Ako si pomôcť? Ako sa stať sebavedomejším v sebe? Cesta k šťastiu

Každý človek sníva o tom, že sa ocitne v živote a dozvie sa o svojom skutočnom osude, ale len málo z nich urobí skutočné kroky na ceste k šťastiu. Dôvody nečinnosti väčšiny sú v nedostatku motivácie a nedostatku pochopenia osoby o dôležitosti naplnenia jeho života zmyslom. Ako si pomôcť začať naplno žiť, naučiť sa komunikovať, nadväzovať príjemné známosti a čo je najdôležitejšie, nájsť za tým všetkým radosť zo života každý deň?

Čo je šťastie?

Človek nemôže byť neustále šťastný, rovnako ako udržiavanie pozitívnych emócií na jednej, trvalo vysokej úrovni, ale nie je potrebné sa o to usilovať. Samotný pocit šťastia je neproduktívny – slúži ako odmena za ďalší úspešný úspech, a preto sa snaží umelo predĺžiť škodlivé pre dynamika osobného rastu. Aký oprávnený je teda pohyb na ceste k šťastiu a je tento smer nepravdivý?

Keď si človek stanoví cieľ, štandardne očakáva, že úspešné dokončenie vynaloženého úsilia bude poznačené spektrom pozitívnych pocitov-od pocitu jednoduchého uspokojenia až po euforický stav ("som šťastný!"). , Preto bez toho, aby sme sa posunuli k cieľu, a ešte predtým, bez šikovného vyjadrenia úlohy a jej úspešnej motivácie, nemôže byť človek v zásade šťastný.

Psychológovia navyše odporúčajú, aby človek, ktorý verí, že radosť a chuť do života nie sú o ňom, často robil malé pauzy a sústredil sa na tie malé prejavy životných zázrakov, ktoré ho v tejto chvíli obklopujú. Úsmev dieťaťa, dobré zdravie, prvá jarná tráva v záhrade – to všetko je dôvodom samostatnej radosti. Nevšimnúť si to v nádeji na jednorazovú porciu nejakého nemysliteľného šťastia znamená kradnúť si každý deň v očakávaní sľúbeného bohatstva ktovie kto. Iracionálne a hrozí, že zmizne emocionálna poistka.

Ako nájsť seba?

Nájsť samého seba je ako plávať na hladinu po dlhom ponore Pod vodou a uvedomiť si, aké jasné slnko svieti, aké milostivé je jeho teplo a aký lahodný je nestlačený vzduch v balóne. Všetci ľudia sú oboznámení s týmto pocitom, pretože pochádza zo slobodného, bez šablóny myslenia detstva, keď každé dieťa jasne vie, prečo prišiel na tento svet a nepochybuje o jeho práve na šťastie.

Ako si pomôcť človeku, ktorý nemiluje svoje telo, chodí do práce s nenávisťou, je lenivý vyzdvihnúť knihu? V žiadnom prípade. Nemôžete mu pomôcť. Kým sa v ňom neprebudí zdravý egoizmus, hovoriac, ako v detstve, čo je zlé na všetkom na svete, čo ho nerobí aspoň trochu šťastnejším, nič sa nezmení a zostane rovnako šedé a nepríjemné.

Psychológovia navrhujú zvážiť túto otázku, ako si pomôcť z pozície "ja a svet", kde človek v prvom rade porovnáva svoju osobnosť so svojím prostredím - aká harmonická je jeho prítomnosť v tejto spoločnosti? A jeho záujmy sú úlohami" spoločnej veci " v práci? A úroveň jeho blahobytu-túžby a očakávané vyhliadky? Ak chcete správne vykonať vlastný reštart, môžete použiť jednoduchú inštrukciu.

"Naučiť sa rozumieť sebe"

Porozumieť sebe znamená uvedomiť si a prijať svoje potreby bez ohľadu na postoj verejnosti k nim. Nehovoríme o prijatí ich asociálnych začiatkov, ktoré, ak dostanú voľnú ruku, môžu ublížiť ostatným, ale rozhodne sa neoplatí orientovať ich túžby a ciele na percento odsúdenia, ktoré dostanú od suseda z tretieho poschodia.

Ako na to? Človek by si mal predstaviť takúto situáciu – všetky jeho predchádzajúce úspechy sa náhle vynulovali, jeho zásluhy alebo nedostatky boli zabudnuté a jeho budúci život je biely list. Aký príbeh by sa na ňom začal písať? Kto by sa stal, keby mal takúto príležitosť začať odznova, počúval by niekoho radu, rovnal by sa niečím výsledkom? Úprimná odpoveď na tieto otázky a vizualizácia takejto perspektívy pomôže jednotlivcovi rozhodnúť sa, čo v tomto živote skutočne chce.

