Manuálna anticelulitídna masáž: recenzie, účinnosť, technika

Boj proti celulitíde znamená komplexný prístup. Aby ste sa ho zbavili, musíte dodržiavať zásady správnej výživy, , dodržiavať pitný režim, venovať čas fyzickej aktivite. Vynikajúce výsledky poskytuje aj manuálna anticelulitídna masáž. Preskúmanie takéhoto postupu spravidla potvrdzuje jeho účinnosť. Ako vykonávať takáto masáž správne a aké vlastnosti by sa mali brať do úvahy pred jej vykonaním? Hovorme o tom.

Údaj

Manuálna anticelulitídna masáž zahrieva tkanivá, podporuje odbúravanie tukových usadenín, má lymfodrenážny účinok, odstraňuje stagnáciu lymfy, zmierňuje opuchy. Postup podporuje spustenie metabolických procesov v tele, zvyšuje krvný obeh cez cievy v podkožnom tuku, posilňuje kapiláry, aktivuje produkciu kolagénových a elastínových vlákien.

Masáž umožňuje transport látok obsiahnutých v anticelulitídnych krémoch a olejoch do hlbokých vrstiev pokožky.

Masáž má nasledujúce indikácie:

• obezita;
• poruchy metabolizmu;
• opuchy;
• stagnácia v tkanivách;
• všetky stupne celulitídy;
• slabý tok lymfy;
• voľné látky;
• ovisnutá koža.

Príprava na postup

Ak budete dodržiavať základné pravidlá manuálnej masáže, bude to jemné a bezbolestné:

• Pred zákrokom musíte na telo naniesť peeling a osprchovať sa.
• Niekoľko dní pred masážou je potrebné zdržať sa fyzickej aktivity, navštíviť solárium. Je dôležité, aby telo zostalo v uvoľnenom stave, inak bude postup príliš bolestivý a neúčinný.
• Pred absolvovaním kurzu ručnej masáže je vhodné sa o tom poradiť s odborníkom. Pokiaľ ide o vykonanie anticelulitídnej masáže pre seba, je prípustné, ak máte určité zručnosti. Vykonávanie postupu sami ušetríte čas a peniaze. Prvých pár procedúr je možné vykonať v kancelárii masážneho terapeuta alebo absolvovať školiaci kurz.
• Na masáž problémových oblastí, aby ste sa zbavili celulitídy, musíte použiť špeciálne výrobky (krémy, pleťové vody, oleje). Týmto spôsobom bude možné, aby bola pokožka hladšia a zvlhčená.

Je manuálna anticelulitídna masáž

Takýto postup nepoškodí iba vtedy, ak sa vykoná správne. Je tiež dôležité oboznámiť sa s množstvom kontraindikácií. Samotný proces zahŕňa štúdium problémových oblastí s cieľom odstrániť vrstvu podkožného tuku. Recenzie manuálnej anticelulitídnej masáže hovoria, že nepoškodzuje pokožku a nepoškodzuje zdravie.

Kontraindikácie a preventívne opatrenia

Anticelulitídna masáž je postup, ktorý by sa mal vykonávať v neprítomnosti kontraindikácie nebezpečné. Pred pokračovaním v jeho implementácii je potrebné ich preštudovať. Patria sem:

• Tehotenstvo. Počas tohto obdobia , ženské telo je v oslabenom stave. Vykonanie takéhoto postupu môže negatívne ovplyvniť jej zdravie.
• Infekčné choroby. Pred začatím masáže sa budete musieť zbaviť týchto ochorení.
• Prítomnosť vredov, rán a iných poranení na koži. V takom prípade musíte počkať, kým sa rany na koži úplne neodstránia, a až potom pokračujte v masáži.
• Zvýšená teplota. V čase masáže stúpa telesná teplota človeka, takže sa môže vykonávať iba vtedy, ak je v prijateľných medziach. V opačnom prípade existuje vysoké riziko závratov a iných nežiaducich reakcií.

Prihlásiť sa na masáž aby ste boli mimoriadne prospešní, musíte sa pred vykonaním poradiť s lekárom.

Technika vykonávania

Ak neexistujú žiadne kontraindikácie pre manuálnu anticelulitídnu masáž, ktorej recenzie naznačujú jej účinnosť, môžete začať.

Pokyny krok za krokom:

1. Najprv je potrebné venovať pozornosť zahrievaniu. Pokožku je potrebné intenzívne hladiť. Posuvné plynulé pohyby je možné vykonávať, kým sa na pokožke neobjaví začervenanie. Miesenie pokožky je prípustné iba rukami, na to nie sú potrebné žiadne ďalšie zariadenia.
2. , ďalšia fáza zahŕňa trenie. Problémové oblasti je potrebné trieť dlaňami vašich rúk. Ak je pokožka náchylná na opuch, trenie sa môže kombinovať s mravčením.
3. , nasledované vibráciami. Môže to byť Facka, Facka.

