Spánok a bdenie detí mladších ako jeden rok. Koľko by malo dieťa spať

S výskytom dieťaťa v rodine rodičia čelia mnohým problémom súvisiacim so starostlivosťou o neho. Režim spánku a bdenia u novorodencov má špeciálny rytmus, ktorý je naprogramovaný samotnou prírodou. Aby ste neporušili biorytmy, musíte pamätať na základné pravidlá.

V prvom mesiaci dieťa ešte nie je schopné rozlišovať medzi dňom a nocou. Budíček je pocit hladu. Novorodenec sa prebudí, keď chce jesť. Vzhľadom na to, že jeho objem žalúdka je stále príliš malý, stáva sa to každé 2-3 hodiny. Rodičia by nemali očakávať, že bude schopný vydržať 6-hodinový interval. Preto sa deti prebúdzajú na kŕmenie nielen počas dňa, ale aj v noci. Toto je úplne normálny režim. Je to nočné kŕmenie, ktoré prispieva k vytvoreniu stabilnej laktácie. V tejto dobe matka produkuje hormón prolaktín, ktorý je zodpovedný za proces produkcie materského mlieka.

Čo ovplyvňuje denný režim

Do konca prvého mesiaca režim spánku a prebudenia novonarodené dieťa začína sa inštalovať. Množstvo nočného spánku dieťaťa sa zvyšuje, zatiaľ čo denný spánok klesá. Vo veľkom sa mení aj čas, keď je hore. Keď je hore, začne prejavovať záujem o hračky, ktoré mu ukazujú jeho rodičia.

Mama sa musí pokúsiť zvyknúť dieťa na určitý režim dňa. Koniec koncov, každé z detí, bez ohľadu na typ kŕmenia, musí dodržiavať určitú rutinu. To mu umožní správne rozlišovať medzi dňom a nocou, chrániť ho pred prepracovaním a umožniť mu zostať v strehu a aktívny. Koniec koncov, to všetko je kľúčom k správnemu fyzickému a duševnému rozvoju.

Neustále opakované akcie môžu upokojiť dieťa a vytvoriť pocit bezpečia. To formuje disciplínu a stanovuje mnoho pozitívnych charakterových vlastností do budúcnosti.

Normy spánku

Denná rutina mesačného dojčiaceho dieťaťa je špeciálna. V tejto dobe veľa spí. V priemere 20 hodín denne. Od druhého mesiaca sa čas spánku presúva do noci, bdelosti - do dňa. Postupne sa tieto obdobia menia.

Od 3 mesiacov spia novorodenci 17-18 hodín denne a do pol roka-16 hodín. Nočný odpočinok sa tiež mení. Trvá to asi 10-11 hodín. Režim spánku a bdenia sa však okamžite nezlepší. To všetko je individuálne a závisí od mnohých faktorov.

Mnoho matiek sa pýta, koľko by malo dieťa spať. Približné normy spánku sú nasledovné:

Denná rutina je stanovená pre dieťa vo veku 6-9 mesiacov. V tomto období spí 2-3 krát denne a v noci-14-15 hodín.

Prečo dieťa nepokojne spí

Ak je správanie dieťaťa počas spánku atypické, rodičia by sa nemali hneď obávať. Jeho očné viečka nemusia byť úplne zatvorené, jeho očné bulvy sa pohybujú a on sa hádže a otáča.

Prebudenie drobky v takejto situácii by nemalo byť. Fáza spánku rem môže trvať až 25%, takže táto reakcia je celkom prirodzená.

Trvanie spánku je ovplyvnené mnohými faktormi. Medzi nimi je počasie, zmena prírodných cyklov. Porušenie spánku a bdenia môže byť spojené s trvaním denného svetla. hodiny na jar av lete sa deti prebúdzajú skôr ako na jeseň av zime. Vzhľadom na nezrelosť nervového systému, , citlivo reagujú na zatmenie Slnka alebo mesiaca, zmeny atmosférického tlaku.

Environmentálna situácia môže tiež ovplyvniť kvalitu. Vo veľkých mestách kvôli nedostatku kyslíka spia novorodenci horšie ako ich rovesníci v prosperujúcich oblastiach.

