Bolesť bedrového kĺbu počas tehotenstva: možné príčiny a metódy liečby

Tehotenstvo je zodpovedným krokom v živote každého dievčaťa. Aby nosenie dieťaťa prebiehalo dobre a nemalo žiadne následky, je potrebné sa na to vopred pripraviť. Musíte sledovať svoje zdravie pred tehotenstvom aj po ňom, počas laktácie. Budúca matka by tiež mala byť pripravená čeliť mnohým ťažkostiam. Napríklad obmedzenie spánkových polôh, bolesti chrbta, malátnosť, zvláštne túžby, bolesti brucha, slabín a stehien.

Bolesť bedra

Problém s bolesťou bedrového kĺbu je obzvlášť častý. Ak skôr očakávaná matka mohla spať, ako sa jej páčilo, teraz existujú obmedzenia. Je prísne zakázané na žalúdku, lekári ho neodporúčajú na chrbte, pretože poškodzuje dieťa. A zostáva spať na jednej strane, potom na druhej strane. To je jeden z dôvodov, prečo bedra bolí počas tehotenstva.

Ale nemusíte sa s tým všetkým zmierovať. Stačí nájsť z príčin problému a čo najskôr to vyriešiť.

Možné príčiny bolesti

Počas obdobia nosenia dieťaťa sa ženské telo začína prispôsobovať plodu, poskytuje jeho ochranu, výživu — všetky potrebné podmienky pre vývoj bez patológií. Hormóny sa tiež dajú zmeniť. Výsledkom je nepohodlie a nepríjemné pocity v chrbte, ramenách, dolnej časti chrbta a bokov.

Transformácia tela začína bezprostredne po oplodnení. Hormóny uvoľňujú väzy a začínajú zmeny. Bolesť sa však objaví na začiatku druhej trimester tehotenstva. Postupne sa toto nepohodlie môže zmeniť na neustálu akútnu bolesť, Ak jej nevenujete pozornosť včas. Dôvody, prečo bedrové kosti bolia počas tehotenstva, môžu byť nasledujúce faktory:

1. Choroby pohybového aparátu. Ak nastávajúca matka mala poranenia kostí, skoliózu, problémy s kĺbmi, zlomeninu panvy a osteochondrózu, pravdepodobnosť bolesti v oblasti bedra sa zvyšuje 3-4 krát.
2. Neaktívny životný štýl pred tehotenstvom je tiež jedným z dôvodov, prečo počas tehotenstva bolia stehenné svaly. Stav ženy počas tehotenstva priamo závisí od jej života skôr. To zahŕňa výživu, , prostredie, , škodlivé a zdravé návyky, šport. Ten druhý, mimochodom, je veľmi dôležitý. Pri športovaní mladá matka posilňuje chrbticu, chrbtové svaly, chráni sa pred bolesťami v dolnej časti chrbta a bokov v budúcnosti. Výsledkom je, že počas tehotenstva je dievča ľahšie znášať zaťaženie tela. Tiež lekári odporúčajú nezabudnúť na šport po tehotenstve. To pomôže dostať telo do tvaru a zbaviť sa bolesti chrbta, dolnej časti chrbta, bokov.
3. Zmeny vo fyziologickom pláne. Najviac zo všetkého sa týka rastu maternice. Zvýšenie veľkosti maternice znamená zvýšenie zaťaženia bokov a panvy. Môžu sa vyskytnúť aj niektoré komplikácie – zovretie sedacieho nervu a rozvoj ischias. Nastávajúca mama môže začať aktívne priberať na váhe. To vedie k ďalšiemu zaťaženiu kĺbov a dochádza k bolesti. Aby ste sa tomu vyhli, majte kalkulačka prírastku hmotnosti v tehotenstve.
4. Prepracovanie nastávajúcej matky. Lekári vždy odporúčajú tehotným ženám odpočívať pri krátkych prechádzkach na čerstvom vzduchu. Ale keďže všetko v modernom svete je postavené na peniazoch, mladé matky často pracujú až do pred mesiacom. Z tohto dôvodu sú prepracovaní. Najmä v neskorých štádiách, vzhľadom na zvýšenú telesnú hmotnosť, aktívna aktivita spôsobuje silné zaťaženie kĺbov, chrbta a bokov.
5. Nedostatočné množstvo vitamínov. Ako už bolo spomenuté, telo matky je prestavané počas obdobia nosenia dieťaťa. Musí zabezpečiť rast a vývoj dieťaťa. Preto všetky vitamíny a stopové prvky, ktorá mama dostala, teraz choďte na plod. Mama teda nemá dostatok vitamínov na to, aby mohla naďalej viesť normálny životný štýl. Preto bolesť v bokoch. V takýchto situáciách lekári odporúčajú užívať jeden a pol gramu čistého vápnika a fosforu denne. To stačí na posilnenie kostí matky a dieťaťa. V opačnom prípade môžu vzniknúť vážnejšie problémy. Napríklad symfyzitída je zápalový proces v pubickom kĺbe. Prvé príznaky: bolesť v slabinách, panve, stehnách. Môže sa objaviť krívanie a pre ženu bude ťažké zdvihnúť nohy.
6. Príprava na pôrod. Keď boky bolia, je tiež potrebné vziať do úvahy obdobie tehotenstva. Ak sa bolesť objavila v 38-40 týždňoch, potom je s najväčšou pravdepodobnosťou prirodzenou prípravou tela na pôrod. Panvové kosti sa začínajú pohybovať od seba, takže sa dieťa ľahšie narodí.

