Obsah
- Typy pamäte
- Pamäť motora
- Motorická aktivita
- Formy ukladania informácií
- Úloha pamäti v ľudskom živote
- Kľúčové charakteristiky pamäte motora
- Prečo trénovať svoju pamäť
- Všeobecný vývoj motorickej pamäte
- Cvičenie na rozvoj smerov pamäti
- Tréning Sily Pamäte
- Cvičenie na zapamätanie vzdialenosti
- Cvičenie pre trojrozmerné priestorové myslenie
- Cvičenie na stabilitu pamäte
- Cvičenie pre presnosť a presnosť gest
Vstaňte a choďte z jedného rohu bytu do druhého. Určite sa to stalo rýchlo a nevynaložili ste do toho veľa úsilia. Okrem toho ste s najväčšou pravdepodobnosťou v tom okamihu premýšľali o tom, čo sa deje a prečo to robiť. Alebo ste si v myšlienkach len predstavovali nadchádzajúcu večeru s rodinou.
Nie sme si vedomí mnohých procesov, ktoré sa vyskytujú v našom tele a vedomí. Koniec koncov, oni sú len. Nie je to dosť?
Dýchame zotrvačnosťou. Pamätáme si cestu domov zotrvačnosťou. Kráčame a beháme zotrvačnosťou. Vieme, ako vyzerajú naši priatelia a príbuzní, pamätáme si ich mená. Pamäť aktívne pracuje vo všetkých týchto procesoch. Ale zvyčajne si ju pamätáme a komunikujeme s ňou priamo počas relácie a v iných situáciách, keď v krátkom čase je potrebné pamätať na veľké množstvo informácií.
Ak sa však zamyslíte hlbšie a dôkladnejšie, môžete dospieť k záveru, že bez pamäti by sme sa trochu líšili od kameňa na ceste. Predstavte si, že každý deň po prebudení sa musíte naučiť znova chodiť, učiť sa jazyk, zoznámiť sa s príbuznými a každý deň študovať svoje pracovné povinnosti znova a znova. Znie to depresívne.
Ale to nie je fikcia. Presne takto by šiel náš život, nebyť schopnosti mozgu ukladať informácie.
Pamäť je schopnosť udržať a reprodukovať v mysli zásobu vedomostí, skúseností a dojmov. Pôsobí vo všetkých oblastiach nášho života. Bez jej účasti sa nič nestane.

Typy pamäte
- Emocionálne-schopnosť udržať a reprodukovať akékoľvek naše pocity a pocity. Pamätáme si tie udalosti, ktoré nám spôsobili živé emócie, negatívne aj pozitívne.
- Obrazové-schopnosť zapamätať si a znovu vytvárať obrazy objektov a javov. Tento druh pracuje s pomocou našich zmyslov (čuch, hmat, sluch, zrak).
- Motorická (motorická) pamäť je schopnosť osoby zaznamenávať a reprodukovať pohyby a systémy akcií, formovanie zručností.
- Verbálne-logické-schopnosť zapamätať si a prenášať myšlienky, úsudky a závery. Táto schopnosť je charakteristická iba pre ľudí a odlišuje ich od zvierat.
Na internete nájdete veľa popisov a spôsobov, ako rozvíjať obrazovú a verbálno-logickú pamäť. Emocionálne sa študuje na hereckých kurzoch, ale málo sa píše o motorickej pamäti a zriedka sa o nej hovorí.
Pamäť motora
V súčasnosti sa názory výskumníkov líšia. Aj keď je motorická pamäť uvedená v psychológii, nemá jasnú a pevnú definíciu. V odbornej literatúre existuje nejednotnosť v používaní výrazov. A to vedie k skresleniu informácií, čo môže viesť k nesprávnym záverom.
Každý autor uskutočnil štúdiu motorickej pamäte na základe svojej viery a na základe svojho porozumenia. Niektorí si ho spájajú s memorovaním pohybov, iní ho označujú ako vizuálny a obrazový a porovnávajú ho s memorovaním pohybov a zapamätaním si motorických vnemov. Ešte iní veria, že funguje na úkor iných typov pamäte. Každý z týchto názorov má svoje zrnko pravdy a zatiaľ nemôžeme s istotou povedať, kto má pravdu a kto sa mýli.

