Čo robiť, ak dieťa nespí: dôvody, tipy a odporúčania

Nepokojný spánok u detí je pomerne častým problémom. Ale mnohí rodičia snívajú o tom, že ich dieťa dostane dostatok spánku sám a nechá dospelých odpočívať. Nie vždy sa to však v živote stáva. Aj keď podľa mnohých pediatrov môže dieťa po šiestich mesiacoch života už spať takmer celú noc a niekoľkokrát nevychovávať matku, aby mu dala niečo na jedenie.

Čo môže spôsobiť takýto problém, čo treba urobiť na jeho odstránenie?

Fázy spánku detí

Pre deti je obzvlášť dôležité odpočívať. Koniec koncov, je to v takých hodinách, že rastú a vyvíjajú sa. Toto je obzvlášť dôležité pre deti. V tomto veku sa mozog vyvíja vo sne, posilňuje sa imunitný systém, dochádza k psychologickej úľave., atď. Okrem toho je v noci, od 23 do 1 hodiny, že hormón zodpovedný za rast je produkovaný v tele dieťaťa.

Existujú 2 fázy spánku. Jeden z nich je rýchly a druhý pomalý. K ich zmene dochádza približne každú hodinu.

1. Rýchly spánok. Táto fáza je charakterizovaná skutočnosťou, že dieťa nedobrovoľne pohybuje rukami a nohami, ako aj očami. Počas spánku rem dieťa niekedy otvára ústa a oči. Počas tejto fázy mozog dieťaťa spracováva informácie, ktoré dostal počas dňa. Toto obdobie trvá asi polovicu času odpočinku malého muža.
2. Hlboký spánok. Pomalá fáza začína 20 alebo 30 minút po zaspaní. V tomto čase dieťa odpočíva a rastie. Hlboký spánok podporuje obnovu o sile dieťaťa. Súčasne s rastom detí sa v mozgu vytvárajú určité štruktúry. To vám umožní predĺžiť obdobia hlbokého spánku.

Normálny spánok prichádza k dieťaťu spravidla po 2-3 rokoch. A do piatich rokov sa trvanie jeho rýchlej fázy nelíši od "dospelého".

Vlastnosti detského spánku

Prebudenie dieťaťa v počiatočných štádiách jeho života je spojené s túžbou jesť. V rovnakej dobe, novorodenec nerozlišuje čas dňa. Deti vo veku 1-6 mesiacov robia intervaly medzi spánkom 1-2 hodiny. Ďalej sa čas odpočinku detí znižuje. Počnúc 6 a končiac 9 mesiacmi svojho života sú v postieľke počas dňa dvakrát, asi 3 hodiny.

Dieťa 9-12 mesiacov normálne spí dvakrát popoludní po dobu 2,5 hodiny. Od jedného do troch rokov deti okrem noci odpočívajú 2-3 hodiny. Okrem toho nezávisle prechádzajú iba na jeden spánok počas dňa.

Všetky tieto údaje sú približné. Trvanie denného spánku navyše závisí od rôznych faktorov.

Užitočnosť takejto dovolenky je kľúčom k normálnemu vývoju dieťaťa. Hlavnou úlohou rodičov v tomto prípade je správna organizácia denného režimu. To vám umožní nenútiť dieťa, aby sa zmestilo do postieľky. Ak chce spať počas dňa, musí spať.

počas dňa sám

Deti, ktoré ešte nedosiahli jeden rok, odpočívajú nielen v noci. Spia počas dňa a niekedy aj viackrát. Čo robiť, ak dieťa staršie ako jeden rok nespí počas dňa? Takéto deti sú už celkom schopné odpočívať iba v noci. Preto sa neoplatí nútiť ich, aby cez deň chodili spať. Najdôležitejšou vecou je, že dieťa trávi deň vo sne požadované počet hodín pre jeho vek.

