Ako obnoviť metabolizmus v tele? Vitamíny a lieky na obnovenie metabolizmu

V tele neustále prebiehajú rôzne energetické procesy a chemické reakcie. To priamo závisí od toho, ako človek vyzerá, ako sa cíti. Metabolizmus ovplyvňuje kvalitu a dĺžka života . Toto je metabolizmus v tele. Ak sa takéto procesy vykonávajú správne, zdravie problémy sú zriedkavé.

Podstata procesu

Telo môže plne fungovať vďaka výžive a kyslíku. S jedlom človek dostáva rôzne látky, ktoré sa spracúvajú chemickými reakciami a premieňajú sa na energiu. Tento proces sa nazýva metabolizmus. Skladá sa z dvoch etáp-katabolizmu (deštrukcie) a anabolizmu (zdvíhania). Tieto procesy sa vyskytujú súčasne, ale majú významné rozdiely.

Potraviny, ktoré vstupujú do tela, podliehajú rozkladu. Počas tohto procesu sa uvoľňuje energia, ktorá sa meria v kilokalóriách. Ide o katabolizmus, ktorý hrá dôležitú úlohu pri normálnom vývoji tela, raste nových zdravých buniek. Anabolizmus má inú funkciu. Počas tohto procesu sa jednoduché látky transformujú na zložité. Anabolizmus si vyžaduje značné náklady na energiu.

Iba 20% energie, ktorá sa uvoľňuje metabolizmom, ide na fyzickú aktivitu človeka. Zvyšných 80% je potrebných pre tok vnútorných procesov v tele.

Problémy s metabolizmom

Metabolizmus môže byť normálny zrýchlený alebo pomalý. Blaho človeka, ako aj jeho vzhľad, priamo závisia od rýchlosti metabolizmu. Ak teda metabolizmus prebieha príliš pomaly, prichádzajúce živiny nemajú čas na premenu na energiu. Výsledkom je, že nie všetky kalórie sú spálené, človek trpí nadváhou. V takom prípade musíte starostlivo sledovať napájanie. V najťažších prípadoch príde na pomoc odborník na výživu.

Pri zrýchlenom metabolizme človek naopak nemôže pribrať ani pri zvýšenej výžive. Toto sa tiež považuje za problém. Koniec koncov, veľa užitočných vitamíny a stopové prvky prvky v tele sa jednoducho neabsorbujú. Pri zrýchlenom metabolizme sa človek sťažuje na slabosť, trpí častým prechladnutím na pozadí zníženej imunity.

Je ich veľa lieky na predpis obnoviť metabolizmus. Nemôžete sa však samoliečiť. Je dôležité zistiť, s čím súvisia problémy. Niektoré vrodené alebo získané choroby môžu vyvolať metabolickú poruchu (fenylketonúria, dna, albinizmus, Girkeho choroba atď. e.). Životný štýl človeka má tiež veľký význam. Pri nedostatočnej fyzickej aktivite a nesprávnej výžive sa metabolizmus spomaľuje. Stres alebo hormonálne poruchy môžu tiež spôsobiť porušenie.

Príznaky, ktorým treba venovať pozornosť

Obnovenie metabolizmu by sa malo začať po stanovení presnej diagnózy. Mali by ste si dohodnúť stretnutie so špecialistom, ak dôjde k náhlym zmenám v tele. To by malo zahŕňať rýchlu stratu hmotnosti alebo prírastok hmotnosti, problémy so stolicou, poruchy spánku. Je tiež potrebné vyhľadať pomoc, ak sa zdravé zuby začali rýchlo zhoršovať, nechty a vlasy sa stali krehkými.

Opísané príznaky nemusia nevyhnutne naznačovať metabolickú poruchu. Preto je absolútne nemožné začať liečbu sami. Terapia bude predpísaná lekárom.

