Ako zaobchádzať s prácou jednoduchšie: pravidlá a rady psychológa

Väčšina života moderného človeka je obsadená prácou. Aby ste sa naučili ľahšie súvisieť s prácou, je potrebné udržiavať svoju emocionálnu rovnováhu, ako aj vyhnúť sa intrigám a zbytočným starostiam.

Keď je to príliš dobré

Ako sa naučiť ľahšie liečiť prácu? Aby ste mohli ľahšie vnímať prácu, potrebujete schopnosť správne distribuovať životné priority. Existujú workoholici, ktorí považujú svoje profesionálne návrat byť najviac dôležitý aspekt života. Veľmi zriedka sa ľudia tohto typu starajú o niečo iné ako o svoju obľúbenú vec. Našťastie ide o ojedinelé prípady. A väčšina ľudí potrebuje komunikovať s priateľmi, budovať osobné vzťahy, starať sa o svoje zdravie a odpočinok.

Problém workoholizmu existuje na celom svete, ale šíri sa nerovnomerne.

Zaujímavý fakt! V Japonsku bola vytvorená klinika, ktorá sa špecializuje na rehabilitáciu ľudí trpiacich závislosťou od ich profesionálnych aktivít. Pacientom sa pomáha prekonať nervové poruchy, ktoré boli spôsobené príčinou pravidelného prepracovania.

Pracujte na zarábaní peňazí

Je potrebné zaobchádzať s prácou ľahšie, ale stáva sa, že ľudia zabúdajú na banálne veci. Najčastejšie to uľahčuje zamestnávateľ. Pre mnohých manažérov je prospešné udržať si zamestnancov, ktorí budú pracovať pre tento nápad, bez toho, aby sa spoliehali na ďalšie platby a bonusy.

Ľudia, ktorí majú jasnú predstavu o tom, že pracujú, aby získali peniaze, a nielen prácu, sú ťažšie pod vplyvom bezohľadných zamestnávateľov. Je neobvyklé, že takáto kategória obyvateľstva zostáva neustále v práci a zabúda na svoje rodinné povinnosti alebo osobné vzťahy, aj keď sú za spracovanie nedostatočne platení. Človek, ktorý si cení svoju prácu, sa nebude držať miesta, kde málo zarába. Ľahko si vyberie najlepšiu možnosť s atraktívnejšími pracovnými podmienkami a vysokou úrovňou miezd.

Čo robiť, aby sa uľahčil vzťah k práci? Rady, ktoré psychológovia v tejto otázke poskytujú, sú založené na skutočnosti, že človek rozumie nasledovnému: keď pracuje pre peniaze, nemá emocionálnu väzbu na prácu a zaobchádza s ňou ľahšie. Ľudia, ktorí sú pripravení obetovať sa kvôli myšlienke, si veľmi zriedka uvedomia ,že sa stanú "otrokmi". Postupom času takáto osoba začne vnímať chyby, ku ktorým došlo počas profesionálna činnosť veľmi bolestivo. Takíto ľudia sú často veľmi závislí od názorov ostatných. Môžu príďte do práce chorí, často zostávajú v kancelárii neskoro, zanedbávajú svoje vlastné zdravie a ich rodina.

Vaše povinnosti sú uvedené v pracovnej zmluve

Ako je ľahšie zaobchádzať s prácou, ktorá vás zožerie? Prehodnoťte svoje povinnosti, možno robíte prácu pre kolegov. Mnoho organizácií veľmi často využíva zamestnancov, aby ušetrili na údržbe zamestnancov. Samozrejme, je to jednoduchšie rozdeliť povinnosti voľné miesto pre každého, než najať iného zamestnanca a zaplatiť mu plat. Najmä keď to ľuďom nevadí a robia prácu pre niekoho zadarmo.

Manažérsky tím často argumentuje spracovaním a výstupom počas sviatkov a víkendov "potrebou výroby", sezónnymi vrcholmi predaja atď.

Pokúste sa analyzovať situáciu zvonku. Povedzme, že pracovníci vykonali opravy vo vašom dome. Budete od nich požadovať, aby robili stavebné práce zadarmo, pretože sa nemôžete dočkať, kedy sa nasťahujete, a zatiaľ nie sú peniaze na zaplatenie služieb?

Žiadny! Veľmi dobre chápete, že toto sú vaše problémy, nie stavitelia. Prečo potom dovolíte manažmentu, aby vás používal ako slobodnú pracovnú silu.? Nie je to vaša chyba, že zamestnanci vašej organizácie nemôžu zvládnuť vysoké objemy predaja. Nie je to váš problém. K tomu je potrebné najať nových zamestnancov a nezaťažovať hlavných zamestnancov, ktorí už majú dostatok práce.

