Syndróm unavených nôh: príčiny, príznaky, liečba, prevencia

Mnoho ľudí sa sťažuje, že sa neustále cítia unavení v nohách. A často sa to zdá bez zjavného dôvodu. Syndróm unavených nôh je bežný jav. Aby sme sa s tým vyrovnali, je potrebné identifikovať príčiny a až potom môže lekár predpísať liečbu.

Dôvod

Toto ochorenie sa tiež nazýva syndróm nepokojných nôh. Moderná medicína neidentifikovala presné príčiny problému. Predpokladá sa však, že príčiny syndrómu unavených nôh sú spojené s ochoreniami nervového systému. V tomto prípade liečba základnej choroby. Príčiny ťažkosti v nohách žien sú zvyčajne spojené s nevhodnou obuvou alebo veľkým zaťažením. Často sa choroba objavuje z:

• niektoré lieky;
• fyzická námaha, neustála únava;
• nadmerná konzumácia kofeínových nápojov a potravín;
• nedostatok vitamínov;
• poruchy štítnej žľazy;
• reumatoidná artritída;
• nervové poruchy, depresia, stres;
• diabetes mellitus;
• patológie chrbtice a miechy;
• poškodenie obličiek alebo pečene;
• operácie na rôznych vnútorných orgánoch sú potrebné.;
• skleróza multiplex;
• porfýria;
• Parkinsonova choroba;
• alkoholizmus, fajčenie, drogová závislosť.

Zoznam je pomerne veľký a rôznorodý, často sa choroba objavuje počas normálneho tehotenstva v dôsledku anémie z nedostatku železa, nedostatku horčíka, silnej excitability, hormonálnych zmien. Preto je počas vyšetrenia potrebná pomoc niekoľkých lekárov. V závislosti od príčiny sa príznaky syndrómu unavených nôh líšia.

Niekedy existuje niekoľko provokujúcich faktorov. Dokonca aj nepohodlné topánky môžu viesť k tomuto syndrómu. Preto je veľmi dôležité nosiť niečo, čo nespôsobuje nepríjemné pocity. Veľa žien noste vysoké podpätky kvôli kráse. V takom prípade by ste si mali zvoliť niečo praktickejšie. Nadmerné zaťaženie nôh tiež vedie k syndrómu.

Metódy liečby závisia od príčiny syndrómu. Napríklad, ak je to všetko o nedostatku vitamínov, potom je potrebné nahradiť nedostatok vitamínov pomocou produktov a špeciálnych farmaceutických komplexov. Potom sa štát obnoví. A ak je to všetko o nervových poruchách, potom by ste mali najskôr normalizovať svoju celkovú pohodu.

Prihlásiť

Syndróm unavených nôh sa zvyčajne prejavuje v noci. Hlavným príznakom je nedobrovoľná Rytmická svalová kontrakcia. Ruky sa tiež môžu pohybovať. Bez ohľadu na príčiny ťažkosti v nohách žien môže byť niekoľko nepríjemných príznakov.

V počiatočnom štádiu ochorenia sa objaví:

• brnenie v nohách je pravdepodobné;
• pocity "pohybujúcich sa husacích hrčiek";
• tlak v lýtkach alebo kolenách;
• túžba pohybovať sa a krútiť nohami, aby ste odstránili nepohodlie.

Spočiatku človek nepripisuje dôležitosť týmto znakom a nespája ich s chorobou, ale s únavou. Ale nepohodlie sa zvyšuje, sú bolesti a kŕče, choroba dosiahne štádium, keď nie je pokojný spánok. Kvôli nepríjemným pocitom je ťažké zaspať. Človek bude podráždený, nervózny, unavený, pretože úplne neodpočíva.

Ak je príčinou ochorenie vnútorných orgánov, príznaky sú doplnené bolesťou v oblasti tela, ktorá je postihnutá hlavným ochorením. Príznaky syndrómu unavených nôh môžu zmiznúť, keď sa človek pohybuje, ale v pokoji sa zvyšujú.

Špecifikácia

Syndróm nepokojných nôh je rozdelený do 2 typov:

1. Idiopatický syndróm. Tento jav nebol úplne študovaný, ale predpokladá sa, že ochorenie sa vyskytuje častejšie u mladých pacientov mladších ako 30 rokov. Neexistuje žiadna súvislosť so sprievodnými chorobami. Tento syndróm sa pozoruje u človeka po celý život, striedajú sa obdobia remisie a exacerbácie. Choroba vzniká z genetickej predispozície, patológií nervového systému, , psychologické účinky.
2. Symptomatický syndróm. Považuje sa za dôsledok iného ochorenia. Môže byť odstránený, ak sa zbavíte príčiny. Patológia sa vyskytuje s anémiou, diabetes mellitus, ochorením štítna žľaza, choroby kĺbov.