Všeobecné odporúčania

Ako obnoviť metabolizmus? Najprv musíte prehodnotiť svoj životný štýl. Budeme sa musieť vzdať zlé návyky, , upravte režim spánku a odpočinku, zmeňte stravu. Pri pomalom metabolizme je potrebné znížiť spotrebu živočíšnych tukov, opustiť rýchle občerstvenie, znížiť obsah kalórií v potravinách vo všeobecnosti. Odporúča sa dodržiavať 5-násobnú diétu. Budete musieť jesť v malých porciách, ale častejšie. Takéto pravidlá pomôžu potlačiť ohniská nekontrolovaného hladu, ktoré často vedú k prejedaniu.

Diéta by mala obsahovať potraviny, ktoré urýchľujú metabolizmus. Po prvé, je potrebné venovať pozornosť morské ryby, , olivový olej a orechy. Takéto jedlo obsahuje veľa zdravých omega-z a omega-6 mastných kyselín.

Ako urýchliť metabolizmus na chudnutie? Ak existujú vážne problémy s ., je celkom možné jesť chutné a znížiť telesnú hmotnosť. V prvom rade by ste mali do stravy zahrnúť dostatočné množstvo vody. Je to jednoducho potrebné pre normálny metabolizmus. Ak je len pár kíl navyše, môžete jesť obvyklé jedlá. Jediná vec je, že budete musieť vypiť aspoň jeden a pol litra čistej vody denne. Nemôžete ho nahradiť čajom alebo džúsom.

Ak sa nadváha stala skutočným problémom, mnohé z vašich obľúbených jedál budú musieť dať. Odporúča sa zahrnúť do stravy nasledujúce produkty, ktoré urýchľujú metabolizmus.

1. Fazuľa. Výrobok obsahuje veľké množstvo vitamínov B, vlákniny. Fazuľa navyše obsahuje látky, ktoré štiepia tuky. Strukoviny pomáhajú rýchlejšie tráviť jedlo, zanechávajú pocit sýtosti na dlhú dobu.
2. Chudé mäso. Proteín by nemal byť kategoricky odmietnutý. Prednosť by sa mala venovať chudému mäsu, ako je morčacie, kuracie, hovädzie mäso. Je dokázané, že takéto výrobky sa zdvojnásobujú metabolické procesy v tele.
3. Kapusta. Výrobok obsahuje veľké množstvo vitamínu C, ktorý pomáha spaľovať kalórie navyše. Obzvlášť užitočné pre nadváhu bude kapusta.
4. Citrusové plody. Budú tiež užitočné kvôli veľkému množstvu vitamínu C v kompozícii. Pomaranče, citróny a grapefruity navyše obsahujú vlákninu a užitočné kyseliny.
5. Korenie. Zázvor, škorica, červené a čierne korenie – tieto produkty nielen urýchlia metabolické procesy v tele, ale tiež urobia chudé jedlá skutočne chutnými.

Pred zrýchlením metabolizmu na chudnutie je dôležité pripraviť sa na to, že až očakávaný výsledok nemôžem sa dostať príliš rýchlo. Kilá navyše odídu pomaly, ale efekt bude stabilný. Postupná normalizácia metabolických procesov v tele je cestou k dobrému zdraviu a krásnej postave.

Lieky na obnovenie metabolizmu

Všetky lieky, ktoré sa používajú na normalizáciu metabolizmu, sú rozdelené do troch skupín. Sú to hormonálne látky, steroidné látky a anaboliká. Mnoho liekov je dostupných vo verejnej sfére a ponúka sa bez lekárskeho predpisu. Malo by sa však chápať, že takáto terapia môže viesť k rozvoju vedľajších účinkov. Po konzultácii s lekárom je potrebné používať lieky a doplnky stravy na urýchlenie metabolizmu.

"L-tyroxín"

Tento liek je široko používaný pri poruchách metabolických procesov v tele. Liek obsahuje hormóny. Metabolizmus sa obnoví v dôsledku normalizácie funkcie štítna žľaza. Hlavnou účinnou látkou je levotyroxín sodný. Liek je dostupný vo forme tabliet (dávka 50 a 100 mg).

