv na ľudské zdravie

Po celú dobu existencie ľudskej spoločnosti mali ľudia nedostatky. Niektoré z nich sú celkom neškodné, zatiaľ čo iné môžu viesť k obsedantným stavom. Stávajú sa hlavným dôvodom, prečo človek prestane žiť pokojne.

Všimnite si, že neexistujú žiadni ideálni ľudia. Takmer každý človek má určitý druh nezdravého koníčka. Aká je závislosť? , aké je nebezpečenstvo tohto syndrómu? Ako nakupovať so závislosťou? To môžu navrhnúť odborníci v oblasti psychiatrie a psychológie, ktorí sa zaoberajú týmto problémom.

Definícia pojmu

V medicíne sa závislosť považuje za nedostatočne zvýšenú alebo nekontrolovanú náchylnosť a túžbu po určitom účinku alebo látke. Takýto obsedantný stav navyše vedie k rozvoju závislosti. Preto je človek, aby uspokojil svoju závislosť, nútený buď zvýšiť dávku určitej látky, alebo posilniť taktiku správania.

Aké sú závislosti?

Ľudia v modernom svete sú ďaleko od ideálu. Odborníci tvrdia, že dnes existuje viac ako 60 typov závislostí. Zároveň sú všetky rozdelené do dvoch veľkých skupín. Toto sú:

1. Chemický. Pri týchto typoch závislosti má človek túžbu po určitej látke vstupujúcej do jeho tela zvonku.
2. Psychologická závislosť. Princíp vývoja tohto typu závislosti je podobný chemickému. Rozdiel medzi týmito dvoma skupinami spočíva iba v tom, že látka, ktorá spôsobuje závislosť, nevstupuje do tela zvonku. Je vytvorený priamo ním.

Chemická závislosť

Špecialisti v tejto skupine zahŕňajú nasledujúce závislosti:

• drogová závislosť;
• alkoholizmus;
• fajčenie tabaku;
• vášeň pre lieky (sedatíva, trankvilizéry, prášky na spanie).

Chemické závislosti sa nepovažujú za bežné zlé záľuby alebo návyky. A to aj napriek tomu, že väčšina závislých je úprimne presvedčená, že sa s takouto závislosťou môžu ľahko vyrovnať, iba ak si to želajú. To však zďaleka nie je. Ktorákoľvek zo závislostí zahrnutých do chemickej skupiny je samostatnou chorobou a chronickej povahy, ktorej je pri klasifikácii chorôb priradený vlastný kód.

Sú to veľmi zlé návyky a ich vplyv na ľudské zdravie je extrémne negatívne, dokonca môže viesť k smrti. Takáto závislosť tiež prináša rodinným príslušníkom pacienta veľa problémov. Preto je potrebné začať liečbu takejto osoby včas. Zároveň je potrebné pripomenúť, že terapia je pomerne dlhá a nevylučuje riziká regresie a porúch.

Najnebezpečnejšími typmi chemickej závislosti sú anestézia a alkoholizácia. Ľudia s týmito závislosťami výrazne zvyšujú počet vrahov, násilníkov a lupičov.

Ako sa vysporiadať s tento typ závislosti? Príbuzní musia pochopiť, že ich milovaný je vážne chorý. , preto potrebuje dlhodobú terapiu. V neprítomnosti liečba, patológia začne ovplyvňovať všetky aspekty života človeka, čo spôsobí, že jeho existencia bude neznesiteľná. Hlavná vec je, že stratí svoje zdravie. Pri dlhodobej intoxikácii tela nápojmi alebo drogami obsahujúcimi alkohol trpia všetky vnútorné orgány. Srdce, pľúca, mozog a pečeň sú obzvlášť ohrozené.

Okrem toho má človek s negatívnymi závislosťami degradáciu psychiky. Koniec koncov, je to len na začiatku, že príjem určitých látok prispieva k vzniku príjemnej relaxácie a eufórie.

Socializácia trpí aj u takýchto ľudí. Závislý čoskoro stratí všetko, čo ho predtým obklopovalo v živote. Rodina a práca takejto osoby, priateľské a rodinné väzby, ako aj rešpekt kolegov idú do pozadia. Závislosť ničí všetky morálne pokyny nahromadené v priebehu rokov.

Psychologická závislosť

Nechemická závislosť ovplyvňuje psychofyzický stav človeka. A v tomto sa nelíši od drog a alkoholu. Príkladom toho je závislosť od nakupovania, jedla a hazardných hier.

Vzhľadom na takéto zlé návyky a ich vplyv na ľudské zdravie je potrebné poznamenať, že v menšej miere poškodzujú telo. Spolu s chemickými závislosťami však menia aj biochemickú reguláciu mozgu. Závislosti oboch skupín sa prejavujú rovnako vo vonkajších reakciách pacientov. To znamená, že obe sú rovnako nebezpečné pre ľudské zdravie (duševné aj fyzické).

