Prevencia ischemickej choroby srdca: kontrola telesnej hmotnosti, správna výživa, vitamíny, odmietanie zlých návykov

Každý človek by si mal pamätať, že prevencia koronárnych srdcových chorôb bude účinná iba v komplexe. V poslednej dobe sú srdcové choroby oveľa mladšie, takže nimi trpia nielen starší ľudia, ale aj mladí ľudia. Lekári tvrdia, že patológia sa objavuje v dôsledku mnohých negatívnych faktorov, ktoré ovplyvňujú ľudské telo. Preto je potrebné začať s prevenciou koronárnych srdcových chorôb už od raného detstva.

Keď potrebujete myslieť na prevenciu

Podľa štatistík trpia touto chorobou najviac muži a hlavným faktorom, ktorý ju ovplyvňuje, je vek. Prirodzene, muži sú náchylnejší na túto chorobu v strednom veku, spravidla je možné pozorovať zmeny v tele už vo veku 45 rokov, u žien sa všetko deje oveľa neskôr - vo veku 55 rokov. Zároveň je však potrebné zaoberať sa prevenciou koronárnych srdcových chorôb oveľa skôr, počnúc 30-35 rokmi.

Stojí za zmienku, že dedičnosť zohráva úlohu aj vo vývoji patológie. Napríklad v rodinách, v ktorých boli diagnostikované prípady koronárnej choroby srdca, je možné zistiť aj ochorenie u iných členov rodiny. Je potrebné sledovať zdravie vášho srdca od útleho veku, najlepšie od 25 rokov. Príčiny koronárnej choroby srdca môžu byť rôzne, ale faktory, ktoré ovplyvňujú, zostávajú vždy rovnaké:

• Dlhodobé fajčenie.
• Pitie alkoholu vo veľkom množstve.
• Nesprávna výživa.
• Konštantný stres.

• Fyzická nečinnosť.
• Vývoj ďalších chorôb, napríklad diabetes mellitus a hypertenzia.

Ak sú tieto faktory kombinované so všetkým ostatným, riziko ochorenia sa zvyšuje takmer 15-krát. Treba poznamenať, že príčiny koronárnej choroby srdca sa vo väčšine prípadov získavajú, čo znamená, že ak plánujete svoj každodenný život správne, nemusíte sa s takouto patológiou vôbec stretnúť.

Rizikové faktory

Ak starostlivo zvážime rizikové faktory, môžeme poznamenať, že sú rozdelené do dvoch skupín:

1. Po prvé, je to vek osoby, ktorá sa berie do úvahy, čo vedie k vysokej úrovni ochorenia.
2. Dedičnosť má tiež osobitný vplyv.

Hlavným dôvodom, prečo sa patológia vyvíja, sú zmeny v krvnom profile, čo môže byť spôsobené takými negatívnymi faktormi, ako sú:

• Fajčenie. Faktom je, že nikotín zrýchľuje srdce a aktivuje nadobličkový systém. To vedie k tomu, že sa začínajú prejavovať lokálne vazospazmy, existuje riziko arytmie. Ľudia, ktorí dlho fajčia, trpia oveľa častejšie aterosklerózou tepien.
• Fajčenie cigariet nie je jediným dôvodom výskytu patológie, je tiež dôležité venovať pozornosť vysokému krvnému tlaku.

• Ak osoba nie je dostatočne aktívna, potom má abnormality v metabolizme, telesná hmotnosť sa začína výrazne zvyšovať, čo nakoniec vedie k obezite a zvýšenému krvnému tlaku. Ľudia, ktorí vedú aktívny životný štýl, žijú oveľa dlhšie.
• Lekári odporúčajú venovať osobitnú pozornosť výžive. Jedlo by nemalo byť nasýtené tukmi a cukrami.
• Výskyt koronárnych ochorenie srdca u žien môže byť kvôli nedostatku estrogénu.

Lekári odporúčajú vylúčiť všetky provokatérske faktory, to je hlavná prevencia koronárnych srdcových chorôb.

Vlastnosti prevencie

Odporúča sa začať s preventívnymi opatreniami dlho predtým, ako sa objavia prvé príznaky rozvoja koronárnej choroby srdca. Napríklad ateroskleróza je položená v detstve. Hlavným problémom moderných detí je kultúra výživy a porušenie metabolizmu tukov. Mnoho detí má vysoký cholesterol v krvi a tento trend sa naďalej vyvíja v dospelosti.

Zvýšený krvný tlak je diagnostikovaný u takmer 8% dospievajúcich. Vedci sa v poslednej dobe zaujímajú o nasmerovanie všetkého svojho úsilia na boj proti kardiovaskulárnym chorobám, takže práca začína od raného detstva. Dôležitú úlohu zohráva príklad samotných rodičov, takže je žiaduce, aby sa dospelí sami zbavili zlých návykov.