A ak dieťa nedosiahne svoju normu a zároveň rodičia vidia, že dieťa počas dňa nespí dobre, čo robiť v takejto situácii? Po prvé, mamičky a oteckovia by mali zistiť dôvod tohto javu. To vám umožní napraviť situáciu. Najčastejšie príčiny zlého denného spánku sú nasledovné:

1. Nesprávna rutina. Čo robiť, ak dieťa nechce spať počas dňa? Ak sa to stane, rodičia by mali vyhodnotiť čas, kedy začnú dieťa dávať. Optimálne obdobia na to sú 8.30-9 hodín, rovnako ako 12.30-13 hodín. Je dôležité, aby ranný vzostup omrviniek nebol neskôr ako 7 hodín. V takom prípade bude schopný akumulovať únavu, aby si chcel počas dňa oddýchnuť.
2. , ostrý prechod z jednej činnosti na druhú. Čo robiť, ak dieťa nechce spať počas dňa? Rodičia si musia pamätať, že deti sú veľmi zvedavé a aktívne. Deň pre nich je časom behu a objavovania, smiechu a sĺz, hier, zábavy a piesní. A deti sa len učia, ako zvládať svoje emócie, vrátane ich prepínania. Preto, keď mama hovorí, že je čas ísť spať, dieťa protestuje, chce pokračovať v hraní a zábave. Aby ste ho mohli dať do postieľky počas dňa, je potrebné dodržiavať dôsledný a neustály rituál. Samozrejme, nemalo by to byť dlhé čítanie kníh, proces kúpania, obliekanie pyžama atď.. Iba niektoré prvky z dlhého večerného postupu môžu byť prenesené do denného spánku. Rodičia by si mali uvedomiť, že deti nie sú príliš dobre orientované v čase. Venujú pozornosť iba sledu udalostí.
3. Svetlo a hluk. Čo robiť, dieťa spí veľmi zle počas dňa? Znepokojení týmto problémom by rodičia mali vytvoriť vhodné prostredie pre svoje drobky. Ak sa v miestnosti ozývajú zvuky života bublajúceho za oknom a slnko jasne svieti, mali by sa prijať vhodné opatrenia. Napríklad na zatvorenie okien. Špeciálne na tento účel je možné zakúpiť kazetové žalúzie vyrobené z ľahkej tkaniny. Nenechajú slnko vstúpiť. V extrémnych prípadoch je možné na okno pomocou pásky pripevniť hrubú prikrývku alebo čierne vrecia na odpadky. Biely šum pomôže vyrovnať sa so zvukmi distribuovanými z ulice,. Takto sa nazýva skupina zvukov, zovšeobecnená v ich cyklickosti a monotónnosti. Takýto hluk vytvorí pozadie, ktoré absorbuje všetko, čo môže dieťa rušiť.
4. Skorý prechod z ležania dvakrát denne. Je potrebné prepnúť do jedného režimu spánku počas dňa, keď bude dieťa vo veku 15-18 mesiacov. Ale ak dieťa nie je pripravené na takúto zmenu, potom jeho ešte nie silné telo jednoducho nevydrží dlhé obdobie bdelosti. To je dôvod, prečo by dieťa malo spať dvakrát počas dňa tak dlho, ako je to možné. Ak rodičia vidia, že jeho prvý sen začína prerušovať popoludnie, potom by mal byť jeho čas obmedzený na jednu hodinu. Napriek tomu by sa dieťaťu malo naďalej ponúkať odpočinok dvakrát.

Účtovanie fáz spánku

Od samého narodenia do 3-4 mesiacov dieťa odpočíva 16-18 hodín počas dňa. Rytmy jeho spánku zároveň nemajú nič spoločné so zmenou noci a dňa. Ak dieťa nemá žiadne abnormality v štáte pre zdravie, , potom sa po jedle upokojí. Prebudí sa iba vtedy, keď je hladný, a núti svojich rodičov, aby mu venovali pozornosť hlasným plačom.

Časté prebúdzanie dieťaťa spôsobuje paniku mamy a otca. Začnú sa pýtať: "prečo novonarodené dieťa nespí, čo robiť pri?zároveň " rodičia musia pochopiť, že takýto režim, ako aj nočné kŕmenie dieťaťa, je normou. Nestojí to za to, aby ste sa o to obávali. Ale prerušovaný a citlivý spánok, ktorý je charakteristický pre dojčatá a neovplyvňuje ich zdravie, môže rodičov vyčerpať. A tiež to nie je veľmi dobré.

