Bojový postoj: vlastnosti polohy tela a tajomstvá profesionálov

Vytvorte dve rovnobežné čiary na podlahe pomocou pásky v šľapajach. Položte pravú nohu dozadu a obe nohy otočte približne o 35-45 stupňov na pravú stranu východiskovej polohy. Počas útočných akcií musí byť asi 60% hmotnosti prenesených na prednú ľavú nohu, zatiaľ čo počas obrany, práve naopak. Samotné telo je stabilne naklonené dozadu, ale zároveň je telesná hmotnosť rozložená takmer rovnomerne medzi nohy.

Potom pokrčte ruky v lakťoch a pohybom ramien sa snažte čo najviac zakryť telo. Niekedy je dokonca potrebné trochu sa ohnúť. Ale mali by ste vedieť, že to môže sťažte dýchanie a obmedzte pohyb. Ľavá päsť je mierne zdvihnutá a je umiestnená vpredu.

Hlavné parametre stojana v krabici

Hlavné parametre:

1. Hlava je mierne spustená nadol.
2. , ľavá Päsť vyčnieva dopredu a chráni ústa, bradu a hrudník.
3. Ľavé rameno je potrebné mierne zdvihnúť, aby sa chránila ľavá strana brady.
4. Päsť pravej ruky je umiestnená na brade tak, aby lakeť pokrýval oblasť pečene.
5. Ramená pokrývajú hrudník.
6. Žalúdok je v napätí, mierne skrytý lakťami.
7. Je potrebné stáť na mierne ohnutých nohách - ten pravý je ohnutý o niečo silnejší, aby v každom okamihu dal impulz k útoku.
8. Ľavá noha je napnutá viac a dôraz sa kladie na prednú časť nohy.
9. Celý trup, panva a chodidlá sú mierne otočené doprava.

Pokiaľ ide o pravý stojan, je to o niečo nebezpečnejšie v tom zmysle, že oblasť pečene je bližšie k súperovi. Podľa techniky je pravý stojan úplne zrkadlený ľavým.

Vo všeobecnosti stojí za zmienku, že celé telo bojovníka by malo prihlásiť sa a trochu napätý. Ruky, rovnako ako ramená, by sa nemali spúšťať a hlava by sa mala vždy držať mierne pritlačená k hrudníku, aby sa zabránilo úderom do čeľuste a iných nebezpečných oblastí.

Bojové stojany z ruky do ruky

Tento druh bojových umení je z technického hľadiska veľmi ťažký, takže tu budeme analyzovať základný bojový postoj v boji z ruky do ruky.

Celá hmotnosť tela športovca sa prenáša na zadnú nohu, ktorá sa otáča o 90 stupňov. Hmotnosť tela bojovníka sa prenáša na ponožky a jeho telo je buď nasmerované priamo na nepriateľa, alebo je rozmiestnené pri 45 stupňoch - v závislosti od situácie. Stojan môže byť vysoký, stredný a nízky. V prípade ľavého stojana je ľavá ruka mierne spustená, zatiaľ čo pravá je blízko hlavy.

Základné parametre

1. Pravá ruka je pritlačená k telu a zakrýva krk, hlavu, žalúdok.
2. Ľavé rameno je mierne zdvihnuté.
3. Pravé predlaktie sa môže dotýkať stredu trupu, aby ho chránilo.
4. Hlava je mierne spustená k hrudníku, aby chránila čeľusť.
5. Pravý lakeť chráni oblasť pečene.
6. Ľavá noha je voľná a ľahko sa pohybuje.
7. Pravá noha je vždy v napätí.
8. Ľavá ruka je natiahnutá dopredu a pokrýva žalúdok.
9. Lakeť ľavej ruky chráni centrálnu oblasť trupu.
10. Koleno ľavej nohy je mierne zdvihnuté, aby chránilo slabiny.
11. Hlava nie je namáhaná, aby sa vyhýba úderom.
12. Je možné okamžite zmeniť stojan.
13. Je potrebné udržiavať rovnováhu.

Takéto stojany sa oplatí zvládnuť, iba ak sa bojovník plánuje profesionálne zapojiť do boja z ruky do ruky, pretože si vyžaduje osvedčené zručnosti a pri nesprávnom použití bude hrať proti nemu.

Najdôležitejšia vec v každom bojový postoj z ruky do ruky - je umožniť bojovníkovi vykonávať techniky rôznej zložitosti čo najrýchlejšie a najefektívnejšie, ako aj úspešne odraziť nepriateľské údery.

Karate Bojový Postoj

V karate je veľké množstvo stojanov a všetky majú svoje vlastné vlastnosti. Pozrime sa na tie hlavné.

• Musubi-dachas. Ramená pozdĺž tela alebo mierne do strán. Telo je narovnané. Ponožky spolu, nohy od seba pod uhlom 90 stupňov.

• Zenkutsu-dachas. Noha prednej nohy, rovnako ako celá noha, sa pozerá dopredu. Zadná noha je otočená smerom von asi o 35-45 stupňov. Hmotnosť tela je rozložená tak, že predná noha je o niečo napätejšia ako chrbát a jej koleno je ohnuté tak, že holeň je kolmá na povrch. Telo je narovnané a mierne rozložené, ruky sú blízko pása. Šírka nôh sa rovná šírke ramien.

• Kokutsu-dachas. Stojan je vo všetkom identický s predchádzajúcim, s výnimkou ťažiska posunutého dozadu a polohy nôh, ako je znázornené na obrázku nižšie. Celá predná časť chodidla je na povrchu, špička je otočená dopredu. Noha zadnej nohy je otočená smerom von kolmo na prednú časť. Obe kolená sú mierne ohnuté. Asi 80% telesnej hmotnosti je na zadnej nohe, zatiaľ čo predná noha je takmer uvoľnená. Telo je narovnané a otočené o 45 stupňov. Ruky v blízkosti pása.

• Nekoashi-dachas. Väčšina telesnej hmotnosti padá na nohu nastavenú dozadu, zatiaľ čo predná nie je prakticky zaťažená. Zadná noha je ohnutá v kolene a chodidlo je otočené smerom von o 45 stupňov. Noha prednej nohy je na špičke tak, že holeň je kolmá na povrch. Jedna ruka je natiahnutá dopredu, zatiaľ čo druhá je bližšie k telu. Telo je narovnané, ramená sú rozmiestnené. Koleno zadnej nohy sa pozerá na súpera.

Každý z uvedených regálov je veľmi technický (ako všetko ostatné v karate), takže to najlepšie študovať ich v prítomnosti trénera. Pomôže vám upraviť podrobnosti a poskytne vám potrebné rady.

Záver

Výcvik v bojovom postoji je ponorením sa do bojových umení. Čokoľvek to je, osobitná pozornosť by sa mala venovať jeho štúdiu, pretože na ňom závisí veľa dôležitých aspektov boja.

Najlepšie je vypracovať akékoľvek regály, stojace v blízkosti zrkadla vo vzdialenosti 1,5-2 metrov. A najdôležitejšia vec v tomto prípade je trpezlivosť a stabilita. Koniec koncov, každý stojan je jedinečný svojou vlastnou cestou a na to, aby ho dokonale zvládol, vyžaduje neustály vývoj aj tých najzávažnejších detailov.