Postupujte podľa pravidla

Ako je ľahšie súvisieť s prácou a nebáť sa? Pamätajte, že nie ste zodpovední za nič, čo presahuje rámec pracovnej zmluvy, ktorú ste podpísali počas zamestnania. Nemali by ste byť oneskorení kvôli zvyšku personálu. Akonáhle ako pracovný deň končí, všetky vaše podnikanie v podniku sa považuje za dokončené.

A pamätajte, že vaša rodina a blízki ľudia vás potrebujú oveľa viac ako niektorí manažéri, akcionári a šéfovia.

V každom podniku môžu nastať núdzové situácie, keď by sa to malo skutočne oneskoriť. Ale keď sa to stane pravidelne, potom vás používajú a zároveň nepovažujú za potrebné platiť.

Bojím sa pokaziť vzťahy s vedením

Ako sa naučiť ľahšie liečiť prácu? Pamätajte, že žiadny vodca nerešpektuje plachých a mäkkých ľudí, ktorí nevedia, ako brániť svoje práva. Ak sa budete riadiť každou požiadavkou svojich nadriadených a bojíte sa odmietnuť žiadosť, nikdy nespôsobíte, že si človek bude vážiť sám seba.

Vzťah s vedením nepokazíte, ak požadujete iba to, čo vám vyplýva zo zákona. Doprajte si prácu ľahšie. Pamätajte, že ste dostali prácu, nie najatý, aby ste boli otrokom. Ak je vo vašej spoločnosti otroctvo "" ak sa to považuje za absolútne legálne, možno by ste mali premýšľať o zmene pracoviska.

Voľný čas

Ako je ľahšie súvisieť s prácou a nenechať cez vás prejsť problémy? Aby ste mali čas robiť niečo iné ako prácu, vyžaduje si to čas. A keď je človek fixovaný na svoju prácu, nemá voľnú minútu.

1. Snažte sa v práci nerozptyľovať. Vykonajte svoje úlohy čo najproduktívnejšie, bez toho, aby ste nechali chvosty na večery alebo víkendy. Samozrejme, je jednoducho nemožné pracovať bez prestávok po dobu 8-9 hodín. Aby sme sa čo najviac sústredili na podnikanie, je potrebné každú pol hodinu prestávku na 5 minút.
2. Osvojte si vedomosti v oblasti riadenia času. To vám umožní oddeliť prípady podľa stupňa dôležitosti a naliehavosti. Metódy kompetentného plánovania času navyše pomáhajú robiť prácu včas, bez toho, aby sa hromadilo obrovské množstvo nedokončených obchodov.
3. Použitie organizátorov. Pomocou špeciálnych aplikácií môžete analyzovať, koľko času a čo trávite. Následne môžete vykonať úpravy, aby ste sa zbavili cudzích aktivít, ktoré počas dňa zaberajú veľa času.

Oddýchnite si

Ako je ľahšie súvisieť s prácou? Psychológia, ktorá študuje ľudské správanie v profesionálnej činnosti, potvrdzuje skutočnosť, že v prípade veľkého pracovného zaťaženia vzniká negatívny postoj k práci . Ľudia môžu mať pocit, že ich rozčuľuje ich nabitý program. Je dôležité mať na pamäti, že aj obľúbená vec môže spôsobiť negatívne emócie, Ak jej venujete maximálny čas.

Múdri manažéri vždy pošlú zamestnanca na dovolenku na pár dní, keď vidia, že je ten človek skutočne unavený. Faktom je, že profesionálne vyhorenie negatívne ovplyvňuje výsledky práce. Preto niekedy musia byť podriadení poslaní na dovolenku násilne.

Pozrite sa na pozitívne

Ako je ľahšie súvisieť s prácou? Ľudia si veľmi často myslia, že si pre svoju profesionálnu činnosť vybrali nesprávnu organizáciu. Toto je možno, najčastejší dôvod pre neustálu nespokojnosť a napätie so svojím pracoviskom. Je potrebné pochopiť, že neexistuje 100% dokonalá práca %. Aj keď niekto robí to, čo miluje, stále čelí momentom, ktoré mu prinášajú nepohodlie.

