Kiwi na gw: je to možné alebo nie? Kiwi: výhody a poškodenie tela, zloženie vitamínov a stopových prvkov

Dojčiaca matka sa bude musieť vzdať mnohých výrobkov, ktoré používala skôr. Aj miestne ovocie a zelenina sú často na pochybách, nehovoriac o exotickom ovocí. Postoj k kivi v GW je medzi odborníkmi nejednoznačný, preto je pred jeho zavedením do stravy dôležité vziať do úvahy všetky nuansy, možné kontraindikácie a vedľajšie účinky.

Zloženie exotického ovocia

Hlavnou časťou plodu je voda (približne 84%). Okrem toho obsahuje bielkoviny a tuky (každý približne 1%), ako aj 10% sacharidov.

Kiwi je skladom vitamínov, ako napríklad:

1. Vitamín C. Je prítomný aj vo väčšom množstve ako v citrusových plodoch. Jedno ovocie denne stačí na doplnenie dennej normy vitamínu.
2. Vitamíny E A a, ktoré sú užitočné pre pokožku, nechty a vlasy, čo je veľmi dôležité pre dojčiace matky, ktoré chcú po pôrode dať svoj vzhľad do poriadku.
3. Kyselina listová, ktorá sa považuje za ženský vitamín, zlepšuje zloženie krvi, posilňuje imunitu a kostné tkanivo, zvyšuje odolnosť v stresových situáciách.
4. Vitamín B₆ (pyridoxín), ktorý je zvlášť potrebný pre tehotné a dojčiace ženy.

Zvláštnosťou kivi je, že vitamíny prítomné v ňom nie sú zničené počas procesu konzervovania.

Okrem toho je bobule bohaté na mikro - (železo, zinok, jód atď..) a makroelementy (draslík, vápnik, fosfor). Obsahuje tiež vlákninu, ktorá pomáha zbaviť sa takého problému, ako je zápcha, ktorou mladé matky často trpia po pôrode.

Prítomnosť jedinečného enzýmu v ovocí – aktinidínu, ktorý štiepi proteíny, normalizuje proces zrážanie krvi, čo má pozitívny vplyv na tráviaci systém. V 100 g výrobku - 48 kcal.

Užitočné vlastnosti ovocia

Zloženie vitamínov a stopových prvkov kivi poskytuje svoje cenné vlastnosti:

1. Zvýšená imunita vďaka vitamínu C, ktorý je užitočný pre telo oslabené pôrodom.
2. Normalizácia gastrointestinálneho traktu, eliminácia zápchy, eliminácia toxínov v dôsledku prítomnosti vlákniny.
3. Aktivácia procesu obnovy buniek.
4. Posilnenie cievnych stien.
5. Prevencia tvorby obličkových kameňov v dôsledku zvýšený obsah voda.
6. Pozitívny vplyv na zrak, stav pokožky.
7. Normalizácia krvného tlaku.
8. Ochrana proti trombóze. Každý to vie starám sa o dieťa zhoršuje problémy s žilami, ktoré mala žena pred tehotenstvom. A po pôrode môže patológia postupovať. V tomto prípade bude obzvlášť užitočné použitie kivi s GW.

Okrem toho toto ovocie prispieva k chudnutiu, čo je veľmi dôležité pre mnoho dojčiacich matiek, ktorým sa počas tehotenstva dieťaťa podarilo pribrať pár kíl navyše. Látky obsiahnuté v produkte rozkladajú tuky, pomáhajú lepšie asimilovať potraviny. Aby ste schudli, odporúča sa konzumovať ovocie 30 minút po jedle.

Obsah cukru v ovocí je mierny. To vám umožní používať ho aj pre tie ženy, u ktorých bola diagnostikovaná diabetes mellitus.

Kiwi pre dojčiace matky

Lekári nedávajú jednoznačnú odpoveď, či je kivi možné pri dojčení. Použitie plodu je možné, ak sa prijmú preventívne opatrenia a sú splnené určité podmienky. Budeme podrobne študovať:

1. Dieťa by malo byť aspoň 3 mesiace. Kiwi s GW v prvom mesiaci je nežiaduce používať. Koniec koncov, tráviaci systém dieťaťa ešte nie je dostatočne zrelý.
2. Matka bola oboznámená s plodom aj v procese nosenia dieťaťa a pred tehotenstvom, pričom neboli zaznamenané žiadne nežiaduce reakcie.
3. Zavádzanie bobúľ do jedálneho lístka je postupné. Najprv môžete vyskúšať malý kúsok a počkať niekoľko dní. Ak telo omrviniek reaguje normálne na zavedenie nového produktu, môžete sa pokúsiť zvýšiť porciu.
4. Ak je dieťa náchylné na alergické reakcie, kivi by sa malo zaviesť do stravy najskôr šesť mesiacov. Tiež budete musieť počkať, či telo matky reaguje na čerstvé ovocie nadúvaním.
5. Výhody a poškodenia kivi pre telo závisia aj od množstva spotreby. Moderovanie je tu dôležité, dokonca aj v neprítomnosti z negatívnych reakcií-1-2 plody denne je dosť.
6. Pred zavedením nového produktu do stravy je potrebné poradiť sa s pediatrom. Na základe individuálnych charakteristík omrviniek odborník posúdi účelnosť použitia produktu.

Mladé matky sa zaujímajú o otázku, či môže byť alergia na kivi. Keďže ovocie patrí do kategórie exotických, negatívne reakcie sa môžu prejaviť v mame aj dieťati. Je tiež možné pri nadmernom používaní dojčiacou ženou.