Liek môže predpísať špecialista na choroby, ako je hypotyreóza, obezita, difúzna toxická struma. Mnoho dievčat s nadváhou, ktoré počítajú s pôsobením hlavnej zložky, sa rozhodne vykonať terapiu pomocou tohto lieku samostatne. V dôsledku toho sa vyvíjajú vedľajšie účinky. So zvýšením dávky sa môže zvýšiť chuť do jedla. V tomto prípade pacient dostane opačný výsledok – telesná hmotnosť sa začína rýchlo zvyšovať.

Liek "L-tyroxín" absolútne nemôžu používať ľudia trpiaci epilepsiou, vážnymi poruchami kardiovaskulárneho systému, s renálnou a hepatálnou insuficienciou.

Pri absencii kontraindikácií sa tablety majú užívať pol hodiny pred jedlom s dostatočným množstvom vody. Počiatočná dávka je 25 mg.

Turboslim

Tieto kapsuly obsahujú látky, ktoré urýchľujú metabolizmus. Zloženie liečiva zahŕňa vitamíny skupiny B, C, výťažky z guarany a papáje, extrakt z červenej rias. Populárne sú aj čaje Turboslim a káva. Recenzie ukazujú, že tieto produkty naozaj pomáhajú vyrovnať sa s extra kilo, za predpokladu, že strava je správne zostavená.

V predaji nájdete kapsuly "Turboslim day "a"Tubroslim night". Tieto doplnky stravy pomáhajú normalizovať metabolické procesy v tele, zmierňujú nervové napätie, normalizujú spánok. Doplnky stravy majú navyše pozitívny vplyv na stav pokožky, nechtov a vlasov. Tí, ktorí trpia edémom, by mali venujte pozornosť na čaj Turboslim. Produkt pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela. Z tohto dôvodu sa tiež znižuje telesná hmotnosť. Funkcie čreva a žlčníka sú normalizované.

Majú prostriedky série" Turboslim " a ich kontraindikácie. Nemôžete ich užívať počas tehotenstva, ak ste alergický na niektorú zo zložiek. Odporúča sa opustiť takúto liečbu pre ľudí trpiacich nespavosťou, chorobami kardiovaskulárneho systému.

Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, stojí za to dodržiavať správne spôsob užívania nápravný. Je potrebné užívať jednu kapsulu denne počas 4 týždňov. Potom by ste si mali dať prestávku na mesiac. Počas liečby sa odporúča piť čaj Turboslim dvakrát denne ihneď po jedle.

"Glucophage"

Ako obnoviť metabolizmus? Môžete použiť liek na báze metformíniumchloridu. Liek "Glucophage" sa týka antidiabetických liekov. Nemal by sa používať bez konzultácie s lekárom. Liek sa vyrába vo forme tabliet. Liek je predpísaný predovšetkým pacientom trpiacim diabetes mellitus 2. typu. Tento liek sa môže použiť aj na liečbu obéznych pacientov, ktorí sú v prediabetickom stave.

Hlavná zložka má výrazný hypoglykemický účinok. Výsledkom je zníženie absorpcie glukózy z gastrointestinálneho traktu. Obsah inzulínu v krvi klesá, , ktorý prispieva k spaľovaniu nadbytočného tuku.

Tento liek má značný zoznam kontraindikácií. Počas tehotenstva nemôžete používať pilulky s ťažkými poruchami obličiek, pečene a kardiovaskulárneho systému. Tento liek nemožno predpísať pacientom, ktorí držia nízkokalorickú diétu. Existujú aj vekové obmedzenia. Liek "Glucophage" sa môže použiť na liečbu dospelých pacientov nie starších ako 65 rokov.