Optimálne podmienky pre spánok

Aby si dieťa dobre oddýchlo, je potrebné mu vytvoriť všetky potrebné podmienky:

1. Pred odchodom do postele je potrebné vetrať miestnosť. Je dovolené nechať okennú tabuľu alebo okno otvorené, ale iba ak novorodenec nie je v prievane. Optimálna teplota na spanie je 20-22 stupňov.
2. Rodičia nemusia v byte vytvárať absolútne ticho. Dieťa nereaguje na monotónne zvuky. Najlepšie je vyhnúť sa ostrým a hlasným. zvuky, ako sú tieto, môžu dieťa vystrašiť.
3. Mnohí rodičia sa nevedia rozhodnúť, kde najlepšie je pre novorodenca spať. Ak je so svojou matkou, potom ho v noci bude môcť nakŕmiť bez toho, aby vstala. Mnohí odborníci sú si istí, že po rodičovská posteľ, bude ťažké presunúť dieťa na svoje vlastné.

Medzi najoptimálnejšie podmienky patrí schopnosť spať novorodenca v kolíske dieťaťa. Pre pohodlie môže byť umiestnený vedľa postele rodiča.

Správne umiestnenie dieťaťa v jeho postieľke

Správny spánok a bdenie novonarodeného dieťaťa je ovplyvnené mnohými faktormi, vrátane toho, či je vo svojej postieľke pohodlné:

• V prvých mesiacoch je dieťa najlepšie položené na bok. Nemal by sa dať na chrbát, pretože sa môže vrátiť a udusiť. Rodičia by mali dať dieťa vpravo, potom na ľavej strane.
• V prvých mesiacoch života novorodenec nepotrebuje vankúš. Môže to viesť k negatívnej tvorbe chrbtice.

Ak sa dieťa neustále vracia, poloha jeho tela by mala byť mierne zdvihnutá zo strany hlavy. Za týmto účelom sa pod matrac umiestni zložená Plienka.

Denný spánok

V prvom roku dieťa spí počas dňa niekoľkokrát. Rodičia musia urobiť všetko pre to, aby zabezpečili, že jeho spánok je úplný, najmenej 1-2 hodiny a nie 20-30 minút. To umožní dieťaťu dobre obnoviť svoju silu.

Mnoho matiek sa zaujíma o to, ako rýchlo dať dieťa spať počas dňa. Najlepšie podmienky na to je možné zabezpečiť chôdzou na čerstvom vzduchu. V tejto dobe môžu deti voľne spať 1,5 - 2 hodiny.

Niektoré deti potrebujú na zaspanie pohybovú chorobu. Rodičia by to však nemali zneužívať. Ak dieťa môže zaspať samo, nemusíte sa neustále uchýliť k tejto metóde. V budúcnosti bude ťažké odstaviť.

Ak matka nemá možnosť ísť s novorodencom na prechádzku, môžete si dať kočík na zasklený balkón.

Denný spánok je dôležitý pre drobky. Ak nemá dostatok spánku, neznamená to, že v noci dobehne. Mnoho detí je nadmerne vzrušených a potom nemôžu zaspať.

Ako dať dieťa spať

Režim spánku a bdenia novorodenca je často narušený. Mama mu môže pomôcť. Tam existuje niekoľko metód, to pomôže novorodencom rýchlo zaspať:

1. Niektoré deti sú dobre postihnuté kúpeľom. Teplá voda dokonale uvoľňuje dieťa a má priaznivý vplyv na jeho nervový systém. Kúpeľ však nefunguje pozitívne na každého, niekedy spôsobuje opačný efekt. Najlepšie je kúpať takéto deti ráno.
2. Niektorí novorodenci sú najlepšie zavinutí pred spaním. Koniec koncov, pohyby rúk v tejto dobe sú stále spontánne, takže sa s nimi dieťa prebúdza. Tesné zavinovanie, ktoré používali naše babičky, by sa nemalo vykonávať. Najlepšie je zastaviť sa na voľnom, aby hýbal rukami a nohami. Nie všetky deti však musia byť zavinuté.
3. Pred spaním je dôležité dojčiť dieťa. Spokojnosť sacieho reflexu môže dieťa rýchlo upokojiť. Niekedy problém zaspávania okamžite zmizne. Ak dieťa drieme iba pod prsníkom a prebudí sa hneď, ako ho uložia do postele, môžete mu dať cumlík. A keď tvrdo zaspí, zdvihnite ju.
4. Môžete hojdať dieťa. Je uspaný hojdacími pohybmi. Matka môže hojdať novorodenca nielen v náručí, ale aj v kolíske alebo kyvadlovej postieľke. Ak to nepotrebuje, nemal by sa učiť.
5. Hudba pre detský spánok. Aby dieťa zaspalo, pomôže mu ukolébavka jeho matky. Rodičia môžu zapnúť pokojnú hudbu. Najlepšie zo všetkého - zvuky prírody v podobe spevu vtákov alebo hluku lesa, mora. Niekedy dieťaťu pomáha zaspať Brahmsova "uspávanka", Debussyho "svetlo mesiaca" a ďalšie.