"Naučiť sa milovať sám seba"

Nemecký psychológ Eric Frohm povedal, že jediným dôstojným ovocím ľudského úsilia je formovanie jeho vlastnej osobnosti. Bez úmyslu niečo v sebe vylepšiť, objaviť v sebe nové možnosti, objaviť aspekty svojej dokonalosti, nemá život človeka zmysel. Sebaláska je hlavnou šancou odhaliť sa svetu a dať mu príležitosť prejaviť svoju lásku.

Ako si pomôcť? Nedovoľte, aby vonkajšia kritika ovplyvňovala váš vlastný postoj k druhým alebo vaše vlastné činy, rešpektujte svoje rozhodnutia a rozlúčte sa s ľuďmi, ktorí vzbudzujú pocit neistoty.

"Učím sa byť produktívny"

Určenie vektora pohybu je v prvom rade odstránenie všetkého zo života, ktoré vám bráni v pohybe vpred, a nejde len o vonkajšie faktory (zlý šéf, nemilovaná práca), ale aj o vnútorné (lenivosť, nezodpovednosť). Potom by ste sa mali rozhodnúť o svojich zásluhách a skutočných záujmoch, ktoré môžu byť v rozpore so všetkým, čo doteraz tvorilo základ života.

Ako na to? Je potrebné navždy opustiť sebareflexiu a pochybnosti o minulých udalostiach, nejasné podozrenia o tom, " čo by bolo, keby..."a hádzanie medzi prioritami. Posledný bod je obzvlášť dôležitý, pretože pokusy venovať rovnakú pozornosť množstvu činností naraz znižujú produktivitu a bránia dosiahnutiu aspoň niektorých významných výsledkov v ktoromkoľvek z vykonaných prípadov.

Dôvera je cesta k úspechu

Ako sa stať sebavedomejším a prečo to potrebujete? Posun vpred k určenému cieľu znamená, že človek bude na svojej ceste čeliť prekážkam, ktoré je veľmi ťažké prekonať bez toho, aby si bol istý svojimi schopnosťami. Budete musieť zatvárať oči pred mnohými vecami (napríklad agresiou alebo pokusmi zasahovať od cudzincov), ale to, čo by ste rozhodne nemali znášať, je skrytá neúcta k sebe kvôli neusporiadanému vzhľadu, nízkym komunikačným vlastnostiam, chudobným zdravie. Ako si pomôcť?

Naučiť sa hovoriť s ľuďmi, počúvať – ale čo je najdôležitejšie-sprostredkovať im svoj názor, bude možné až po starostlivej práci na vašich osobných kvalitách. Nebudú počúvať plachého človeka, budú sa na neudržiavaného človeka pozerať s pohŕdaním, odkiaľ odtiaľto môže prísť dôvera? Psychológovia vám odporúčajú začať s vlastným vzhľadom, dať mu lesk, ktorý odlišuje ľudí, ktorí žijú podľa vlastných pravidiel, a potom prejsť na školenie pre rozvoj komunikačných zručností a zároveň vytvoriť potrebnú vedomostnú základňu vo vybranom odbore.

Ako sa stať zaujímavým?

Ako sa stať spoločenským a zaujímavým človekom? Bez ohľadu na to, aká bohatá je fantázia, nebude možné prísť so zaujímavým obrazom a potom presvedčiť cudzincov o jeho " pravosti – - podvod sa rýchlo otvorí. Jediným východiskom je preto uvedomiť si v sebe všetky požadované vlastnosti, ktoré vám pomôžu presadiť sa v správnom stave a obstáť v skúške času.

Čo psychológovia radia v tomto prípade:

• čítať knihy, ktoré podporujú sebarozvoj a nevyhnutne-klasické diela, ktoré je jednoducho škoda nevedieť v slušnej spoločnosti;
• pracujte na svojom prejave, vylúčte z neho rôzne výroky, formulačné výrazy, parazitické slová;
• pravidelne vykonávať dychové cvičenia, ktoré robia reč viac modulovanou, meranou;
• Naučte sa počúvať bez prerušenia;
• buďte nápomocní, ale nie dotieraví;
• rozvíjať zmysel pre humor a zdravý sarkazmus;
• Naučte sa byť dôslední v konverzácii a akciách.

Všetci ľudia sú iní a to, čo je ľahko dostupné extrovertovi, sa pre introverta môže stať neznesiteľným mučením. Preto by ste sa nemali nútiť "chodiť k ľuďom", ak ešte neboli zvládnuté primárne komunikačné schopnosti a úroveň plachosti výrazne prevyšuje túžbu ukázať sa svetu. Včasnosť je dobrá vo všetkom.

Odstráňte tesnosť a plachosť

Plachí ľudia sa vyznačujú spoločným strachom, že sa v očiach iných ľudí objavia smiešne, neúprimne, takže sa vyhýbajú všetkej komunikácii a radšej vedú veľmi monotónny život. Existuje veľa cvičení, ktoré pomáhajú upnutým ľuďom prekonať pocit trápnosti a dosiahnuť ich potenciál, a najjednoduchšie z nich je každý deň začať rozhovor s desiatimi cudzími ľuďmi z ulice.

