Strečing chrbtice: technika, úpravy, špeciálne odporúčania

Strečing chrbtice (trakcia) je jednoduchá, ale účinná metóda znižovania tlaku na stavce. Účelom strečingu v ortopédii je obnovenie funkčnosti a pohyblivosti stavcov, ako aj medzistavcového priestoru. Bez zdravý chrbtica, normálne fungovanie muskuloskeletálneho a muskuloskeletálneho systému je nemožné. Strečing chrbtice pomáha predchádzať oderu chrupavkového tkaniva a vzniku silnej bolesti, ktorá sa nevyhnutne začne skôr alebo neskôr v prítomnosti ochorení chrbtice. Trakcia tiež zabraňuje predčasnému rozvoju hernií.

Čo je trakcia

S vekom sa stáva výraznejšia kompresia stavcov a následné obrusovanie chrupavkového tkaniva. Bohužiaľ, patológia "je stále mladší": v dôsledku sedavého, sedavého životného štýlu môže tento proces postihnúť aj tínedžerov. To zvyšuje riziko vzniku neurologických ochorení v mladom veku. Trakcia chrbtice vám umožňuje mechanicky znížiť stupeň kompresie, doslova tlačí stavce od seba, v dôsledku čoho sa kostná trubica natiahne a zabráni sa deštrukcii chrupavkového tkaniva.

Pacienti, ktorí už majú problémy s muskuloskeletálnym a muskuloskeletálnym systémom, opisujú úžasné výsledky rozťahovania chrbtice. Po prvom zákroku sa bolesť znižuje, telo sa stáva pružnejším, pohyblivejším, svalové kŕče a svorky zmiznú.

Strečing chrbtice na dom je možné. Na dosiahnutie dobrého výsledku nie je potrebné každý deň navštevovať ortopéda alebo chiropraktika. Budete však musieť byť trpezliví, pretože metódy domáceho naťahovania sú často o niečo menej účinné ako klasické ortopedické. Samoliečba môže viesť k zraneniam a dokonca zhoršiť stav medzistavcového chrupavkového tkaniva, preto pred výberom konkrétnej metódy naťahovania by ste sa mali poradiť s ortopédom alebo chirurgom o účinnosti zvolenej metódy.

Výhody postupu

Výhodou natiahnutia chrbtice (trakcie) oproti iným spôsobom zlepšenia stavu medzistavcového chrupavkového tkaniva je, že je vhodný pre pacientov s takmer akýmikoľvek patológiami kostných štruktúr. Správne vykonanie postupu (s prihliadnutím na individuálne charakteristiky pacienta) má pozitívny vplyv na stav oslabenej podpornej kolóny. Zotavuje sa nielen chrbtica, ale aj nervová sústava koniec koncov, pri ochoreniach chrbtice sú nervy a tepny veľmi často stlačené, čo vedie k zhoršeniu zraku, sluchu, závratom a poruchám vnútorných orgánov.

Významnou výhodou tejto metódy je tiež to, že preťahovanie chrbtice je povolené pacientom v starobe. A deťom sa vo všeobecnosti často predpisujú jemné metódy naťahovania (napríklad vis na hrazde) - to posilňuje svaly a pomáha dieťaťu rásť vysoko a majestátne.

Súbežne s naťahovaním , mali by sa vykonávať cvičenia fyzikálnej terapie - , pomôže to posilniť chrbtové svaly. V dôsledku integrovaného prístupu môže pacient dosiahnuť dlhodobú remisiu a zabudnúť na bolesť a problémy s medzistavcovým chrupavkovým tkanivom.

Indikácie pre trakciu

Natiahnutie chrbtice uľahčuje stav pacientov s nasledujúcimi patológiami:

• niektoré typy herniovaných diskov;
• skolióza;
• spondylóza;
• trhliny vláknitého krúžku;
• degeneratívne poruchy medzistavcových platničiek;
• ankylozujúca spondylitída v počiatočnej etapy vývoja;
• radiculo-ischemický syndróm;
• výčnelok medzistavcového disku;
• zmeny kompresie diskov;
• osteochondróza v ktorejkoľvek časti chrbtice;
• osteoartritída chrbtice.

Výsledok trakcie

Po ukončení procedúr sa pozoruje nasledujúci terapeutický účinok:

• zvýšenie intervertebrálnej vzdialenosti;
• zníženie tlaku na chrupavku medzi stavcami;
• normalizácia krvného obehu;
• zníženie stupňa kompresie nervových koreňov (to je obzvlášť dôležité pre pacientov s osteofytmi);
• strečing väzov a svalov paravertebrálnych oblastí;
• rozšírenie posunutých tiel stavcov pod napätím pozdĺžneho zadného väzu nosného stĺpca;
• zníženie závažnosti bolestivého syndrómu pri ochoreniach chrbtice;
• zníženie napätia spasmed svalov pozdĺž chrbtice.