Prevencia zahŕňa nielen prevenciu negatívny vplyv z mnohých faktorov, ale tiež znižuje možnosť relapsov. Ak budete správne a prísne dodržiavať všetky odporúčania lekára, potom aj osoba, ktorej bola diagnostikovaná koronárna choroba srdca, bude môcť výrazne predĺžiť svoj život.

Podstata primárnej prevencie

V prvom rade stojí za zváženie, aká je primárna prevencia koronárnych srdcových chorôb. Práve tento typ sa používa pre tých, ktorí ešte nemajú zjavné príznaky choroby a klinicky sa neprejavujú, to znamená, že hovoríme o takmer zdravých ľuďoch. Hlavné smery primárnej prevencie:

1. Schopnosť správne a racionálne plánovať stravu.
2. Urobte všetko pre to, aby ste znížili hladinu cukru v krvi.
3. Vykonajte neustále sledovanie telesnej hmotnosti.
4. Ak existujú príznaky hypertenzie, je potrebné bojujte s nimi.
5. Mali by ste sa úplne vzdať fajčenia.
6. Viesť aktívny životný štýl čo najviac.
7. Uistite sa, že telo spočíva v čase.

Stojí za to venovať sa každej z týchto metód prevencie podrobnejšie, aby ste mali úplnú predstavu o tom, ako to môže mať vplyv na ľudské telo.

Denná rutina a správna výživa

Stres je jedným z hlavných negatívnych faktorov, ktoré môžu spôsobiť ischemickú chorobu srdca. Človek by sa mal nielen naučiť ovládať svoje emócie, ale aj život. Dodržiavanie režimu práce a odpočinku výrazne zlepší zdravie, pričom je potrebné zvyknúť si svoje telo na jedenie a prebúdzanie sa zo spánku súčasne a samozrejme dať aspoň deväť hodín na odpočinok.

Aby sa zabránilo rozvoju ischemickej choroby srdca, lekári odporúčajú jesť malé porcie a najlepšie najmenej 5-krát denne. Je dôležité prijať určité množstvo kalórií denne, napríklad pre osobu vo veku 30 rokov je potrebných 3 000 kalórií, ale po desiatich rokoch sa toto množstvo môže znížiť o 150. To všetko je potrebné na zníženie hladiny cholesterolu v krvi. Okrem toho sa odporúča kontrolovať množstvo glukózy, pretože jej prebytok môže viesť k poškodeniu ciev.

Základom stravy by mala byť zelenina a ovocie a tvoriť 80% spotrebovaných výrobkov. Všetky potraviny sa odporúčajú konzumovať surové, pečené alebo varené, je vhodné vylúčiť vyprážané a údené. Ak osoba trpí obezitou, je potrebné vziať do úvahy všetky zásady správnej výživy pri chudnutí, inak sa výrazne zvyšuje možnosť stretnúť sa s ischemickou chorobou srdca.

Ako prekonať fyzickú nečinnosť?

Treba poznamenať, že akumulácia tukového tkaniva prispieva k hormonálnym poruchám, ktoré prirodzene ovplyvňujú prácu kardiovaskulárneho systému. Správna strava je zameraná na čo najväčšiu úpravu hmotnosti človeka. Ak normalizujete telesnú hmotnosť a zvyšujete fyzickú aktivitu, potom sa dá vyhnúť patologickému stavu.

Je dôležité postupne zvyšovať svoju fyzickú aktivitu. Treba mať na pamäti, že fyzická aktivita by mala byť denne. Lekári odporúčajú pre starší použitie chôdze na dlhé vzdialenosti na čerstvom vzduchu. Postupne bude možné prejsť na vážnejšie školenie. Spravidla je potrebné uplatňovať spoločne zásady správnej výživy na chudnutie a fyzickú aktivitu. Najlepšou možnosťou by bolo kontaktovať špecialistu, ktorý môže vypracovať individuálny rehabilitačný program.

Kontrola hladiny cukru v krvi a hypertenzia

V rizikovej skupine pre výskyt koronárnych srdcových chorôb sú predovšetkým hypertenzívni a diabetici. Faktom je, že prvý sa považuje za hlavný dôvod rozvoja koronárnej choroby srdca. Keď krvný tlak osoby stúpne nad 14090, znamená to, že je potrebné navštíviť kardiológa, ktorý vykoná potrebný výskum a vyberie liečbu, ktorá môže pomôcť normalizovať ukazovatele. Pokiaľ ide o cukrovku, ischemická choroba srdca bola zistená u väčšiny ľudí, ktorých hladina cukru v krvi je zvýšená, preto sa v tomto prípade odporúča neustále monitorovať jej hladinu a podrobiť sa včasným vyšetreniam.

