Boxerský nástenný vankúš na precvičovanie horných rezov

Čo športovec bojových umení nesníva o silnom údere? Každý bojovník trávi niekoľko hodín v telocvični cvičením silného knockoutového úderu alebo háku. V tejto náročnej úlohe pomáha boxerský nástenný vankúš.

Druhy štrajkov

Medzi hlavné patrí priamy, bočný a spodný kop. Každá z týchto možností je vypracovaná tak zo stojana, keď sa telo pohybuje, ako aj s krokom dopredu, dozadu alebo do strany.

Typy škrupín

Existuje niekoľko typov tašiek:

• Classic-vhodné pre nácvik všetkých ťahov a kombinácií.
• Nástenný vankúš-háčiky s diakritikou, háky, údery.
• Manekýn-inštalovaný na podlahe, pripomína postavu ľudského súpera.
• Ťažká taška - na nácvik sériových úderov.
• Projektil pre horné rezy-horizontálne vrecko alebo vankúš Boxovacia stena v tvare L.

Technika dierovania je založená na prenose energie z celého tela do pästi. Správnosť prevedenia dovedú k dokonalosti tréningom pred zrkadlom. Rýchlosť a sériovosť sú vypracované na klasických a ťažkých taškách. Vankúš boxovacej steny sa používa na zvýšenie nárazovej sily. Skutočnosť, že hruška je v stacionárnom stave, vám umožňuje zasiahnuť silou, zostať na jednom mieste, bez toho, aby ste sa pohybovali za pohyblivou taškou.

Z akých materiálov sú škrupiny vyrobené

Na výrobu tašiek sa používa koža, koženka, plachta, vinyl. Ako plnivo sa používajú gumové drobky, piesok. V hydraulických škrupinách sa voda používa ako plnivo, v pneumatických hruškách-vzduch.

Nástenný boxerský vankúš sa skladá z kovového rámu, ktorý je pripevnený k stene, ako plnivo sa používajú konské vlasy alebo gumová drvina. Projektil zakryte kožou alebo plachtou. Kvalitné a drahé tašky slúžia dlho. Na ich výrobu sa častejšie používa prírodná koža.

Existuje niekoľko modelov vankúša na boxovú stenu: plochý, Dvojúrovňový a v tvare L. Prvá možnosť je vhodnejšia na nácvik priamych úderov, druhý model na nácvik úderu a háčika , tretia možnosť-vankúš v tvare L-sa používa na všetky údery.

Boxerský nástenný vankúš v tvare L BAX je veľmi žiadaný. S jeho pomocou je vhodné cvičiť Horné rezy a môžete zasiahnuť bočný kop bez toho, aby ste sa vzdialili od projektilu.

Tento model je vyrobený z koženej náhrady odolnej voči opotrebovaniu. Plnivo eliminuje deformáciu pri dlhodobom používaní.

Pre boxerskú halu je základným atribútom nástenná taška. Je na ňom umiestnený vyraďovací úder. Na dom, ak je priestor obmedzený a klasická taška visiaca z úderov zaberá plochu V okruhu dvoch metrov - ideálnou voľbou bude boxerský nástenný vankúš. Na takomto projektile je vhodné vypracovať jednotlivé údery a série, vankúš nezaberie veľa miesta.

Montáž vankúša na stenu, nie je potrebné sa ponáhľať. Na začiatok nakreslia jeho obrys a pokúsia sa udrieť zo všetkých strán. Pri absencii rušenia počas pohybu a jasnom pochopení, že hruška je inštalovaná v správnej výške, vyvŕtajte otvory v stene a upevnite projektil. Spojovacie prvky možno nájsť v každom železiarstve, po obdržaní rady od predajcu.

Ďalším dôležitým bodom je zabezpečiť spoľahlivosť materiálu, z ktorého sú steny vyrobené, je lepšie pripojiť k nosiču a oddeľovať byt od susedného, spravidla sú najodolnejšie.

Potrebné informácie

Pri výbere projektilu sa venuje pozornosť kvalite švu a deformácii plniva. Na vak sa aplikuje niekoľko úderov. Ak sú na povrchu veľkosti päste priehlbiny, stojí za zváženie ďalšie možnosti. Po použití niekoľkých sérií úderov sa na podlahe môžu objaviť nečistoty z plniva - takýto projektil by ste nemali brať.

Cvičenie úderov na vankúš, musíte mať na pamäti, že svaly musia byť zahriate a kĺby sú chránené pred poškodením. Pred cvičením ťahov sa vykoná zahrievanie a strečing, najmenej 10-15 minút. Kefy sa previnú špeciálnymi boxerskými obväzmi a nasadia sa škrupinové rukavice. Zvýraznené údery sa aplikujú silou, takže často zrania ruku, a to zase vyradí z tréningového procesu.

Na zvýšenie rýchlosti sa používajú ľahké činky s hmotnosťou 200-500 gramov, guľaté alebo polkolo sa bije váhovým zariadením a rovnaké množstvo bez neho.

Vankúš v tvare písmena L vám umožňuje precvičovať údery kolien do hlavy, údery lakťov do hlavy zospodu a horných rezov. Pre haly Muay Thai a zmiešané bojové umenia takýto projektil pomôže pri vypracovaní a upevnení vybavenia. S veľkým pracovným zaťažením telocvične tento vankúš umožní dvom boxerom vykonávať úlohy naraz na jednej a druhej strane.