Samotná technika vykonávania manuálnej anticelulitídnej masáže neznamená žiadne ťažkosti. Nie všetky oblasti na tele však budú môcť byť spracované nezávisle. Masáž chrbta stehien, zadku a chrbta by mala byť prednostne zverená špecialistovi.

Manuálna anticelulitídna masáž trvá asi hodinu. Musí sa vykonávať kompetentne a venovať náležitú pozornosť každej problémovej oblasti. Procedúra by sa mala vykonávať každý druhý deň, aby mala pokožka čas na zotavenie.

Starostlivosť po zákroku

Recenzie manuálnej masáže proti celulitíde hovoria, že, že po postup, hematómy sa môžu objaviť na koži. Tento jav je celkom prirodzený, pretože spočiatku nebude možné nezávisle vypočítať tlakovú silu. Troxevazínová masť a iné formulácie s rovnakým účinkom sú vhodné na odstránenie hematómov. Ihneď po masáži sa odporúča vypiť pohár čistej vody, bylinného alebo zeleného čaju a ľahnúť si asi pol hodiny.

Možné komplikácie

V recenziách manuálnej masáže proti celulitíde môžete počuť o výskyte komplikácií po zákroku. Často sú spôsobené nesprávnymi technikami vykonávania a použitím nevhodných prostriedkov.

Vedľajšie účinky zahŕňajú:

• alergia na zložky, ktoré sú obsiahnuté vo výrobkoch s anticelulitídnym účinkom;
• hematómy;
• bolesť kože.

Modriny a krátkodobé začervenanie kože sú dočasné a prijateľné javy. Mierna bolestivosť pri manuálnej anticelulitídnej masáži aj po nej sa tiež považuje za prijateľnú.

Užitočné odporúčania

Pred začatím masáže je potrebné zvážiť niekoľko nasledujúcich odporúčaní:

1. Masáž proti celulitíde bude účinná a užitočná len, ak nie sú žiadne kontraindikácie jeho implementácie. Pre ľudí so slabým obehovým systémom môžu takéto manipulácie výrazne poškodiť.
2. Na zvýšenie účinku manuálnej anticelulitídnej masáže musíte používať kozmetiku vo forme krémov a olejov.

Aký je rozdiel medzi hardvérom a manuálnou masážou?

S nenávidenou pomarančovou kôrou môžete bojovať aj pomocou hardvérových postupov. Ktorá anticelulitídna masáž je lepšia-manuálna alebo hardvérová? Takýto postup ako vákuová masáž sa vykonáva za účasti špeciálneho zariadenia.

Špecialista, ktorý drží zariadenie v rukách, ho pohybuje krúživými pohybmi s ľahkým tlakom na pokožku v problémových oblastiach. Prísavky, s ktorými je doplnená, vytiahnite a uvoľnite pokožku. Rovnaký účinok sa dosiahne pomocou bežnej ručnej masáže.

Oba varianty majú rovnaké kontraindikácie:

• tehotenstvo a dojčenie;
• poškodenie kože;
• infekčné choroby;
• pooperačné obdobie.

Stojí za zmienku, že hardvérová masáž má ďalšiu kontraindikáciu. Je zakázané vykonávať ho so slabými kapilárami, rosaceou a cievnymi hviezdičkami. V tomto prípade je prijateľná mäkká manuálna technika.

Aká iná je podobnosť oboch techník? V hardvérovej a manuálnej masáži môžete nastaviť tlakovú silu. V druhom prípade však môžete ovládať tlakovú silu v závislosti od miesta, kde sa masáž vykonáva. V prípade zariadenia je všetko trochu iné – zariadenie funguje podľa daného programu. Účinnosť masáže, ktorá sa vykonáva ručne, závisí od zručností toho, kto ju vykonáva.

Vákuová masáž je zakázaná na edematóznych tkanivách, pretože to môže spôsobiť výskyt hematómov. Manuálna lymfatická drenáž sa vyrovná s odstránením opuchy. Prebytočnú vodu je možné odstrániť manuálnou masážou aj pomocou fyzioterapeutického prístroja. Táto metóda má malý zoznam kontraindikácií.

Počet procedúr, očakávaný účinok

Koľko sedení anticelulitídnej masáže bude potrebné, aby ste sa zbavili "pomarančová kôra"? Počet procedúr závisí od závažnosti celulitídy. Celý kurz sa spravidla skladá z 10 sedení.

Po prvých procedúrach je možné pozorovať opačný účinok – pokožka bude hrboľatejšia. Tieto javy sú však dočasné a po niekoľkých dňoch bude celulitída menej výrazná a pokožka získa pružnosť. Recenzie o anticelulitídnej masáži hovoria, že "" je možné zbaviť sa pomarančovej kôry po dobu 6-12 mesiacov. Ak chcete konsolidovať výsledok, musíte prísne sledovať výživu, venovať čas fyzickej aktivite a vypiť najmenej 2-2, 5 litra vody denne.