Je to oveľa jednoduchšie, ako sa zdá, pretože osoba, ku ktorej sa praktikant priblíži, nemá podozrenie na účel rozhovoru. Môžete sa ho opýtať na cestu do najbližšieho kina alebo zistiť čas – hlavnou vecou je začať konverzáciu, správať sa v pohode a v prípade potreby konverzáciu ukončiť sami. Ak toto jednoduché cvičenie vykonávate každý deň – napríklad cestou do práce-po týždni, nebude pre človeka ťažké pokojne sa zúčastniť živého rozhovoru s kolegami alebo sám začať diskusiu na zaujímavú tému.

Praktické odporúčania na ceste k spoločenskosti

Aby ste sa stali plnohodnotným účastníkom akýchkoľvek diskusií a aby bol váš názor cenný pre ostatných, nestačí len prekonať plachosť, musíte byť tiež schopní udržať pozornosť oponentov a nebyť známy ako drzý alebo nudný zároveň. A aj tu, rovnako ako vo všetkých sférach komunikácie s vonkajším svetom, existujú pravidlá:

• musíte sa úprimne zaujímať o súpera a nehanbiť sa ho ukázať kladením otázok počas rozhovoru a emocionálnym udržiavaním rozhovoru ("čo si!", "a čo bude ďalej?""wow!");
• musíte zachytiť Všeobecné tón rozhovoru a pravidelne" vybíjať " napätie ľahkým vtipom (ideálne, ak sa otočíte vlastným smerom);
• monosyllabické vety sú nepriateľmi dialógu, takže v rozhovore by ste mali vždy používať frázy, ktoré umožňujú partnerovi rozvíjať tému;
• nie je potrebné "lepiť" úsmev na tvár, aby ste pôsobili priateľsky - najláskavejší a najcitlivejší ľudia to ukazujú oveľa menej často ako "vedúci" manažéri v obchode.

A posledné odporúčanie je, že v snahe stať sa žiadaným a vyplniť medzery vo vašom verejnom živote by ste nemali zabúdať, že neustále držanie falošnej masky, ktorá skrýva skutočné motívy, si vyžaduje obrovské úsilie a je neopodstatnené. Je potrebné získať potešenie z komunikácie, pozitívnej energie od partnerov. Až potom možno kontakt s ostatnými nazvať ľahkým a vzájomne uspokojivým.

Knihy, ktoré vám pomôžu nájsť sa v živote

Nasledujúci zoznam kníh možno bezpečne pripísať potrebnému súboru prác pre ľudí, ktorí sa chcú dostať zo zeme a ešte nevedia, ako si pomôcť. Tieto knihy píšu špecialisti na psychológiu, profesori a publicisti, otvárajú čitateľovi nové obzory a ukazujú, že skutočné možnosti človeka nemajú hranice.

Top práce pre sebazdokonaľovanie:

• "Kamenná disekcia" Indického doktora medicíny Abrahama Vergheseho je jedinečným dielom pololekárskeho žánru, ktoré plne odpovedá na otázku, prečo sa ľudia rodia a zomierajú. Na príklade dvoch oddelených siamských dvojčiat, z ktorých každé obhajuje svoju individualitu vlastnými metódami, autor ukazuje šírku ľudskej voľby a vzťah medzi touto voľbou a výsledkom.
• z "o čom snívať. Ako nakupovať, , čo skutočne chcete a ako to dosiahnuť – - od motivačnej spisovateľky Barbary Sher. Kniha hovorí, vy, čo potrebujete robiť, keď sa v živote vytvorila úplná prázdnota a neexistuje spôsob, ako ju vyplniť, a ako si môžete pomôcť, ak už nie je kam čakať na pomoc.
• "Cesta umelca" od autora mnohých bestsellerov Julia Cameron. Toto je praktická príručka pre uchádzačov o ich vnútornú dokonalosť, ktorí sú vyzvaní, aby 3 mesiace vykonávali jednoduché a zaujímavé úlohy, aby uvoľnili svoj vnútorný potenciál. Obrovské množstvo pozitívnych recenzií o knihe, ktorá je relevantná už takmer 20 rokov, hovorí o realite autorovho psychologického prístupu k tejto problematike.

Motivačné knihy by sa mali čítať zmysluplne, písať dôležité myšlienky alebo zaujímavé fakty z nich v špeciálnom notebooku, ktorý môžete vždy nosiť so sebou, aby ste podporili správnu psychologickú náladu vo vašej hlave. Po dokončení jedného kusu musíte pozastaviť 5-7 dní. Tento čas sa vynaloží na konsolidáciu získaných vedomostí a filtrovanie získaných informácií na relevantné a zbytočné pre ďalšiu prácu na sebe.