Symptomatický syndróm sa častejšie pozoruje po 40 rokoch. Ženy sú na ňu najviac náchylné počas tehotenstva. Ochorenie sa prejavuje u 16% tehotných žien. Existuje predpoklad, že sa môže prenášať in utero.

Diagnostika

Syndróm unavených nôh sa zistí v počiatočnom štádiu komplexným vyšetrením. Je potrebné zistiť príčinu, aby sa vylúčili falošné faktory. Komplikuje to skutočnosť, že pohyby nôh môžu človeku zabrániť v spánku, ale o chorobe už dlho ani nevie.

Zvyčajne sú príznaky zistené tými, ktorí sú v blízkosti chorého. Venujú pozornosť pohybom a zášklbom, zníženej aktivite, podráždenosti. Ak sa zistia podozrivé príznaky, vykoná sa polysomnografia. Postup vám umožňuje zaznamenať všetky pohyby osoby počas spánku. Potom sa záznamy analyzujú, čo vám umožní zistiť, či existuje syndróm.

Krvný test sa vykonáva aj na určiť príčinu. Železo a horčík odhaľujú prítomnosť syndrómu. Je povinné skontrolovať štítnu žľazu.

Liečba

Čo robiť, ak vás bolí noha? Liečba by sa mala vykonávať pod dohľadom špecialistu. Ak sa syndróm objaví po operácii, je potrebný dohľad neurológa a chirurga. A ak je dôvodom alkoholizmus, drogová závislosť, potrebujete pomoc narkológa a psychoterapeuta.

Nezabudnite predpísať nasledujúce opravné prostriedky:

1. Upokojujúce kvapky alebo pilulky, antidepresíva - "Novopassit".
2. Lieky proti bolesti, ak je choroba v zanedbanej forme.
3. Antikonvulzíva.

Ak sú príznaky závažné, používajú sa závažné lieky. Liečba syndrómu unavených nôh sa vykonáva pomocou Mirapexu, Nosepamu, Alprozolu,. dávkovanie a trvanie liečby predpisuje lekár, pretože ide o antidepresíva so silným účinkom.

Je vhodné nepoužívať prášky na spanie, pretože uspávajú človeka až do rána. Vedú tiež k závislosti, zvyku, ale neliečia hlavné ochorenie. Neustále používanie liekov na spanie vedie pacient k zhoršeniu duševného stavu. V priebehu času sa dávka zvyšuje, čo negatívne ovplyvňuje zdravie.

Doma

Čo robiť, ak noha bolí? Na hlavná stránka príznaky sa znižujú:

• fyzioterapia-masáže, akupunktúra;
• liečebná gymnastika;
• prísne dodržiavanie režimu.

Na liečbu syndrómu je potrebná správna výživa. Vyžaduje si získanie nielen vitamínov, ale aj minerálov (draslík, horčík, vápnik). To však neznamená, že by ste sa mali prejedať - naopak, nadváha stav zhoršuje. Kilá navyše je potrebné vylúčiť a v noci nejesť ťažké, mastné jedlá.

Počas tehotenstva, , ak existuje tento syndróm je potrebné užívať multivitamínový komplex a jesť čerstvé ovocie, zeleninu, fermentované mliečne výrobky. Je dôležité, aby bol jedálny lístok pestrý. Mäso sa môže konzumovať, ale iba varené. V čokoláde je veľa kofeínu, takže s týmto produktom je lepšie nejesť cukrovinky a slabosti.

Hoci hospitalizácia nie je potrebná pri takejto liečbe, niekedy je žiaduce podstúpiť terapiu v nemocnici, pretože pri dodržiavaní režimu a vykonávaní fyzioterapie je potrebná sebadisciplína. Mali by ste sa naladiť na dlhodobú liečbu.

Výber obuvi

Keďže topánky sú dôležité pre pohodlie nohy, mali by ste si ju vybrať správne. Tým sa zabráni únave a iným nepríjemným pocitom. Pri nákupe obuvi by sa mali brať do úvahy nasledujúce pravidlá:

1. Odporúča sa nosiť nízky široký podpätok.
2. Potrebné sú pevné chrbty.
3. Podrážka a päta by mali byť vyrobené z materiálov, ktoré poskytujú odpruženie a zmäkčenie tlaku na podrážku.
4. Mali by ste zvoliť široký a hlboký tvar ponožky.
5. Plošina rovnomerne rozloží váhu a podopiera celú nohu.