Ako sa vysporiadať so závislosťou? Aby ste to dosiahli, je potrebné prejsť dlhú cestu k realizácii problému a zbaviť sa ho.

Najčastejšie závislosti

Psychológovia tvrdia, že všetky typy závislosti sú najpohodlnejším a najjednoduchším spôsobom eliminácie stresu. Mechanizmus tvorby negatívnych závislostí sa spúšťa v tých chvíľach, keď je pre človeka ťažké vnímať existujúcu realitu, ktorá poškodzuje psychologický stav. To mu umožňuje ocitnúť sa v pohodlnejšom svete a zbaviť sa nepríjemných pocitov.

Závislosti, ktoré sa pozorujú u moderných ľudí, sa výrazne líšia od závislostí, ktoré existovali napríklad pred 100 rokmi. Čo predstavujú? Zvážte najbežnejšie typy závislosti, ktoré sa dnes vyskytujú.

Závislosť na internete a gadgets

Tieto typy závislosti sú na prvom mieste v zozname najčastejšie otázky závislosti moderného človeka. Koniec koncov, počítače, tablety, Mobilné telefóny a iné elektronické zariadenia sú v 21. storočí celkom módne.

V akých prípadoch môžeme povedať, že človek trpí závislosťou od internetu? Keď strávi viac ako 6 hodín na World Wide Web počas dňa. K dnešnému dňu existuje oveľa viac ľudí, ktorí majú závislosť na internete, ako drogovo závislých a alkoholikov dohromady. Preto je takáto choroba na prvom mieste v zozname podobných ochorení vytvorených odborníkmi.

Jednou zo zložiek závislosti na internete je závislosť moderného človeka na gadgetoch. Ľudia, ktorí majú takúto závislosť, sa okrem iného líšia od všetkých ostatných tým, že pravidelne nakupujú rôzne novinky na trhu s elektronickými zariadeniami vrátane netbookov, tabletov, mobilných telefónov atď. e.

Závislosť od jedla

Táto psychologická závislosť je na druhom mieste najčastejších závislostí moderného človeka. Vytvára sa ako protest proti problémom života.

V prítomnosti psychologická závislosť na jedlo človek nedodržiava správnu výživu, trpí nadváhou a inými zdravotné problémy, ktoré sú spojené s obezitou.

Fajčenie

Závislosť od tabaku je rozšírená aj na našej planéte. A to spôsobuje vážne obavy lekárom.

Fajčenie vyvoláva vývoj mnohých chorôb. Na základe štatistík v Rusku napriek aktívnemu boju proti fajčeniu trpí závislosťou od tabaku 39,1% populácie.

Závislosť od drog a alkoholu

Tieto závislosti sú na zozname vedľa fajčenia. Štatistické informácie naznačujú, že Rusko je na prvom mieste medzi krajinami sveta, pokiaľ ide o spotrebu vodky. A to je 13,9 litra na obyvateľa Ruskej federácie ročne. Úmrtnosť na alkoholizmus sa navyše pozoruje u každého piateho rusa.

Naša krajina je tiež na čele, pokiaľ ide o užívanie drog.

Závislosť na hazardných hrách

Na piatom mieste medzi závislosťami je dosť nebezpečná a nepríjemná závislosť. Dôvodom jeho výskytu je hazard. Takáto závislosť prináša veľa problémov ľuďom, ktorí ňou trpia, a ich rodinám.

Hráčske závislosť u dospelých spôsobuje, že človek trávi svoje posledné úspory na hazardných hrách. A to aj napriek tomu, že neustále stráca veľké sumy a všetok svoj čas trávi na hracích automatoch.

Definícia závislosti

Ako vypočítať osobu, ktorá sa dostala do siete konkrétnej závislosti? Podľa odborníkov je to celkom jednoduché. Na to stačí vypnúť Internet, zdvihnúť mobilný telefón, zabrániť alkoholu atď. . Správanie závislej osoby sa okamžite dramaticky zmení. Zažije úzkosť a zvýšené vzrušenie.

Existujú aj niektoré psychologické črty závislosti. Medzi nimi:

1. Zvýšenie úrovne sugestibility. Závislá osoba ľahko asimiluje Vonkajšie postoje pochádzajúce od inej osoby bez toho, aby sa snažila kriticky pochopiť realitu a konfrontovať to, čo sa deje.
2. Neschopnosť predvídať a plánovať budúcnosť. Osoby trpiace chemickým typom závislosti sa vo väčšine prípadov nesnažia prevziať zodpovednosť za výber určitých činností. Zároveň môžu povedať jednu vec a urobiť niečo úplne iné.
3. Egocentrizmus. Osoba závislá od závislostí je úplne fixovaná na svojich túžbach, pocitoch a záujmoch.
4. Snívanie. Ľudia trpiaci závislosťami majú veľmi radi fantazírovanie. Žijú vo fiktívnom svete a ľahko sa zriekajú reality.
5. Maximalizmus a intolerancia. Závislí ľudia majú tendenciu rýchlejšie odstraňovať všetky problémy, ktoré im vzniknú v ceste, s minimálnym úsilím z ich strany. Maximalizmus je extrémny v úsudkoch. A táto vlastnosť je veľmi výrazná u závislých ľudí. Vidia celý svet iba v dvoch farbách-čiernej a bielej.