Ak dieťa spí zle za mesiac, čo robiť? Rodičia sa budú musieť prispôsobiť zvláštnostiam odpočinku svojho dieťaťa. V prvých mesiacoch života malého človeka vo svojom sne je trvanie rýchlej fázy približne 60-80%. Ak porovnáme túto hodnotu pre dospelých, rovná sa 20%.

Rodičia by mali sledovať svoje dieťa. Môžu vidieť, ako sa jeho mierne otvorené viečka pri zaspávaní trhajú. Pod nimi môžete pozorovať pohyby žiakov. Dýchanie dieťaťa je nepravidelné súčasne. Pohybuje nohami, rukami a niekedy sa dokonca usmieva. Počas tohto obdobia deti snívajú. Ak novorodencovi v takom čase niečo vadí, rýchlo sa zobudí.

So zmenou fáz, ku ktorej dôjde po 15-20 minútach, sa dýchanie dieťaťa vyrovná. Stáva sa hlbším. Zároveň klesá srdcová frekvencia, zastavujú sa pohyby rúk, nôh a očí. Je dosť ťažké prebudiť dieťa vo fáze pomalého spánku.

Na základe toho, ak dieťa spí zle po 1-4 mesiacoch, čo by mali rodičia robiť? Počkajte na prechod rýchlej fázy na pomalú. Až potom by malo byť dieťa vložené do postieľky. Ale ak to urobíte o niečo skôr, potom sa dieťa určite prebudí. Opätovné nasadenie pre otcov a mamičky bude dosť problematické.

Emocionálne preťaženie

Čo robiť, ak dieťa nespí? Rodičia sa často sťažujú, že ich dieťa malo odpočinok až 6-8 mesiacov, všetko bolo v poriadku a potom sa zdalo, že drobky boli nahradené. Začal hádzať a prebúdzať sa a niekedy sa dokonca dostane na všetky štyri alebo sa plazí v postieľke bez toho, aby otvoril oči.

Čo robiť, ak dieťa v tomto veku nespí dobre? Rodičia by sa nemali obávať. Vyššie opísaný jav je celkom normálny. Asi od šiestich mesiacov svojho života musí dieťa každý deň ovládať veľa zručností ovládania vlastného tela a pohybov. To všetko je sprevádzané prijímaním veľa emócií. Nervový systém analyzuje podobné dojmy počas spánku v noci. Starostlivo pracuje a pamätá si najmenšie detaily. To je dôvod, prečo sa dieťa vo sne niekedy pokúša plaziť na všetkých štyroch a niekedy dokonca bzučať, kňučať a smiať sa.

Čo robiť, ak dieťa nespí dobre? V prípade, že je dieťa počas dňa bdelé a zdravé, má dobrú chuť do jedla a nie sú žiadne príznaky choroby, rodičom sa neodporúča zasahovať do tejto situácie. Podobná rada platí aj pre nočné chvenie dieťaťa, ktoré tiež spôsobuje paniku. Toto nie je odchýlka od normy. Trhanie dieťaťa je výsledkom fungovania nervového systému počas rem spánku. Najčastejšie sa takéto svalové kontrakcie pozorujú u detí do jedného roka života, ak sú ľahko vzrušujúce alebo zažili emocionálne udalosti, ako je radosť, odpor alebo hystéria. Takéto javy sa spravidla s vekom postupne znižujú.

Niekedy sa rodičia sťažujú, že dieťa plače a nespí. Čo robiť s dieťaťom, ktoré je v noci nezbedné? Dôvody tohto stavu spočívajú aj v nadbytku emócií v denných a večerných hodinách. Rodičia by mali analyzovať každodennú rutinu svojho dieťaťa a presunúť hlučnú zábavu do skoršieho obdobia. Tým sa zabráni nadmernému vzrušeniu nervového systému dieťaťa pred spaním.

