Šťava z granátového jablka: obsah kalórií, výhody a poškodenie tela

Ovocie granátového jablka sa používa už tisíce rokov ako liek. Obsahuje množstvo užitočných rastlinných zlúčenín, ktoré sa medzi ostatnými produktmi nevyrovnajú. Článok poskytuje informácie o obsahu kalórií v čerstvo vylisovanej šťave z granátového jablka a jej zdravotných výhodách. Znalosť takýchto dôležitých faktov pomôže pochopiť, či stojí za to piť tento nápoj a ako to ovplyvní Všeobecné podmienky starostlivosť o telo.

Obsah kalórií v šťave z granátového jablka

Podľa vedeckých údajov má tento nápoj veľmi málo kalórií. Je dôležité vziať do úvahy, že obsah kalórií v šťave z granátového jablka je oveľa nižší v porovnaní s celými zrnami ovocia.

Spracovaná šťava, ktorá sa predáva v obchodoch, a tá, ktorá bola získaná z čerstvých zŕn, majú rôzne ukazovatele a obsahujú rôzne množstvá živín. Napríklad kalorický obsah prírodnej šťavy z granátového jablka na 100 ml je až 64 kcal.

A užitočnosť nápojov, ktoré je možné kúpiť v každom obchode, bude oveľa menšia. Všeobecne platí, že obsah kalórií v šťave z granátového jablka na 100 gramov nebude vyšší ako 60 kalórií. Indikátor do značnej miery závisí od toho, koľko vody sa pridá do produktu v obchode. Spravidla je to uvedené na obale. Rozdiel medzi čerstvo vylisovanými a továrenskými výrobkami je 5 kcal / 100 ml a viac. Samozrejme, výhody prírodných sú oveľa vyššie. Cukor sa často pridáva do továrenských nápojov, čo tiež znižuje užitočnosť a zvyšuje kalórie.

Chemické zloženie

Je známe, že počas tepelných a iných typov spracovania strácajú výrobky niektoré zo svojich užitočných látok. Keď už hovoríme o chemickom zložení, je potrebné pochopiť, že hovoríme o prírodnom nápoji, a nie o tom, ktorý sa nachádza na pultoch obchodov. Koniec koncov, nie je len zriedený vodou, ale aj tepelne upravený.

Čerstvá šťava vylisovaná zo zrelých semien granátového jablka obsahuje rôzne vitamíny, mikro-a makroelementy:

• Železo.
• Fosfor.
• Zinok.
• Selén.
• Medi.
• Horčíková.
• Draslík.
• Mangán.
• Vápnik.
• Sodný.
• Pektín a triesloviny.
• Vitamíny B, C, E, A, K, PP.

Takéto množstvo užitočných látok má priaznivý vplyv na stav celého organizmu. Stojí za to podrobnejšie zvážiť, aké sú výhody.

Užitočné vlastnosti

Semená granátového jablka získavajú svoj jasne červený odtieň vďaka polyfenolom, ktoré sú silnými antioxidantmi. Je dôležité poznamenať, že šťava z granátového jablka obsahuje veľké množstvo antioxidantov, oveľa viac ako zelený čaj a červené vína. Tento nápoj podporuje elimináciu voľných radikálov, chráni bunky pred poškodením a znižuje zápal. Tiež sa verí, že vysoká koncentrácia antioxidantov v šťave z granátového jablka spomaľuje vývoj Alzheimerovej choroby.

Šťava z jedného zrelého granátového jablka obsahuje viac ako 40% dennej normy potreby vitamínu C v tele. Je však potrebné pamätať na to, že tento vitamín sa môže počas pasterizácie rozložiť, takže najlepšie je dajte prednosť prírodnému produktu, aby ste získali väčšinu živín.

Nie je to tak dávno, vedci dokázali, že tento nádherný nápoj môže zastaviť rast buniek rakoviny prostaty. Ale napriek početným štúdiám o účinku šťavy z granátového jablka na rakovinu prostaty sú výsledky stále predbežné a štúdium tohto javu pokračuje.

Nápoj môže znížiť zápal v črevách a zlepšiť trávenie. To je veľmi dobrá správa pre ľudí s Crohnovou chorobou, ulceróznou kolitídou a inými zápalový ochorenia čriev. Je však potrebné pripomenúť, že tento produkt posilňuje, vedie k zápche. Preto nie je potrebné ho používať vo veľkých množstvách.

Flavonoly, ktoré sú súčasťou šťavy z granátového jablka, zabraňujú zápalovým procesom pri osteoartritíde a poškodení chrupavky. Nápoj pomáha znižovať bolestivosť svalov po aktívnom športe a urýchľuje proces regenerácie.

Je dôležité poznamenať, že obsah kalórií v šťave z granátového jablka umožňuje jej konzumáciu prívržencami zo zdravého životný. Po tréningu tento nápoj nielen doplní energetickú rovnováhu, ale aj dokonale uhasí smäd.

Pravidlá spotreby šťavy

Šťava obsahuje veľké množstvo organických kyselín, preto sa neodporúča piť prírodný produkt. Najprv musíte koncentrát zriediť čistenou vodou. V opačnom prípade sa stav zubnej skloviny môže zhoršiť.

Je veľmi dôležité vedieť, koľko šťavy z granátového jablka môžete vypiť za jeden deň. Vo všeobecnosti by denná norma nemala presiahnuť 400 ml. Dojčatá a malé deti sú prísne zakázané piť.

Je dôležité poznamenať, že granátové jablko má diuretické vlastnosti. Preto sa neodporúča piť nápoj pred spaním.

Možné poškodenie a kontraindikácie

Je zakázané používať šťavu z granátového jablka na nasledujúce choroby:

• Hemoroidy.
• Gastritída, žalúdočný a dvanástnikový vred.
• Častá zápcha.
• Pankreatitída.

Takéto kontraindikácie sú spôsobené skutočnosťou, že šťava z granátového jablka dráždi steny gastrointestinálneho traktu a tiež robí stolicu drsnejšou a tvrdšou.

Záver

Po získaní komplexných informácií o obsahu kalórií v šťave z granátového jablka a aké výhody , nesie ľudské telo, môžeme konštatovať, že tento nápoj by sa mal konzumovať prirodzene, s prídavkom vody, v malom množstve, ale pravidelne.

Malý pohár šťavy z granátového jablka denne normalizuje krvný tlak, odstráni škodlivé látky z tela a obnoví silu po intenzívnej fyzickej námahe.

Tento nápoj bude obzvlášť užitočný pre tých, ktorí sa rozhodli zbaviť sa ďalších kilogramov. Šťava z granátového jablka je schopná odbúravať tuky, čo výrazne zlepšuje účinok chudnutia.