Metódy liečby

Ako sa vysporiadať so závislosťou? Po prvé, je potrebné pochopiť, že akákoľvek závislosť (aka mánia) je psychologický problém. Okrem toho takáto choroba má ich štádiá vývoja.

Takže spočiatku sú aktivity človeka iba epizodické. A až potom sa stanú trvalými. V tejto počiatočnej fáze sa objavuje duševná závislosť, pretože človek má potešenie a potešenie z určitého povolania. A až po určitom čase dôjde k vzniku fyzickej závislosti. Napríklad je veľmi ťažké vzdať sa drog v tejto fáze, pretože okamžite spôsobuje"stiahnutie". Alkoholici môžu skončiť s delirium tremens. Existujú podobné javy v dôsledku už vytvoreného zvyku tela fungovať podľa určitej schémy. Keď dôjde k zlyhaniu jeho práce, začne sa panika, pretože telo už nemôže pracovať iným spôsobom.

Ako liečiť závislosť od hazardných hier, alkoholizmus, fajčenie a iné mánie? Na tento účel sa odporúča kontaktovať špecialistu. Iba on bude môcť vybrať najefektívnejší priebeh liečby. Je takmer nemožné vyrovnať sa s takýmito situáciami sami.

Ako prekonať závislosť na internete a iné typy duševnej závislosti? V týchto prípadoch nie sú pacientom predpísané žiadne lieky. V tomto prípade, ako liečiť závislosť od hazardných hier a podobné závislosti? V niektorých situáciách môže lekár predpísať symptomatickú liečbu. Špecialista odporúča lieky, ktoré zmierňujú podozrievavosť, podráždenosť,. atď. . Takáto liečba však spravidla spočíva v vedení rozhovorov, počas ktorých musí psychológ identifikovať príčina ochorenia. Lekár zároveň ovplyvňuje svojho pacienta a snaží sa ho presvedčiť, že takéto kroky nie je potrebné vykonávať.

Niektoré typy závislostí, ako napríklad hazardné hry, alkohol, tabak, sa liečia hypnózou. Počas relácie špecialista presvedčí svojho pacienta, že pitie alkoholu alebo fajčenie cigarety ho môže viesť k nepredvídateľným výsledkom.

Niekedy sa závislosť od alkoholu lieči takou drogou ako"Teturam". , Jeho príjem vyvoláva zvracanie u pacienta, keď užije aj malú dávku alkoholu. To umožňuje rozvoj podmieneného reflexu. V priebehu času dokonca aj vôňa nápojov so zvýšeným stupňom začína spôsobovať človeku zlé pocity.

Pacient môže byť umiestnený na klinike na liečbu závislosti od alkoholu. Tu sa s nimi kvalifikovaní špecialisti budú zaoberať nepretržite. Klinika používa ivs, farmakoterapiu, psychoterapiu, ako aj hardvérové metódy na obnovenie tela na liečbu závislosti od alkoholu.

Droga, ako je metadón, umožňuje človeku zbaviť sa závislosti na drogách. , Zmierňuje útok "stiahnutia" bez toho, aby spôsoboval eufóriu. V dôsledku toho sa človek nezaujíma o užívanie drog.

Ako sa vysporiadať so závislosťou od telefónu a internetu? Môžete to urobiť sami tak, že postupne prejdete 10 fázami:

1. Rozpoznať problém.
2. Vykonajte analýzu závislosti. Aby ste to dosiahli, musíte si odpovedať, prečo sa to deje, existuje naliehavá potreba vykonávaných akcií?
3. Urobte pevné rozhodnutie. Umožní vám to vykonať zmeny.
4. Zistite svoje vlastné túžby.
5. Formulovať výsledok prijatých opatrení.
6. Rozvíjať zámer zmeniť život.
7. Mentálne prepnite do nového stavu. To vám umožní vidieť svet v jasných farbách.
8. Ovládajte svoje správanie vo vzťahu k zlým návykom.
9. Zmeňte model správania.
10. Zmeniť prostredie. Pri absolvovaní tejto fázy sa budete musieť rozlúčiť s ľuďmi, ktorí naďalej ťahajú závislého do jeho minulosti.

Ako sa zbaviť závislosti, ako sa znova nestať závislým? V tomto prípade existuje iba jeden recept. Človek si musí byť vedomý problému mánie, bez toho, aby prestal študovať sám seba, ako aj pozorovať svoje činy a skutky, čím bráni rozvoju mechanizmu zlého zvyku.