Lokalizácia bolesti

Okrem toho, aby sme pochopili príčiny nepríjemných pocitov, je potrebné vziať do úvahy ich lokalizáciu. Napríklad, ak sa dievča obáva bolesti v panve, dolnej časti chrbta a gluteálnych svalov – hovoríme o ischias. Ak vnútorná strana stehna bolí počas tehotenstva, znamená to prípravu tela na pôrod. Ak sú pocity lokalizované v pubickej časti, je potrebné konzultovať s lekárom, pretože ide o príznaky symfyzitídy.

Druhy bolesti v bokoch

Bolesť bedrových kĺbov u tehotných žien je rozdelená do niekoľkých typov. Napríklad:

• Počiatočná Bolesť. Objavuje sa zakaždým, keď tehotná žena vstane a začne chodiť. Nemá žiadne následky a je spojená so stresom na kĺby. Ustúpi po pol hodine alebo hodine.
• Nočná bolesť. Keď to bolí boky počas tehotenstva počas spánku. Bolesť sa objavuje až neskoro v noci, bez ohľadu na to, či dievča spí alebo nie. Počas dňa sa bolesť neprejavuje.
• Mechanická bolesť. Objaví sa pri nadmernej únave a zmizne po dlhom odpočinku.

Metódy liečby

Výsledkom bolesti bedrového kĺbu môže byť znecitlivenie nôh počas spánku. V tomto prípade stojí za to kontaktovať gynekológa, ktorý sleduje zdravie tehotnej dievčiny. Bude schopný vykonať úplné vyšetrenie a poslať na vyšetrenie špecialistovi.

Z rovnakého dôvodu môžu byť vaše ruky znecitlivené. A v tomto prípade musíte tiež kontaktovať špecialistu, pretože necitlivosť má vážne následky. Môže to byť príznakom vývoja cukrovky alebo iných problémov.

Stojí za zmienku, že takéto javy sú pomerne zriedkavé. Bolesť bedra a necitlivosť končatín môže to byť dôsledok nesprávna poloha počas spánku. Pre budúcu mamičku je ťažké spať kvôli veľkému brušku, takže bolia najmä boky počas tehotenstva v neskorej fáza. Takéto bolesti môžu naznačovať, že mama práve zaspala v nepohodlnej polohe pre ňu.

Aby sme sa toho zbavili, existuje niekoľko metódy liečby. Najbežnejšou z nich je gymnastika.

Gymnastika pre tehotné ženy

Lekári odporúčajú vykonávať cvičenia od 4 mesiac tehotenstva. Pomáhajú pripraviť telo na pôrod, znižujú bolesť pri divergencii maternice, posilňujú bedrové kĺby, kríže, zmierňujú únavu.

Dievča, ktoré denne vykonáva gymnastiku, poskytuje svalovú elasticitu. Zmizne aj nepohodlie počas spánku, bolesť bedier, znecitlivenie rúk a nôh.