Pohodlná obuv má mäkkú stielku, ktorá podporuje prirodzený tvar chodidla. Nemali by ste si vyberať syntetiku. Najvýhodnejšie sú vložky z pravej kože alebo semišu, ktoré chránia pred mozoľmi.

Je lepšie zvoliť topánky s chrbtom, ktoré tesne priliehajú k nohe. Musí sa merať pred nákupom. Nemali by ste kupovať topánky, ktoré je potrebné "opotrebovať". A ak je produkt zakúpený cez Internet, musíte položiť otázky týkajúce sa vrátenia.

Ľudové lieky

Efektívne využitie liečivé byliny a rastliny s upokojujúcim účinkom:

• koreň valeriány lekárskej;
• tinktúra z pivonky;
• Materina dúška;
• oregano;
• hop.

Ale počas tehotenstva je zakázané svojvoľne aplikovať infúzie a odvary. Na odstránenie nepríjemných príznakov sa odporúča použiť jednoduchý recept: čerstvý med sa zmieša v rovnakom množstve s jablčným octom. Hotový výrobok sa aplikuje na nohy, po ktorom vykonávajú masáž rukami alebo masérom. Potom je potrebné nohy umyť vodou. Táto zmes sa tiež užíva perorálne ráno na prázdny žalúdok, ale vopred zriedená teplou vodou. Na 1 liter medu a octu je potrebných 100-120 ml vody.

Pomocou bežných kúpeľov bude možné odstrániť bolesť a ďalšie príznaky syndrómu. Teplota sa volí individuálne. Teplá voda je vhodná pre niektorých ľudí, teplá voda pre ostatných. Je žiaduce vykonávať kúpele v noci.

Účinné postupy

Doma môžete dodržiavať opatrenia, ktoré zmierňujú príznaky:

1. Je potrebné nastaviť režim spánku – ísť do postele a vstať v rovnakom čase. Ak existujú neuropsychiatrické poruchy, lekár rozhodne odporúča trénovať myseľ.
2. Fyzické cvičenia sú účinné. Hlavná vec je, že zaťaženie je mierne. Počas dňa a pred spaním musíte urobiť fyzickú terapiu, chodiť pešo. Vhodné sú Pilates, plávanie, joga, strečing. A pri veľmi aktívnom športe sa príznaky môžu zhoršiť, takže beh, skákanie, futbal sú kontraindikované.
3. Kontrastné sprchy sú užitočné. Za týmto účelom striedajte studenú a horúcu vodu.
4. Doma musíte robiť zaujímavé veci. Môže to byť kreslenie, pletenie, čítanie. V dôsledku koncentrácie odstránenia sa napätie uvoľní.
5. Je potrebné pravidelne vykonávať masáž chodidiel. pomocou trenia bude možné znížiť nepríjemné pocity a uľahčiť zaspávanie.

Je lepšie spať v bavlnených ponožkách. Existuje názor, že ponožky z ovčej vlny sú užitočné.

Ako zabrániť?

Toto ochorenie nebude úplne vyliečené. Prevencia syndrómu unavených nôh spočíva v odvykaní od fajčenia a alkoholu. Je potrebné hrať šport, myslieť pozitívne, zostať pokojný, neprinášať veci do depresie.

Neexistuje konsenzus o tom, ako odstrániť nepríjemné nočné útoky. Každý používa svoje vlastné metódy. Ale ako preventívne opatrenie je potrebné:

• vylúčiť neskorú večeru;
• robiť jogu;
• plávanie;
• vezmite vitamíny na jar a na jeseň;
• Robte si časté prestávky v práci;
• chôdza pred spaním;
• chôdza v bavlnenom oblečení.

Idiopatický syndróm sa prejavuje pomalým nárastom symptómov. Jeho priebeh je však nerovnomerný, môžu sa vyskytnúť obdobia remisie a zhoršenia príznakov. Tie sa objavujú z ťažkých bremien, stresu, kofeínových výrobkov, tehotenstva. 15% pacientov má dlhodobé remisie. Pri správnej liečbe bude možné zmierniť príznaky a zlepšiť kvalitu života.

Záver

Ak teda vaše nohy neustále bolia, , potom to nemusí byť len banálna únava. Dôvod tohto stavu môže spočívať v nejakom druhu ochorenia. Na zmiernenie stavu je potrebné urýchlene konzultovať s lekárom.