Motorická aktivita
Oblasť zodpovednosti motorickej pamäte je veľmi veľká: od jednoduchej manuálnej práce a pohybu tela v priestore až po šperky s prstami chirurga počas operácie. Motorická aktivita je založená na interakcii dvoch smerov. Prvý smer zahŕňa receptory vo svaloch, kĺbových vakoch a šľachových orgánoch, ktoré prenášajú signál cez miechu až do rôznych častí mozgu.
Druhý prúd pracuje z mozgu do svalov a dáva signál na vykonávanie akcií. Signály z týchto miest tvoria špeciálny typ citlivosti, vďaka ktorému mozog rozumie pozícia svalov a kĺbov. Takto sa vytvára schéma alebo obraz tela. Bez tejto podmienky by osoba nebola schopná vykonať jednu akciu.
Psychofyziológia motorickej pamäte je založená na tvorbe engramov a prechádza tromi fázami. Engram je stopa spomienok alebo fyzický zvyk vytvorený v dôsledku učenia:
- Na základe práce analyzátorov sa objaví krátkodobá stopa, ktorá tvorí ultrakrátku pamäť.
- Informácie z krátkodobej pamäte idú do vyšších častí z mozgu, kde sú analyzované, triedené a spracované, aby odhalili nové informácie pre telo.
- Nové informácie vstupujú do dlhodobej pamäte.
Formy ukladania informácií
Niektoré akcie si pamätáme celý život a iné zabudneme na druhý deň. Pamäť môže byť krátkodobá a dlhodobá, nedobrovoľná a svojvoľná:
- Krátkodobá pamäť motora - pohyby sa pamätajú na krátky čas. Napríklad pri tanci sa naučíte nové pohyby, vstúpia do oddelenia dočasného ukladania a ak sa z času na čas neopakujú, úplne sa na ne zabudne a ak sa budú opakovať, prejdú do dlhodobej pamäte.
- Dlhodobé-akcie pretrvávajú dlho alebo celý život. Napríklad schopnosť chodiť, skákať, behať.
- Ľubovoľná pamäť-Asimilácia nastáva pomocou úmyselného úsilia.
- Nedobrovoľné-automatické zapamätanie.

Úloha pamäti v ľudskom živote
Aký je hlavný účel pamäte motora? Aká je jeho potreba:
- Formovanie základných ľudských zručností: písanie, chôdza, plávanie, ktoré sa učíme v detstve.
- Je to dôležité v profesiách, kde sa vyžaduje presnosť a rýchlosť pohybu: chirurg, klenotník atď. .
- Pre športovcov, tanečníkov, vodičov a hudobníkov je veľmi dôležité rozvíjať motorickú pamäť, aby mohli vykonávať akcie automaticky.
- Umožňuje sústrediť sa nie na akcie, ale na informácie. Napríklad pri tlači textu na počítači sa človek nezameriava na kľúče, ale na informácie.
- Používa sa na zlepšenie procesov myslenia a uvoľňuje priestor pre nové úlohy.
Kľúčové charakteristiky pamäte motora
- presnosť-správne opakovanie akcií;
- . objem je počet pohybov, ktoré môžete asimilovať a znovu vytvoriť;
- udržateľnosť - koľko učenia a opakovania sa zhoršuje pod vplyvom rozptýlenia;
- trvanlivosť – ako dlho si pohyb pamätáte a dokážete ho vyrobiť.
Špeciálny cvičenie pre pamäť motora je zameraná na vývoj a zlepšenie týchto ukazovateľov.

