Prírodné preháňadlá na zápchu

Zápcha je mimoriadne nepríjemná situácia, ktorá môže výrazne pokaziť život človeka. K liečbe tohto ochorenia je potrebné pristupovať veľmi vážne. Po prvé, je potrebné revidovať stravu. Zdroj problému najčastejšie spočíva v nedostatku vlákniny, ako aj v prevahe príliš hrubých výrobkov v ponuke. Preto bude veľmi užitočné zistiť, aké prírodné preháňadlá možno použiť na odstránenie zápchy. Najprv by ste však mali zvážiť hlavné dôvody, prečo sa táto choroba vyskytuje.

Príčiny zápchy

Porucha čriev je veľmi zložitá téma, pretože existuje veľa rôznych faktorov, ktoré prispievajú k ťažkostiam pri vyprázdňovaní. Stále však bude dôležité nájsť hlavnú príčinu zápchy. Takto si budete môcť vybrať pre seba najúčinnejšie prírodné preháňadlo. Čo prispieva k výskytu zápchy? Medzi hlavné dôvody patria:

1. Nedostatočné množstvo potravín v strave obsahujúcich vlákninu.
2. Nedostatočný príjem vody do ľudského tela.
3. Užívanie určitých liekov, pri ktorých zápcha pôsobí ako vedľajší účinok.
4. Nedostatočná aktivita počas dňa.
5. Častý stres.
6. Choroby endokrinného systému.

Samostatne stojí za to hovoriť starší. Takéto poruchy u tejto skupiny pacientov môžu byť spravidla vyvolané slabými brušnými svalmi.

A keď nevieš, čo prirodzené laxatívum by sa malo používať na zápchu u vášho malého dieťaťa, potom by ste mali najprv skontrolovať stravu. Tie deti, ktoré sú na umelej výžive, majú často ťažkosti s vyprázdňovaním.

12 najlepších prírodných preháňadiel

Samozrejme, najrýchlejší spôsob, ako odstrániť zápchu, je užívanie liekov preháňadlá. Mnoho ľudí však odmieta používať lieky kvôli tomu, že sú vyrobené na báze chemikálií. Preto bude veľmi užitočné zoznámiť sa s prírodnými, prírodnými laxatívnymi potravinami. Zvážme ich osobitne.

Banán

Málokto vie, ale banány sa považujú za veľmi dobrý liek, ktorý reguluje trávenie. Toto prírodné preháňadlo pri zápche je veľmi účinné vďaka tomu, že obsahuje veľké množstvo vlákniny, teda vlákniny. Ak budete jesť jedno ovocie denne, budete môcť v tele obnoviť cenné elektrolyty, ktoré sú potrebné pre normálny stav črevného traktu.

Jablčný ocot

Jablčný ocot obsahuje kyselinu jablčnú, pektín, vápnik, kyselinu octovú. Všetky tieto látky stimulujú činnosť čreva. Pripraviť účinným liekom je, že je potrebné zriediť jablčný ocot v množstve troch polievkových lyžíc v pohári čistej vody. Hotový roztok sa používa ráno na prázdny žalúdok. Upozorňujeme, že v žiadnom prípade by ste nemali používať toto prírodné preháňadlo pre dieťa.

Sušené slivky

Sušené slivky a čerstvé slivky sa vyznačujú vysokým obsahom antioxidantov, vitamínu A, draslíka, železa a vlákniny. Tento prírodný laxatívny produkt používali naši predkovia v boji proti zápche. Sušené slivky sú schopné poskytnúť črevám rôzne prospešné baktérie, ako aj uľahčiť pohyb v nich, čím zlepšujú trávenie.

Aloe Vera

Naďalej zvažujeme prírodné preháňadlá, ktoré pomáhajú vyrovnať sa so zápchou. Jedným z nich je aloe vera, ktorá je všeobecne známa svojimi prospešnými vlastnosťami pre telo. Faktom je, že táto rastlina pozostáva z 99% vody, 1% obsahuje 75 živín, medzi ktorými sú vitamíny, aminokyseliny, minerály a oveľa viac. Ak používate toto prírodné preháňadlo vo forme šťavy každý deň na zápchu, budete sa môcť problému zbaviť za pár dní. Na prípravu šťavy je potrebné zmiešať dužinu rastliny s vodou, ako aj s malým množstvom medu. Okrem toho môže byť šťava z aloe pridaná do akéhokoľvek prírodného.

Matica

Málokto vie, ale orechy sú tiež účinným prírodným preháňadlom. Zloženie týchto výrobkov obsahuje vlákninu a oleje, ktoré ich môžu zmeniť na skutočné preháňadlo. Ak sú vo vašej strave zahrnuté orechy, budete si môcť udržiavať dobrú funkciu čriev a predchádzať zápche.

Zelený čaj

Tento nápoj sa vyznačuje veľkým počtom užitočných vlastností pre . Okrem toho sa tiež považuje za prírodné preháňadlo, vďaka ktorému sú črevá vybavené užitočnými látkami. Zelený čaj tiež pomáha regulovať funkciu gastrointestinálneho traktu, podporuje dobré trávenie. Ak sa chcete zbaviť zápchy, stačí vypiť jednu šálku liečivého zeleného čaju tesne pred spaním a druhý sa vypije nasledujúce ráno po prebudení.