Aby ste uľahčili prácu, mali by ste analyzovať všetky pozitívne aspekty. Môžu to byť:

1. Slušný úroveň miezd v porovnaní s podobnými voľnými miestami ponúkanými na trhu práce.
2. Stabilita a dôvera v budúcnosť. To znamená, že vaša spoločnosť bola založená už dávno, má dobrú povesť. A môžete si byť istí, že zajtra nedôjde k prudkému zníženiu počtu zamestnancov alebo likvidácii podniku. Toto je obzvlášť dôležité pre ľudí, ktorí splácajú pôžičky alebo hypotéky.
3. Umiestnenie organizácie v blízkosti domu. Nemusíte strácať drahocenný čas dopravnými zápchami. A zadarmo 1-2 hodiny môžete stráviť na dovolenke, rodine alebo blízkych.
4. Dobrý tím. Ste si istí, že v ťažkej situácii vás vaši kolegovia vždy podporia. Navyše vo vašom tíme nie sú žiadni ľudia, ktorí by dokázali podlosť.
5. Možno máte flexibilný alebo bezplatný pracovný rozvrh.
6. Je toho veľa, o čo sa treba usilovať. Máte veľký podnik, kde je možnosť získať propagáciu.
7. Spoločnosť organizuje firemné večierky, túry alebo dovolenky pre deti zamestnancov zakaždým.
8. Vynikajúca zdravotná starostlivosť o poistenie.

Nebojte sa straty zamestnania

Ľudia majú tendenciu zvyknúť si na stabilitu. Platí to najmä pre tých, ktorí už niekoľko rokov pracujú v tej istej spoločnosti. Ak žijete vo veľkom meste, máte veľa možností, kde plat a pracovné podmienky môžu byť oveľa atraktívnejšie ako na vašom súčasnom pracovisku.

Nebojte sa stratiť svoje miesto. Vždy je šanca nájsť si inú prácu. Navyše pre mnohých ľudí sa prepustenie nestane smútkom, ale šancou nájsť si dôstojnejšie pracovisko. To je dôležité pamätať si to! Keďže osoba, ktorá je neustále vedená svojimi nadriadenými a tiež vykonáva povinnosti, ktoré nie sú predpísané v jeho pracovnej zmluve, skôr alebo neskôr vyhorí. Takíto ľudia často žijú v neustálom strese a starostiach. Bohužiaľ pre nich nie je ľahké pochopiť, ako ľahšie zaobchádzať s prácou.

Poradenstvo psychológa

Počúvať rady odborníkov:

1. Pamätajte, že práca by mala byť zábavná. Skutočnosť, že triedite papiere 5-10 rokov, nie je vôbec dôvodom na to, aby ste boli na svoju pozíciu hrdí.
2. Zamyslite sa nad tým, čo sa vám naozaj páči.
3. Pravidelne vystupujte zo svojej komfortnej zóny. Každý človek potrebuje reštart. Často sa stáva, že ľudia majú tendenciu vnímať svoju jednoduchú prácu ako vyčerpávajúcu činnosť v priebehu času. Niekedy to tak jednoducho vyzerá.
4. Pamätajte, že je lepšie robiť jednu vec dobre ako desať, ale zle.
5. Ak nie ste schopní zaobchádzať so svojou prácou ľahšie z nejakých sekundárnych dôvodov, ktorým nerozumiete, potom s najväčšou pravdepodobnosťou nedostanete to, čo ste od svojich aktivít očakávali. Pre niekoho je dôležitý dobrý tím, pre iných peniaze alebo kariérny rast. Aby sa uľahčila práca, človek si musí byť istý, že plne uspokojuje svoje potreby. Preto sa na chvíľu zastavte a v prvom rade premýšľajte o tom, čo chcete zo svojej profesionálnej činnosti získať.

Tipy pre mužov a ženy

Zástupcovia silnejšieho pohlavia by mali:

1. Pamätajte, že kariéra je pre mužov veľmi dôležitá. Preto je potrebné rozvíjať a učiť sa celý život. Iba profesionál vo svojom odbore bude môcť ľahšie zaobchádzať s jeho prácou. Keďže si je istý, že v prípade zníženia alebo prepustenia sa nemá čoho báť.
2. Kancelárske romániky často zasahujú do kariéry a ničia rodinné vzťahy. A muži, ktorí spadajú do takýchto sietí, sa zriedka dokážu spojiť s prácou.

Žena by si to mala pamätať:

1. Jej hlavnou úlohou je konať ako matka a manželka. A vždy môžete zmeniť svoju prácu.
2. Nie je potrebné sa stotožňovať s mužmi. Konajúc výlučne ako žena, máte väčšiu šancu na úspech.
3. Dievčatá by sa mali vyhýbať konfliktným situáciám v práci, pretože sú emotívnejšie a ovplyvniteľnejšie. A aby sa uľahčila práca, je pre nežné pohlavie dôležitá harmónia vo vzťahoch s kolegami a nadriadenými.