Prečo trénovať svoju pamäť
Neustále chápeme akékoľvek zručnosti a nastavujeme nové a nové úlohy pre motorickú pamäť. Keď zvládnete nový koníček, mozog si bude pamätať opakujúce sa akcie a s každým opakovaním sa pohyby zlepšia. Aby tento proces prebiehal rýchlejšie a rozvoj nových zručností bol efektívnejší, stojí za to vyhradiť si čas na špeciálne školenie.
Motorickú pamäť je možné rozvíjať pomocou špeciálnych cvičení aj priamo v každodennom živote. Tieto metódy fungujú individuálne aj kolektívne.
Všeobecný vývoj motorickej pamäte
- Dostatok spánku v noci. Vo sne sa mozog obnoví.
- Športujte alebo tancujte. Fyzická aktivita nasýti mozog kyslíkom a tiež rozvíja motorickú pamäť.
- Jedzte pestrú a vyváženú stravu. S jedlom dostáva mozog potrebné stopové prvky a látky, ktoré sú potrebné pre jeho práca.
- Ak sa učíte zručnosť, pravidelne ju zdokonaľujte. To pomôže upevniť účinok a posilniť mechanizmy zapamätania.

Cvičenie na rozvoj smerov pamäti
- Sadnite si na stoličku a pripevnite si kúsok papiera pred tvár.
- Zatvorte oči a na papier položte bodku ceruzkou.
- Zložte ruky z plachty asi na tri sekundy.
- Skúste sa znova dostať na to isté miesto na papieri.
- Otvorte oči a porovnajte výsledky: dve bodky by mali byť na rovnakom mieste.
Tréning Sily Pamäte
- Postupujte podľa krokov 1 a 2 pokynov na cvičenie rozvoja pamäte.
- Odstráňte ruky, urobte kruhové hojdačky rukami, otočte a potraste rukami.
- Postupujte podľa krokov 4 a 5 z predchádzajúceho. Pri pravidelnom vykonávaní budú vaše gestá jasnejšie a presnejšie.
Cvičenie na zapamätanie vzdialenosti
- Pripevnite list na povrch stola tak, aby sa nehýbal.
- Zatvorte oči a nakreslite čiaru zľava doprava.
- Dajte ruky na pár sekúnd preč.
- Nakreslite ďalšiu čiaru blízko tej istej ako prvá.
- Otvorte oči, zmerajte čiary a analyzujte rozdiel. Musia mať rovnakú dĺžku.

Cvičenie pre trojrozmerné priestorové myslenie
- Nakreslite pod seba tri čiary rôznych dĺžok.
- Po niekoľkých sekundách zopakujte akciu v rovnakom poradí.
- Skontrolujte, koľko sa zhodujú.
Cvičenie na stabilitu pamäte
- Nakreslite čiary prvej dávky, ako v cvičení pre priestorové myslenie.
- Presuňte ruky a predĺžte čas medzi kresbou.
- Vytvorte druhú dávku riadkov. Porovnanie.
Cvičenie pre presnosť a presnosť gest
- Pripevnite list buď na stôl alebo na stenu.
- Položte lakeť na plachtu, potom spustite predlaktie a ruku.
- Zatvorte oči.
- Bez toho, aby ste zdvihli lakeť alebo použili zápästie, urobte predlaktím kruhový pohyb a nakreslite oblúk na papier.
- Vráťte ruky do východiskovej polohy a nakreslite ďalší oblúk. Musia sa zhodovať.

Motorická pamäť hrá v našom živote dôležitú úlohu a možno aj jednu z hlavných. S jeho pomocou sú všetky naše akcie zmysluplné. Keď jazdíte na kolieskových korčuliach v parku s priateľmi, napíšte komentár k tomuto článku alebo pretekajte po diaľnici – nezabudnite, že za toto všetko vďačíte iba jednej malej funkcii nášho inteligentného organizmu, ktorý verne plní svoje povinnosti. Ak chcete žiť zmysluplný život a udržať si vitalitu a aktivitu až do vysokého veku, pomôžte svojmu telu a mysli! tí robia všetko, čo je vo vašich silách, aby to fungovalo čo najdlhšie!