Zdravotné problémy

Ak dieťa v noci nespí dobre, čo robiť? Rodičia potrebujú venovať pozornosť na zdravie dieťaťa. Mamičky a oteckovia niekedy nevedia, čo majú robiť. Dieťa nespí po 2 mesiacoch. Dôvodom môže byť kolika. Niekedy začínajú u dojčiat od 2-3 týždňov od narodenia a obťažujú ich až 3 mesiace. Niekedy sa toto obdobie môže predĺžiť na dlhší čas. V tomto prípade bude dieťa trpieť kolikou až 5-6 mesiacov. Ak z tohto dôvodu dieťa nespí dosť, čo robiť? Kolika bude deti trápiť menej často, ak matka dojčiaca dieťa počas prvých mesiacov života dieťaťa nekonzumuje uhorky a plnotučné mlieko, hrášok a sýtené nápoje, fazuľu a bielu kapustu, papriku a hrušky, hrozno a hrozienka. Tie deti, ktoré sa živia umelými zmesami s kolikou, dostávajú kyslé mliečne zmesi spolu s bežnými. Vďaka tejto kombinovanej výžive produkujú črevá dieťaťa špeciálne enzýmy. Slúžia ako tie zložky, ktoré umožňujú dobré trávenie jedla.

Ďalším dôvodom nepokojného spánku môžu byť zúbky. Čo robiť, ak dieťa z tohto dôvodu nespí? Rodičia v takom ťažkom období pre dieťa by mali dodržiavať obvyklý denný režim pre svoje dieťa. Počas rituálu kladenia by ste mali tráviť viac času relaxáciou a upokojením dieťaťa. Je tiež potrebné sledovať celkový čas spánku počas dňa.

Počas obdobia zubov by matky mali vedieť, že ich dieťa môže potrebovať ďalšie kŕmenie. To platí najmä v noci. Koniec koncov, deti počas zubov spravidla strácajú chuť do jedla a jedia menej počas dňa.

Čo robiť, ak dieťa v noci nespí? V prípade, že príčinou tohto stavu sú zuby, počas dňa by sa dieťaťu mali ponúknuť špeciálne hryzátka. Pomôžu zmierniť bolesť. Okrem toho sa na odporúčanie pediatra môžu na normalizáciu spánku dieťaťa použiť špeciálne vyvinuté lieky. Zmierňujú bolesť pri prerezávaní zúbkov a poskytujú dlhé obdobie pokojného spánku.

Nepríjemné podmienky

Čo robiť, ak dieťa nespí, je nezbedné a hodí sa do postieľky? Takáto reakcia môže byť spôsobená nepohodlným oblečením, lisovacími švami alebo šnurovaním.

Spánok je narušený, aj keď vzduch v miestnosti na spanie suché a teplé. To vedie k vysušeniu nosovej sliznice. V dôsledku toho sa dýchanie dieťaťa stáva ťažkým. Pre dieťa to môže byť horúce a nepríjemné, aj keď ho starostliví dospelí prikryli prikrývkou. To tiež vedie k zníženiu kvality spánku.

Na stiahnutie napraviť situáciu, , rodičia musia udržiavať optimálny teplotný režim v miestnosti. Stĺpec teplomera by mal byť okolo 18-20 stupňov a vlhkosť by mala byť asi 40-60 %. V neprítomnosti v príjemnom mikroklíme sa odporúča dobre vetrať spálňu pred spaním.

Deti do troch rokov sa môžu v noci niekoľkokrát zobudiť. A to je norma pre deti tohto veku. Rodičia by sa o to nemali obávať. Ak sú však takéto prebudenia príliš bolestivé pre mamičky a oteckov, potom je potrebné pokúsiť sa normalizovať spánok dieťaťa. Ak to chcete urobiť, najprv sa odporúča analyzovať menu omrvinky. Dieťa musí počas dňa dobre jesť. To mu nedovolí prebudiť sa v noci z hladu. Vo večerných hodinách by rodičia mali zahrnúť chlieb a kašu, syr a jogurt, ovocie a vajcia do stravy drobkov.

Behaviorálna nespavosť

Takéto porušenie v detstve možno určiť, ak má dieťa ťažkosti so zaspávaním a nie je schopné samostatne udržiavať dlhý spánok.

Deti staršie ako 3-4 mesiace sa spravidla prebúdzajú, keď sa vyskytne dráždivý faktor, a po jeho zmiznutí pokračujú v odpočinku bez pomoci svojich rodičov. To sa nestane u tých detí, ktoré majú zvýšenú excitabilitu. Nemôžu pokračovať v prerušenom spánku bez mamy. Zároveň zakaždým, keď vyžadujú dlhodobú pohybovú chorobu a prítomnosť dospelých.