Kontraindikácie

Napriek svojim výhodám má plod aj kontraindikácie:

1. Ak žena mala alergické reakcie na plod pred tehotenstvom, malo by sa upustiť od jeho používania.
2. Nie je potrebné zahrnúť do stravy v prítomnosti obličkových patológií, ako aj vredov alebo gastritídy.
3. Je potrebné odložiť používanie plodu v prípade voľnej stolice u dieťaťa. Vzhľadom na laxatívny účinok produktu sa situácia môže len zhoršiť.

Pri používaní kivi je potrebné mať na pamäti, že vysoký obsah C môže negatívne ovplyvniť stav zubnej skloviny a počas obdobia nosenia dieťaťa a počas laktácie majú ženy už problémy so zubami. Preto po zjedení ovocia je vhodné vypláchnuť si ústa vodou alebo si vyčistiť zuby.

Ako si vybrať kiwi

Výhody a poškodenie tela akýkoľvek produkt závisí od jeho kvality. Aby bolo použitie kivi čo najužitočnejšie, je potrebné ho správne zvoliť. Ovocie starostlivo preskúmajte. Škvrny, preliačiny, defekty a poškodená pokožka sú znakom nekvalitného produktu. Venujte pozornosť aj na vôňu. Nie je potrebné kupovať ovocie, z ktorého pochádza aróma vína, s najväčšou pravdepodobnosťou je ovocie prezreté. Po stlačení by nemala vytekať žiadna tekutina. Je lepšie uprednostniť tie, ktoré majú stredné veľkosti.

Mnoho odborníkov odporúča zvoliť mierne nezrelé ovocie. Umiestnením na teplé miesto, alebo ešte lepšie vedľa zrelého jablka, urýchlite proces jeho dozrievania. Skladuje sa dlho v chladničke, najmä v nádobe s vekom. Ovocie je možné skladovať v mrazničke až 10 mesiacov.

Spôsoby použitia dojčiacimi matkami

Maximálny úžitok možno dosiahnuť konzumáciou čerstvého ovocia. Nezriedená kiwi šťava s GW je lepšie nepiť, pretože sa môže objaviť alergická vyrážka. Je lepšie ho zriediť vodou (1 :6).

Pri použití plodu ako prísady do riadu môžete znížiť zaťaženie tela dieťaťa. Plátky kivi môžete pridať do kaše, tvarohu, jogurtu alebo šalátu.

Vitamínový šalát

Toto zdravé jedlo sa môže konzumovať počas laktácie. Potrebujete vziať:

• listový šalát;
• cuketa malej veľkosti;
• polovica kivi;
• tvaroh – 40 g;
• tvrdý syr s nízkym obsahom tuku;
• olivový olej-1 h. l.;
• citrónová šťava.

Ako variť:

1. Roztrhajte listy šalátu.
2. Cuketa variť pre pár. Nakrájajte ho a kivi na malé kocky.
3. Pridajte tvaroh.
4. Dochutíme olivovým olejom a citrónovou šťavou.
5. Ozdobíme strúhaným syrom.

Šalát"Afrika"

je ďalší šalát, ktorý pomôže diverzifikovať menu dojčiacej matky.

Budete potrebovať:

• 250 g kuracieho filé;
• 100 g tvrdého syra;
• 2 varené vajcia;
• 1 jablko;
• 1 kivi;
• 100 g kórejskej mrkvy;
• 100 ml kyslej.

Ako variť:

1. Varené kuracie filety, kivi nakrájané na malé kocky.
2. Vajcia, jablko a syr pomelieme na strúhadle.
3. Rozložte komponenty vo vrstvách na misku: filé, kivi, vajce, jablko, syr, kórejská mrkva. Každá vrstva by mala byť rozmazaná kyslou smotanou.
4. Vložte ju do chladničky na hodinu a pol.

Kompóty

Ovocie je schopné zachovať svoje užitočné vlastnosti aj v mrazenej forme. Ovocie je možné očistiť a nakrájať na kúsky, vložiť do mrazničky a podľa potreby vybrať, pridať do ovocných a bobuľových kompótov.

Takýto nápoj bude užitočný nielen pre ženu, ale aj pre dieťa. Ale drobky môžu používať kompót až po dosiahnutí 9 mesiacov.

Ovocný ľad

Tento recept je užitočný pre mladé matky v horúčave. Pochúťka pomôže uhasiť smäd a nasýtiť telo vitamínmi.

Potrebujete vziať:

• 3 kiwi;
• 150 ml vody;
• 2 lyžice cukru;
• citrónová šťava podľa chuti.

Príprava:

1. Do vody sa pridá citrónová šťava a cukor, ktorý sa zahrieva, kým sa nerozpustí.
2. Olúpané ovocie sa rozdrví na strúhadle alebo v mixéri.
3. Výsledná hmota sa zmieša so sirupom.
4. a nalial do foriem, ktoré sú určené pre zmrzlinu.
5. Posielajú sa do mrazničky na tri hodiny.

Zaujíma vás, či je možné dojčiť kivi, mladé matky by si mali pamätať, že by mali byť selektívne a opatrné, vrátane niečoho nového v ponuke. Zároveň je potrebné vziať do úvahy možné kontraindikácie a prítomnosť patológií u matky aj dieťaťa. Kiwi s GW bude prínosom, ak sa prijmú všetky preventívne opatrenia, pomôže diverzifikovať stravu, zabezpečiť pohodu ženy, aktívny rast a vývoj omrviniek.