Však , upozorňujeme , napriek tomu, že v žiadnom prípade by sa čaj nemal zneužívať, pretože napriek všetkým svojim užitočné vlastnosti, nadmerné dávkovanie môže vyvolať vedľajšie účinky, ktoré negatívne ovplyvňujú fungovanie tráviaceho systému.

Voda

Voda je tiež jedným z najlepších pomocníkov v boji proti zápche. Ale to môže prekonať problém len vtedy, ak budete konzumovať dostatok po celý deň. Táto kvapalina pomáha zmäkčiť stoličku, uľahčuje prechod cez črevá, stimuluje peristaltiku. Odporúča sa vypiť aspoň jeden a pol litra vody denne. Zároveň by väčšina spotrebovanej vody mala spadnúť presne ráno.

Kokosový olej

Použitie kokosového oleja tiež uľahčuje stav zápchy a zlepšuje fungovanie celého čreva. Tento produkt má analgetický účinok, znižuje podráždenie, ktoré sa môže vyskytnúť pri hemoroidoch. Kokosový olej dokonale zmierňuje zápalový proces a tiež uľahčuje celkovú prácu tráviaceho traktu.

Celé zrná

Vláknina, teda vláknina, je látka, ktorá jednoducho je potrebné, aby ľudské telo účinne vyrovnať so zápchou. Vlákno stimuluje činnosť čreva a zároveň prispieva k jeho čisteniu prirodzeným spôsobom. Celé zrná obsahujú veľké množstvo vlákniny, a preto musia byť nevyhnutne zahrnuté do každodennej stravy tých ľudí, ktorí trpia zápchou a majú tráviace problémy. Ak to urobíte, zabudnete na zápchu raz a navždy.

Zelenina

Spolu s ovocím a celozrnnými výrobkami obsahuje zelenina vo svojom zložení aj veľké množstvo vlákniny, čo uľahčí celý proces trávenia. Ak do svojej každodennej stravy zahrniete veľké množstvo čerstvej zeleniny, bude to mať laxatívny účinok. Na základe toho možno dospieť k záveru, že zelenina je ďalším prirodzeným spôsobom, ako sa vyrovnať so zápchou. Dávajte však pozor na skutočnosť, že ak máte kolitídu, mali by ste sa pred konzumáciou zeleniny poradiť so svojím lekárom, pretože takéto jedlo v prípade tohto ochorenia negatívne ovplyvňuje črevá.

Kivi

Toto ovocie je ďalším účinným produktom, ktorý pomáha vyrovnať sa s takým nepríjemným ochorením, ako je zápcha. Plody obsahujú látky, ktoré majú stimulačný účinok na celé črevo, uľahčujú pohyb tráviaceho odpadu cez ne. Ak chcete vyriešiť problémy s stoličkou, odporúča sa jesť asi dva plody ráno na prázdny žalúdok. Liečba by mala trvať najmenej týždeň.

Kajenské korenie

Tento produkt má tiež vlastnosť stimulovať celý tráviaci trakt. Táto paprika pomáha zvyšovať tvorba enzýmov, ako aj tráviacej šťavy v ľudskom tele. Preto by mal byť zahrnutý do vášho denného menu, po ktorom prestanete premýšľať o zápche.

Laxatíva doma

Okrem vyššie uvedených potravín, ktoré oslabujú črevá, existujú aj ľudové lieky a lieky, ktoré pomôžu bojovať proti zápche.

"Síran horečnatý" alebo "Magnesia" je k dispozícii takmer v každej domácej lekárničke. Tento balený prášok sa musí zriediť v jednom pohári vody, po ktorom sa môže opiť jedným dúškom. , výsledok aplikácie je možné pozorovať po hodine a pol. "Magnesia" je veľmi lacný liek na zápchu, zatiaľ čo si ho môžete kúpiť v akejkoľvek lekárni.

Ďalším lacným, ale účinným spôsobom čistenia čriev je šalát z červenej repy. Na jeho prípravu je potrebné vziať pár stredne veľkých koreňových zeleniny, uvariť ich, pričom ich nešúpete. Keď repa vychladne, je potrebné z nej odstrániť šupku a potom ju nastrúhať na jemnom strúhadle. Hotová zmes je naplnená rastlinným olejom, pre ktoré môžete použiť olivový alebo slnečnicový olej. Červená repa má dobré laxatívne vlastnosti, ale v tomto prípade nie je potrebné počítať s rýchlym účinkom.

Črevá môžete rýchlo a ľahko uvoľniť pomocou fíg. Toto ovocie by sa malo jesť ráno nalačno alebo si na jeho základe pripraviť liečivý odvar, ktorý sa namiesto čaju pije celý deň.

Záver

Ako vidíte, nie je potrebné používať rôzne liečivé preháňadlá, aby ste sa zbavili zápchy. Nevýhodou liekov je, že majú veľké množstvo kontraindikácie a bočné účinky. Zápcha sa dá celkom úspešne vyliečiť, ak budete jesť určité potraviny, ktoré boli popísané v našom článku.