Často behaviorálna inonómia nastáva, keď je dieťa prepracované, ako aj v prípade nadbytku jeho denných emócií. V tomto prípade sú poruchy spánku zaznamenané v prvej polovici noci. , zatiaľ čo sa dieťa môže prebudiť z krokov alebo z najmenšieho hluku. Rodičia ho potom budú musieť uložiť do postele najmenej na 30-40 minút.

Nesprávna organizácia režimu

Čo robiť, ak dieťa nespí dobre za rok a dokonca aj potom? Odborníci poznamenávajú, že najviac bežná príčina je podobným javom sú chyby rodičov, keď organizujú režim dieťaťa. Patrí sem zaspávanie v posteli iba s mamou alebo v náručí, povinná pohybová choroba alebo kŕmenie, držanie prsta v ústach atď.. Všetky tieto faktory sa pripisujú zlým návykom, ktoré vedú k poruchám spánku. V takýchto situáciách dieťa, ktorému niečo bránilo v odpočinku, už nebude schopné samo zaspať. Od svojej matky bude požadovať, aby sa zabezpečilo, že sa budú vykonávať rituály, ktoré sú mu známe. Pre rodičov , také noci sa menia na nočnú moru. A to všetko môže trvať dlhšie ako jeden rok.

Situáciu napraví postupná zmena stereotypov chodenia do postele a nočného správania. Stojí za to prestať hojdať dieťa, ponúknuť mu drink atď.. A v prípade, že sa dieťa prebudilo a začalo plakať, odporúča sa postupne zvyšovať časové intervaly "príchodu pomoci".

Zmätok dňa a noci

Dôležitú úlohu v živote detí hrá ich vnútorný biologický rytmus. Existujú teda deti - "sovy" a "škovránky". Niekedy sa režim, ktorý rodičia nastavujú dieťaťu, nezhoduje s jeho biologickým rytmom. A potom dospelých trápi nasledujúca otázka:" Čo robiť, dieťa ide spať neskoro?, "A jednoducho nemá chuť ísť skoro spať. Ráno je pre neho dosť ťažké prebudiť sa. Okrem toho existuje zmes všetkých procesov spánku-deň a noc. Výsledkom takýchto porúch je výskyt porúch v práci celého organizmu. Dieťa je často rozmarné, stráca chuť do jedla. Má oslabenie imunity. Dlhý priebeh takéhoto procesu vedie k problémom, ktoré môže pomôcť zbaviť sa iba lekár.

Iba spoločné úsilie rodičov a rodinných príslušníkov, ako aj nespochybniteľné dodržiavanie zavedeného režimu budú schopné odstrániť takúto príčinu porušenia. Najúčinnejšou metódou obnovenia spánku je zvýšená fyzická aktivita pre drobky, denné prechádzky s presným dodržiavaním času ležania, ako aj prebudenie.

Prítomnosť patológie

Poruchy spánku u dieťaťa môžu byť príznakmi vážnych chorôb. , v takýchto prípadoch sa dieťa prebudí v noci a plače. Navyše v jeho vzlykoch môžete počuť veľa napätia a drámy, podráždenosť a utrpenie, monotónnosť a monotónnosť. Bolestivé výkriky sú často kombinované s výrazným svalovým napätím, motorickým vzrušením, ako aj s zmena farby starostlivosť o kožu. Rodičia by si mali uvedomiť, že na rozdiel od plaču, ku ktorému dochádza pri poruchách správania, keď matka môže dieťa hojdať, je veľmi ťažké upokojiť patologické slzy. Dokonca aj s použitím všetkých druhov trikov a prostriedkov rodičmi je takmer nemožné upokojiť dieťa spať. Ak zaspí, je to len na krátky čas. Potom vzlyky vypuknú s obnovenou silou.

V takýchto situáciách by sa mamičky a oteckovia nemali spoliehať na svoje vlastné skúsenosti a intuíciu. Dieťa sa musí preukázať pediatrovi.