Niekedy je dieťa preexponované a nemôže zaspať. To môže byť ovplyvnené novými skúsenosťami, ako je návšteva kliniky a iné. Preto by rodičia nemali očakávať, že dieťa bude môcť rýchlo zaspať. Musíte vytvoriť pokojnú atmosféru, stlmiť svetlá a chodiť s ním po miestnosti a ticho spievať uspávanku.

Ak dieťa zmätilo režim dňa

Deti často zamieňajú deň a noc nielen v prvých mesiacoch, ale aj počas celého roka. Ak má dieťa narušený spánok a bdenie po 6 mesiacoch, potom sa začne aktívne správať, agook, hrať sa s hračkami. To rozčuľuje rodičov, ktorí si chcú oddýchnuť.

Mama sa snaží dieťa hojdať, ale nie vždy to vedie k pozitívnemu výsledku.

Najčastejšie sa takéto problémy objavujú, keď klesá potreba denného spánku. A prejavuje sa to aj vtedy, keď sú drobky preexponované, ak nie je dodržaná správna denná rutina a ak je dieťa bdelé dlhší čas (viac ako 3-4 hodiny). , samozrejme, dieťa zaspí, ale rodičia potrebujú venovať pozornosť k spánku počas dňa.

Ak dieťa spí 2-3 hodiny a do nočného odpočinku zostávajú 3-4 hodiny, rodičia by ho mali určite zobudiť. Musí sa to robiť opatrne, aby naň dieťa nereagovalo negatívne. Môžete vziať dieťa do náručia, potľapkať ho po chrbte, hovoriť jemným hlasom. Niekedy rodičia zapnú hudbu pre deti.

Po aktívnom prebudení môže dieťa aktívne vyjadrovať svoje emócie, byť rozmarné. Aby ho mama rozptýlila, mala by ho dojčiť alebo ho len nosiť po byte.

Počas denného spánku by dieťa nemalo byť izolované od hluku v domácnosti. Nie je potrebné zatvárať záclony, je potrebné, aby pochopil, že je deň vonku.

Počas dňa musí byť dieťa obsadené rôznymi hrami, piesňami a prechádzkou na čerstvom vzduchu. Pred spaním by sa mali zastaviť všetky aktívne cvičenia, inak dieťa nebude môcť zaspať.

Matky by mali urobiť posledné kŕmenie najviac uspokojujúce. Ak dieťa zaspí pod prsníkom, potom ho musí cmúľať, koľko chce. Niektorým matkám pomáha spoločné spanie s dieťaťom. Mamino teplo a teplý dych tu zohrávajú obrovskú úlohu.

Atmosféra v rodine

Novorodenci citlivo reagujú na všetky zmeny, ktoré sa okolo nich vyskytujú. Ak sa matka správa nepokojne, prenáša sa to na dieťa. Ak zažije negatívne pocity, potom novorodenec tiež cíti podobné nepohodlie.

Preto, ak mama chce, aby dieťa dobre spalo, mala by sa spočiatku upokojiť. Ak má žena popôrodnú depresiu a sama sa s týmto stavom nedokáže vyrovnať, musíte sa obrátiť na špecialistu.

Ak máte problémy so spánkom

Keď si rodičia všimnú dieťa mladšie ako jeden rok problémov so spánkom, mali by sa obrátiť na pediatra. V 90% prípadov sa vyskytujú v dôsledku koliky, podvýživy alebo porušenia režimu. Pediatr bude schopný zistiť príčinu a poradiť, ako ju odstrániť. Niekedy dieťa potrebuje konzultáciu s neurológom, aby vylúčil choroby nervového systému.

V niektorých situáciách sú problémy so spánkom dieťaťa spojené s rodičmi, ktorí chodia spať neskoro. Z tohto dôvodu sa mení aj jeho denná rutina. V takom prípade by rodičia mali zmeniť svoj denný režim.

Záver

Správny spánok a bdenie hrá dôležitú úlohu v živote novorodenca. Ak sa dodrží optimálna denná rutina, bude sa aktívne rozvíjať a rásť. Ak má dieťa problémy so spánkom, konzultácia pediatra mu pomôže zachrániť ho pred týmto.