V 30 rokoch vyzerajte ako v 20 rokoch: starostlivosť, pravidlá výživy a vnútorný zmysel pre harmóniu

Dnes budeme hovoriť o, ako správne postarajte sa o seba, aby ste v 30 rokoch vyzerali ako v 20. Na to stačí dodržiavať jednoduché pravidlá. Ak nie ste leniví a buďte k sebe pozorní, ostatní vás neprestanú prekvapovať vašou krásou a mladosťou.

Očistite svoju pokožku na konci dňa

Aj keď vás únava zrazí, na konci dňa by ste si mali tvár určite umyť pomocou vhodných produktov typu pleti. Ak z tváre nezmyjete prach, čiastočky nečistôt a zvyšky make-upu, naruší sa kyslíková rovnováha epidermy. To povedie k katastrofálnym následkom-výskytu pupienkov a výskytu skorých vrások.

Môžete si urobiť malú pripomienku o potrebe dôležitého postupu. Na nočný stolík vedľa postele si dajte balíček čistiacich obrúskov. Minimálne budete môcť odstrániť prach, ktorý sa usadil na vašej tvári.

Nezabudnite vyčistiť pokožku keratinizovaných buniek aspoň raz týždenne. K tomu môžete použiť špeciálne kefy, kroviny, šupky, nie je potrebné chodiť do salónu. Včasné čistenie poskytne pokožke sviežu a jednotnú farbu, predĺži mladosť.

Utrite si telefón

Musíte tiež urobiť pravidlo, aby ste večer utreli povrch telefónu. Je neustále v kontakte s pokožkou tváre a je "nosičom" rôznych baktérií.

Použite očný make-up

Je možné pozrieť sa na 20 na 30? Samozrejme! Stačí sa o seba postarať. Tenká pokožka okolo očí by mala byť dodatočne chránená pred slnečným žiarením, vetrom a nízkymi teplotami. Krém s UV filtrom, vitamíny, a kyselina hyalurónová bude vynikajúcou možnosťou. Pri výbere kozmetického výrobku sa musíte zamerať na typ pokožky.

V kompozícii používajte výrobky s kofeínom

Niekedy môže byť dosť ťažké dať vaša tvár v poriadku po spanie. Dievčatá sa často obávajú opuchov a tašiek pod očami. Na rýchle odstránenie takýchto nedostatkov pomáhajú prostriedky, ktoré obsahujú kofeín.

Na trhu si môžete kúpiť špeciálne výrobky s valčekovými aplikátormi. Sú veľmi vhodné na aplikáciu na pokožku. Na dosiahnutie maximálneho možného účinku z týchto prostriedkov odborníci odporúčajú skladovať ich v chladničke.

Ak stále hľadáte vhodný krém, môžete použiť jednoduchý ľudový recept na boj proti edému. Vezmite obyčajné vatové tampóny a navlhčite ich chladeným mliekom. Potom vložte prijaté kompresie na očné viečka. Len za 5-10 minút získa tvár svieži vzhľad. Tento zvyk vám pomôže priblížiť sa k cieľu-vyzerať ako 20 na 30.

Vyberte si kozmetiku s kyselinou glykolovou

Kúpiť šupky s kyselinou glykolovou v kompozícii. Práve táto látka je schopná preniknúť do hlbokých vrstiev epidermy. Účinne obnovuje pokožku a stimuluje omladzovacie procesy. Ak vás zaujíma, ako vyzerá 30-ročný muž za 20 rokov, , dávajte pozor na kyseliny.

Po na čistiaci postup, odborníci odporúčajú používať hydratačné krémy, krémy. Takto môžete konsolidovať výsledok a dať pokožke žiaru.

Neustále zvlhčujte pokožku

Každodenné používanie zvlhčovača je zárukou pre zdravie a krása pokožky. Osobitná pozornosť by sa mala venovať výrobkom s kyselinou hyalurónovou a glycerínom v kompozícii.

Pre mastný typ pleti si musíte vybrať produkty, ktoré regulujú prácu mazových žliaz a majú matný efekt.

Dievča v 30 rokoch vyzerá 20, ak dodržiava toto jednoduché pravidlo.