Kontraindikácie postupu

Tak ako pri každom ortopedickom zákroku, trakcia má určité kontraindikácie pri vykonávaní:

• Je zakázané vykonávať postup počas obdobia exacerbácie chronických ochorení vnútorných orgánov - to je dodatočné zaťaženie tela.
• Obdobie tehotenstva je tiež kontraindikáciou skeletálnej trakcie, akýchkoľvek typov manuálnej terapie a fyzioterapie;
• Malígny nádorový proces.
• Sklon ku krvácaniu.
• Foraminálna alebo sekvestrovaná hernia.
• Prítomnosť akútnych psychotických stavov.
• Porušenie hustoty kostí.

Postup napínania chrbtice u detí je možné vykonať iba so skúseným ortopédom as najjemnejšími a najbezpečnejšími metódami. Ak je stav pacienta sa počas postupu zhoršil, je lepšie opustiť jeho ďalšiu implementáciu.

Typy naťahovania chrbtice

Ak pacient plánuje vykonať zákrok v nemocnici, potom by sa mala konkrétna metóda prediskutovať s vertebrológom alebo ortopédom. V závislosti od individuálnych charakteristík pacienta je možné zvoliť jednu z nasledujúcich metód naťahovania:

1. Vodná trakcia. Je užitočný nielen pre chrbticu, ale aj pre celé telo ako celok (najmä pre kardiovaskulárny systém). Postup je možné vykonať v jednom z dvoch režimov: s nepretržitým zaťažením a s premenlivým. Telo pacienta je upevnené na špeciálnom štíte, ktorý je umiestnený vo vode pri príjemnej teplote. Potom pomocou špeciálnych zariadení je chrbtica vystavená mäkkému, hladkému rozťahovaniu. Postup nie je spôsobiť bolestivé pocit. Recenzie pacientov navyše naznačujú, že ide o veľmi príjemný postup.
2. Ťahanie hardvéru. Vykonáva sa pomocou špeciálneho zariadenia na napínanie chrbtice. Na prvý pohľad to vyzerá dosť zastrašujúco, ale pri správne vykonanom postupe pacient nepociťuje bolestivé pocity.
3. Suchý strečing. Spočíva v tom, že pod dohľadom zdravotníckeho personálu je pacient zavesený na špeciálnej priečke a na nohy je pripevnená záťaž (jeho hmotnosť sa líši v závislosti od stavu a vytrvalosti osoby).

Ako sa pripraviť na postup

Spravidla pred priebehom procedúr lekár predpisuje ďalšie štúdie, ktoré pomôžu objasniť diagnózu.

Pred trakciou by ste nemali jesť pevne. V predvečer nemôžete piť alkoholické nápoje. Pri vykonávaní procedúry na prázdny žalúdok môže pacient pociťovať nepohodlie. Optimálne je dať si ľahké bielkovinové raňajky, piť sladký čaj.

Trakčné metódy doma

Doma môžete tiež efektívne natiahnuť chrbticu. Hlavná vec je počúvať svoje pocity. Nemala by byť žiadna bolesť, nepohodlie.

Najefektívnejšie metódy trakcie doma:

• používanie simulátora Evminov;
• použitie slučiek (popruhov) pre vis;
• natiahnutie chrbtice na vodorovnej lište.

Evminovov Strečingový simulátor

Simulátor je doska, ku ktorej je v hornej časti pripevnená Priečka. Horná časť simulátora je pripevnená k háku, ktorý je upevnený v stene. Pacient robí gymnastiku tým, že uchopí túto priečku. Pacient tak môže kontrolovať stupeň natiahnutia sám.

Táto technika je pri niektorých patológiách traumatická, preto by ste sa pred vlastnou trakciou mali poradiť s ortopédom.

Použitie slučiek na naťahovanie

Slučky (popruhy) na rozťahovanie chrbtice na priečniku sú účinným spôsobom, ako zlepšiť stav muskuloskeletálneho systému.

Glissonova slučka sa používa na trakciu krčnej chrbtice. Zariadenie sa skladá z dvoch silných spojovacích prvkov: pre bradu a pre zadnú časť hlavy.

Ortopedické obchody majú v predaji aj dvojité slučky, ktorých použitie znamená navliekanie ramien do nich. Použitie takýchto popruhov vám umožňuje natiahnuť hrudnú a bedrovú chrbticu.

Vodorovná lišta: klady a zápory pre chrbticu

Vis na vodorovnej lište je najjednoduchší a najlacnejší spôsob, ako natiahnuť chrbticu. Niektorí ľudia zavesia bremeno na nohy (napríklad viažu disky z činky) - takže metóda sa stáva ešte efektívnejšou.

Mali by ste visieť na vodorovnej lište, kým sa vaše ruky unavia. Nemôžete hodiť hlavu dozadu. Ak to fyzický tréning umožňuje, potom počas vis môžete vykonávať rôzne druhy cvičení, napríklad zdvíhanie rovných nôh rovnobežne s podlahou.

Niektorí ľudia inštalujú vodorovnú lištu doma, vo dverách. To vám umožní pravidelne cvičiť, a to nielen v teplej sezóne na ulici. Ak počas vykonávania vis je bolesť v chrbte alebo krku, je lepšie opustiť túto metódu rozťahovania chrbtice.