Fajčenie a ischemická choroba srdca

Udržiavanie zdravého životného štýlu môže znížiť riziko srdcových chorôb. Po prvé, mali by ste vylúčiť fajčenie cigariet zo svojho života. Faktom je, že pri vdychovaní cigaretového dymu hladina kyslíka v tele okamžite klesá a nedochádza k správnemu nasýteniu tkanív oxidom uhličitým. Malo by sa tiež pamätať na to, že každá cigareta obsahuje určité množstvo živíc, čo vedie k tomu, že malé nádoby začnú pracovať nesprávne. V prvom roku odvykania od fajčenia človek znižuje riziko srdcových chorôb takmer dvakrát.

Negatívne účinky alkoholu

Prevencia ischemickej choroby srdca je nemožná bez toho, aby ste sa vzdali alkoholu. Lekári odporúčajú používať suché červené víno v malých dávkach, pomáha nádobám byť v dobrej kondícii, ale množstvo nápoja spotrebovaného za týždeň by nemalo presiahnuť jednu fľašu, všetko ostatné je už pre telo škodlivé. Ľudia, ktorí trpia nadmerná konzumácia alkoholu nápoje zvyšujú riziko ischemickej choroby srdca takmer desaťkrát. Ak nie je možné vzdať sa alkoholu sami, potom najlepšie je hľadať pomoc od narcologa.

Sekundárna prevencia

Sekundárna prevencia ischemickej choroby srdca je nevyhnutná aj vtedy, keď bola choroba diagnostikovaná. Hlavné smery sú nasledovné:

• Je dôležité vedieť sa vysporiadať s rizikovými faktormi koronárnej choroby srdca, ktoré súvisia s primárnou prevenciou.
• Je potrebné znížiť kŕče koronárnych ciev pomocou liekov.
• Existuje jasná terapia arytmie, infarktu myokardu a srdcového zlyhania.
• Pri sekundárnej prevencii je potrebné zaviesť rehabilitačné opatrenia, ktoré zahŕňajú nielen telesnú výchovu, ale aj používanie liekov, ktoré podporujú a posilňujú telo.

• Najextrémnejšou metódou je chirurgická intervencia.

Sekundárnu prevenciu nemožno vykonať bez vyšetrenia a odporúčania špecialistov, preto je potrebné ihneď konzultovať s lekárom pri prvých príznakoch.

Úloha

Sekundárna prevencia ischemickej choroby srdca rieši tieto úlohy:

1. Po prvé, všetky metódy a techniky sú zamerané na zastavenie rozvoja regresie aterosklerózy koronárnych artérií.
2. Špecialisti by mali urobiť všetko pre to, aby zabránili predčasnej smrti pacienta.
3. Vykonávanie aktívnej prevencie exacerbácií a komplikácií môže eliminovať poruchy srdca.

Pacient, u ktorého bola diagnostikovaná koronárna choroba srdca, musí nevyhnutne sledovať stav svojho zdravia pomocou odborníkov. Iba lekár bude môcť vybrať ten správny terapia a sledovať, ako efektívne je.

Liečba bez drog

Sekundárna prevencia nevyhnutne zahŕňa správna výživa, a lekári predpisujú vitamíny pre srdce a krvné cievy (vyžadujú sa starší ľudia). To by malo prispieť k normalizácii celkovej telesnej hmotnosti a normalizácii hladiny cukru v krvi.

Ak kombinujete liečbu bez liekov s liekmi, môžete dosiahnuť skvelé výsledky. Ak sa špecialista domnieva, že opraviť Všeobecné podmienky pacienta je možné bez použitia lieky voľne predajné, , potom je potrebné urobiť všetko, aby sa zabránilo ďalšiemu rozvoju koronárnej choroby srdca.

Lekárske ošetrenie

Keď je liečba bez drog bezmocná, musíte použiť rôzne lieky. Hlavnou úlohou takejto liečby je poskytnúť kyslík srdcovému svalu a endokrinnému systému. Spravidla lieky, ako sú kyselina acetylsalicylová môže byť predpísaná pacientovi, inhibítory, statíny, blokátory.

Ako preventívne opatrenie a na posilnenie krvných ciev je často predpísaný jeden populárny liek, ktorého zložky sa s touto úlohou úspešne vyrovnávajú, ako bolo uvedené vo svojom návod na použitie - "Ascorutin". Cena lieku je prijateľná pre každú osobu (58 rubľov.), a on sám má pozitívny účinok, ktorý je taký potrebné pre telo s ischemickou chorobou srdca.

Ak budete starostlivo dodržiavať všetky odporúčania lekárov, bude možné vyhnúť sa komplikáciám počas liečby.