Dávkovací režim určuje ošetrujúci lekár. Vo väčšine prípadov stačí jedna tableta (ráno po raňajkách). Pri používaní lieku sú možné vedľajšie účinky, ako je hnačka, nevoľnosť, alergické reakcie.

"Danabol"

Ako obnoviť metabolizmus pomocou liekov? Anabolické hormonálne lieky môžete používať po konzultácii s lekárom. Tablety Danabol sú široko používané športovcami na získanie svalovej hmoty. Lieky sa môžu tiež použiť na normalizáciu metabolizmu s miernym stupňom obezity. Tento liek pomôže obnoviť postavu aj pri nadmernej tenkosti.

Nebude možné okamžite dosiahnuť dobrý výsledok. Kurz terapie je 2 mesiace. Tablety sa majú užívať trikrát denne po jedle s dostatočným množstvom vody.

Bohužiaľ, anabolické lieky majú veľa kontraindikácií. Riziko vedľajších účinkov je tiež vysoké, aj keď sa dodržiavajú pokyny. Je absolútne nemožné používať lieky z tejto kategórie pre pacientov trpiacich kardiovaskulárnymi ochoreniami, poruchami pečene a obličiek. Liek "Danabol" môže vyvolať vývoj hypertenzie. S opatrnosťou je potrebné užívať pilulky pre mužov. Zvýšenie dávky často vedie k rozvoju gynekomastie (rast prsníkov).

Ak sa po zrušení anabolík pacient vráti do svojho bežného životného štýlu, nedodržiava denný režim a nesprávne sa stravuje, nadbytočné kilogramy sa rýchlo vrátia. Osoba môže vážiť viac ako pred začiatkom liečby. Pred obnovením metabolizmu v tele pomocou takýchto liekov stojí za to podstúpiť vyšetrenie.

Rastlinné prípravky

Ako urýchliť metabolizmus na dom? V lekárni si môžete kúpiť účinné a lacné prostriedky, ktoré nemajú prakticky žiadne kontraindikácie. Podporuje normalizáciu metabolických procesov tinktúra echinacea. Vo veľkých množstvách táto rastlina obsahuje polysacharidy, alkylamidy, inzulín, echinozidy. Produkt stimuluje procesy spracovania potravín na energiu, urýchľuje procesy regenerácie tkanív. Echinacea tiež obsahuje veľké množstvo užitočných minerálov, ako je striebro, meď, síra, vápnik, selén, mangán, zinok. Odporúča sa užívať tinktúru echinacea raz denne na 15 kvapiek. Kurz terapie je 1 mesiac.

V boji proti prebytku kilogramov budú užitočné aj tinktúry založené na nasledujúcich rastlinách:

• ženšen-normalizuje chuť do jedla;
• radiola ružová-má priaznivý vplyv na rast svalových buniek;
• eleutherococcus – podieľa sa na procese oxidácie tukov;
• Ďaleký východ lemongrass-normalizuje nervová sústava.

Pred obnovením metabolizmu s použitím takýchto tinktúr je tiež potrebné poradiť sa s lekárom. Takže pokračujme.

Vitamíny pre metabolizmus

Nedostatok vitamínov a minerálov v tele môže negatívne ovplyvniť zdravie všeobecne. Vedci zistili, že v zime, keď je spotreba čerstvej zeleniny a ovocia prudko znížená, metabolické procesy v tele spomaľujú. prihlásiť sa chladné obdobie , veľa ľudí priberá na váhe. Problém môžete vyriešiť pomocou komplexov vitamínov. Také lieky ako" Vitrum"," Abeceda"," Supradin " atď. sú populárne. .

Existuje mnoho spôsobov, ako normalizovať metabolické procesy v tele. Vo väčšine prípadov stačí upraviť stravu, vyhnúť sa stresu a úplne relaxovať. Ak sú metabolické poruchy spojené s určitým ochorením, nemôžete to urobiť bez pomoci špecialistu. Komplexná terapia s použitím vitamínov a liekov dosiahne dobré výsledky.