Chráňte svoje telo pred UV svetlom

Aby sa zabránilo predčasnému starnutiu pokožky, mala by byť chránená pred škodlivými účinkami priameho slnečného žiarenia. V každom veku musíte použiť prostriedky s SPF.

Opaľovací krém sa nanáša pred každou outdoorovou aktivitou. Včasná ochrana pokožky vám umožňuje dlhodobo zachovať jej zdravie, mladosť a pružnosť.

Pravidlá zdravého stravovania

Vyvážená výživa je kľúčom k mladosti a krása. Podľa odporúčaní odborníkov budete vyzerať ako 20 na 30:

1. Jedlo by malo byť rozdelené na porcie. Jedzte 5 alebo dokonca 6 krát denne. Tým sa zachová normálny objem žalúdka, ktorý by nemal byť plný ani prázdny.
2. Večera najneskôr do 20:00. Medzi večerným jedlom a raňajkami by malo uplynúť 12 hodín.
3. Asi 40% stravy by mala byť zelenina a ovocie. Tieto produkty sú bohaté na vitamíny, stopové prvky, vlákninu, takže sú ľahšie spracované tráviacimi orgánmi.
4. Obilniny a obilniny by mali byť tiež vo vašej strave. Čistia črevá od toxínov a vynášajú ich von.
5. Jedzte orechy, semená, strukoviny. Je to lepšie v surovej forme. Obsahujú potrebnú vlákninu, mastné kyseliny a draslík pre naše telo.
6. Aby ste udržali svoje črevá v poriadku, pite mlieko a jogurt. Tieto produkty sú schopné rýchlo normalizovať mikroflóru.
7. Zahrňte do svojej stravy bielkovinové jedlá. Látky obsiahnuté v rybách a mäse sú hlavnou budovou materiál pre orgán.
8. Každý deň vypite asi 1,5 litra vody.
9. Nahraďte vysokokalorické potraviny nízkokalorickými. Mnoho ľudí, bez toho, aby si to všimli, prekračuje normu. Pre ženu stačí 1700 kcal za deň.
10. Minimalizujte príjem cukru a soli. Tieto látky sú nepriateľmi krásy a mladosti.

Užite si svoj život

Musíte si užiť každú chvíľu, neľutovať minulosť, príliš sa starať o zajtrajšok. Psychológovia ponúkajú jednoduchú prax. Mali by ste si začať myslieť, že ste už dnes šťastní.

Ako sa pozerať na 20 na 30? Nie je potrebné ponoriť sa hlboko do každej stresovej situácie. Ak sa chcete rozptýliť, prejdite na pozitívne udalosti.

Vzdajte sa vlastného jedenia. Nemali by ste neustále prechádzať myšlienkami vo svojej mysli o tom, ako ste konali, čo ste povedali, Ako sa k vám ostatní správajú.

Vezmite si príklad od detí

Ako vyzerať ako 30-ročný vo veku 20 rokov? Pozrite sa na deti. Vnútorný zmysel pre harmóniu u detí možno len závidieť. Skúste si uvedomiť, že vašu náladu neurčujú ani tak okolnosti, ako myšlienky. Odháňajte túžbu, podráždenie a pocit záhuby. Zvýraznite pozitívne momenty svojho života a naučte sa, ako zmeniť veľké sklamania na menšie problémy.

S radosťou premýšľajte o tom, koľko ďalších dobrých vecí sa vo vašom živote stane. Aby ste boli šťastní, musíte nasledovať nie negatívne, ale pozitívne pocity.

Spravujte svoju náladu

Niekedy nás nálada nepočúva. Všetko v živote sa zdá byť v poriadku, ale Odmietame si to všimnúť. Alebo naopak, na pozadí zlých okolností, bez akéhokoľvek dôvodu, sa postoj mení k lepšiemu.

V dobrej nálade sa akékoľvek ťažkosti zdajú byť dočasné a úplne prekonateľné pre človeka, všetci ľudia nám želajú dobre a iniciatívy sú mimoriadne úspešné. Šťastný človek a v 30 rokoch vyzerá ako v 20.

Pamätajte, že ak máte zlú náladu, nemusíte viesť vážne rozhovory a robiť dôležité rozhodnutia. Počkajte, kým sa nálada zmení na veselú. V takom prípade bude vaše podnikanie úspešnejšie.