Dámske cvičebné oblečenie: čo potrebujete vedieť pred nákupom

Počas karanténneho obdobia veľa ľudí študuje doma. Ak trénujete pred zrkadlom, potom tvar, ktorý sa hodí k postave a dobre zafixuje telo, vám umožní sledovať všetky nuansy z cvičebnej techniky a v prípade potreby rýchlo napravte situáciu.

Ak sa venujete príliš voľnému oblečeniu, je tu šanca vynechať dôležité detaily a dokonca sa zraniť. Preto by ste nemali nosiť domáce oblečenie pre triedy: nie sú určené na tréning a môžu dokonca poškodiť. Napríklad na prenos tela s malými detailmi, ktoré zhoršia prácu lymfatického systému a stlačia krvné cievy. Aby ste tomu zabránili, je potrebné porozumieť kritériám kvalitného oblečenia a zostaviť si základný športový Šatník.

Kritériá pre výber kvalitného oblečenia

Keď si vyberiete oblečenie pre trieda ako doma, na ulici je potrebné brať do úvahy druh činnosti, polohu a poveternostné podmienky. V oboch prípadoch stojí za to pamätať na základné požiadavky na športové oblečenie:

1. Forma neobmedzuje pohyby. Je vhodné uprednostniť legíny / capris / šortky a svietniky. Pohodlie a sloboda pohybu vám umožňujú vychutnať si hodiny a ovládať svoju techniku.
2. Svietnik dobre drží hrudník. Pri nárazových zaťaženiach zahŕňajúcich skákanie a beh alebo použitie veľkej hmotnosti je dôležité ovládať hrudník. Ak to nie je opravené, môžete vyvolať vzhľad strií a ochabnutosť.
3. Tenisky vám umožňujú dosiahnuť stabilitu. Vďaka dobre zvolenej obuvi budete môcť správne rozložiť záťaž na celé chodidlo, a tak sa vyhnúť možným zraneniam. Ak sa počas vyučovania vyskytne potenie alebo odieranie nôh, musíte hľadať ďalšie ponožky. Je lepšie uprednostniť bezšvové modely.
4. Oblečenie poskytuje ochranu pred podchladením. Ak cvičíte v chlade, uistite sa, že sú chránené všetky kĺby: nohavice, mikiny, Podkolienky (na ochranu kolien a členkov), termoprádlo, šál, rukavice — všetko by malo pomôcť vyhnúť sa podchladeniu.
5. Tvar umožňuje priechod vzduchu, udržuje teplo a rýchlo nadobúda svoj pôvodný tvar. Je potrebné, aby pokožka "dýchala", preto je potrebné uprednostňovať nie prírodné tkaniny (rýchlo sa namočia), ale špeciálne syntetické, ktoré odstraňujú prebytočnú vlhkosť z tela. Ďalšou charakteristickou črtou kvalitného športového oblečenia je schopnosť dobre sa natiahnuť a vrátiť do pôvodného tvaru.
6. Rukavice chránia pred zraneniami. V silový tréning v telocvični, alebo super-intenzívne s ich hmotnosťou, kefa je často zapojená. Aby ste sa po vyučovaní nedostali k lekárovi, potrebujete rukavice.
7. Spodná bielizeň poskytuje dobré vetranie. A z tohto dôvodu by mala byť tiež vyrobená zo syntetických materiálov a nie z prírodných tkanín. Takéto spodné prádlo je však potrebné nosiť iba počas vyučovania.

Základný športový Šatník

Bra. Meranie hustoty by malo byť uvedené na vrchu

Ľahká podpora je vhodná pre malé prsia a odporúča sa na Pilates, jogu, silový tréning bez skákania, strečing. Vlastnosti tejto úrovne hustoty: tenká tkanina s vysokou elasticitou, minimálne stláčacie elastické pásy. Kompozícia môže byť väčšinou bavlna alebo polyester.

Médium je vhodné pre akúkoľvek veľkosť pŕs a je potrebné pre intenzívnejšie zaťaženie: šokové cvičenia v silovom tréningu alebo dokonca beh. Vlastnosti: tkanina je hustejšia a pre väčšiu podporu môže byť na zadnej strane krížová tkanina. Elastické pásy tu poskytujú dobrý nosný rám na vrchu. V zložení dominuje polyester (88%).

Vysoký — ideálne pre stredné a veľké prsia s vysokou intenzitou zaťaženia. Vlastnosti: Jedná sa o najtesnejšie topy, rámové modely s menej elastickými tkaninami. Dobre sedia a podopierajú prsia, treba ich vyberať ako bežné podprsenky. V kompozícii zvyčajne dominuje nylon.

Legíny / šortky

Skladajú sa tiež hlavne z polyesteru kombinovaného s bavlnou. Syntetika zadržiava 16-krát menej kvapiek vody ako bavlna, takže rýchlejšie schne. Elastan v zložení poskytuje dobrú priedušnosť, odolnosť voči nečistotám a vyblednutiu.

Tenisky

Mali by mať dobrú tlmiacu fixáciu podrážky a chodidla. Na to je vhodná viacvrstvová podrážka s výškou 1,5-2 cm. Venujte pozornosť, že to bolo ľahké, ohýbanie, elastické, mierne drážkované. Je dôležité vybrať topánky podľa veľkosti. A čím väčšia váha, tým vyššia je úroveň odpisov. Je potrebné, aby bola predná časť topánky rozšírená pre pohodlie v prstoch.

Ak bežíte, zvoľte hladké modely s minimálnym počtom švov a so sieťkou v hornej časti, aby chodidlo "dýchalo". Pamätať, zdravie kĺbov, väzov, svalov závisí na topánky, a to nielen pohodlie.

Oblek pre vonkajšie športy

Hlavnou požiadavkou je tepelná izolácia. Aby ste to dosiahli, musí byť šitý z hustejšej tkaniny s dodatočnou podšívkou.

Čo je ešte dôležité zvážiť pri výbere

Samozrejme, štýl, farebná schéma, textúra tkaniny, v ktorej sa budete cítiť krajšie. Dáva dôveru a silu počas triedy, zvyšuje sebavedomie a motivuje. Mali by sme sa páčiť v športovej uniforme, ktorá šikovne zdôrazňuje výhody a skrýva nevýhody.