Postupnosť akcií počas gymnastiky

Postupnosť cvičení:

1. Svahy v rôznych smeroch. Uistite sa, že ich robíte pomaly. To pomôže natiahnuť prsný sval. Opakujte 15-20 krát v každom smere.
2. Rotácia panvy. Otáčajte v smere a proti smeru hodinových ručičiek, opakujte 15-krát v každom smere.
3. Cvičenie "plie". Vykonajte pomalé, plytké drepy s rozloženými ponožkami. Toto cvičenie je v balete dobre známe. Opakujte 10-krát.
4. Strečing. Kľakni si. Striedavo narovnávajte nohy v rôznych smeroch a pomaly sa k nim ohýbajte. Cvičenie by sa malo vykonávať podľa vašich najlepších schopností. Nepreťažujte sa. Opakujte 10-krát na každú nohu.
5. Strečing v ľahu. Toto je druhá verzia predchádzajúceho cvičenia. Musíte ležať na boku a ohýbať jednu nohu v kolene. Druhá noha by mala byť pomaly ťahaná špičkou na sebe. Opakujte 15-krát na každú nohu.

Nie je potrebné vykonávať celý súbor cvičení. Ak sa dievča obáva znecitlivenia rúk, stačí vykonať iba prvé cvičenie, ale potom musíte zvýšiť počet opakovaní. Pri znecitlivení nôh by sa malo vykonať tretie cvičenie, ktoré tiež zvyšuje počet opakovaní. S bolesťou v oblasti bedra musíte vykonať druhé a štvrté alebo piate cvičenie.

Ale pre prevenciu sa odporúča vykonávať celý rad gymnastiky aspoň raz týždenne. Ak gymnastika nepomôže, malo by sa to robiť dvakrát denne, ráno a večer. Ak to nepomôže, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Strečing počas tehotenstva

Nastávajúce matky si často kladú otázku:" Môžem sa natiahnuť po spánku pri nosení dieťaťa?". Je dosť kontroverzná otázka. Ak nie sú žiadne patológie vo vývoji dieťaťa a zdravie matky je v poriadku, potom popíjanie nebude zbytočné. Ale v posledných mesiacoch tehotenstva je to veľmi nebezpečné. Vertikálne natiahnutie môže viesť k nesprávnemu umiestneniu dieťaťa (otočí sa). Môže tiež spôsobiť komplikácie, ako je hypoxia alebo predčasné vypúšťanie vody.

Mnoho dievčat robí úseky reflexne a niektorým pomáha zmierniť bolesť v bokoch a krížoch. V žiadnom prípade to však nemožno urobiť od 8. mesiaca alebo s komplikáciami. Aj keď naozaj chcete, musíte sa prekonať, aby ste nepoškodili dieťa.

Ako zmierniť bolesť?

Aby ste sa neporadili s lekárom a nerobili gymnastiku, môžete zmierniť bolesť bedra počas tehotenstva pomocou niekoľkých domácich metód:

1. Pred spaním a po spánku naneste na boľavý kĺb chlad.
2. Zaspávajte v polohe embrya-ležiace na vašej strane, ohnite kolená. Bolesť bedrového kĺbu je teda znížená vďaka dodatočnej podpore na kolenách.
3. Vloženie niečoho mäkkého a veľkého medzi nohy, napríklad prikrývky alebo vankúša, môže znížiť bolesť kĺbov počas spánku.
4. Teplá vyhrievacia podložka tiež dobre pomáha pri bolestiach a znecitlivení stehien. Ale to je len so súhlasom lekára. Aplikáciou fľaše s horúcou vodou na bok môžete uvoľniť kĺby. Samotné teplo je upokojujúce. Preto lekári odporúčajú používať teplú fľašu s horúcou vodou na normalizáciu nočného spánku tehotnej ženy.

Malý záver

Ak bedra bolí počas tehotenstva, potom všetky vyššie opísané metódy pomáhajú zbaviť sa problému, ale iba ak ide o zmeny v tele fyziologicky. Ak hovoríme o chorobách (cukrovka, ischias, symfyzitída), tieto metódy nepomôžu. Ak tehotná žena nie je z takýchto procedúr jednoduchšia na týždeň, mali by ste okamžite konzultovať s lekárom.