Subdepresia je... Známky, liečba, prečo sa vyskytuje

Spravidla skutočnosť, že človek trpí miernou depresiou, subdepresiou, sám nehádne. Už niekoľko rokov trpí zlou náladou, vníma všetko v tmavom svetle, nie je spokojný s vecami, ktoré ho predtým potešili. Toto je subdepresia, ktorá sa inak nazýva psychasténia, dystýmia.

Toto ochorenie sa prejavuje v špeciálnom stave, ktorý svojimi znakmi nedosahuje kritériá ICD - 10 podľa diagnózy "Veľkej depresie". Znaky sú spravidla vyjadrené nedostatočne alebo nie je narušené sociálne fungovanie.

V závislosti od symptómov sa subdepresia vyznačuje reaktívnou a neurotickou. Zároveň nie je toľko charakteristických čŕt. Počas diagnostiky sa berie do úvahy nízka nálada najmenej 14 dní, ako aj akékoľvek 2 z 9 kritérií depresie. V diagnostike ochorenia je rozsah zníženej nálady subdepresie v. Zunga. Umožňuje vám identifikovať mierny, stredný alebo závažný stupeň ochorenia.

Ako identifikovať?

Diagnóza takejto choroby je spravidla ťažká. Zmeny chuti do jedla, spánkových vzorcov a energetických hladín sa niekedy pozorujú u každej osoby. Za rôznych životných okolností každý prežíva úzkosť, prejavuje nerozhodnosť, trpí pochybnosťami o sebe a pocitmi viny.

Ale ak to všetko sprevádza človeka najmenej dva roky, je to už dôvod na diagnostiku "depresie", "subdepresie". Hlavným prejavom choroby je jej chronická forma, keď počas tejto doby človek nevidí aspoň jeden dôvod na prežívanie radosti zo života.

Dôvod

Považovať, čo to je - subdepresia, liečba sa vykonáva po predchádzajúcej identifikácii príčin takéhoto stavu. Spravidla je založená na traumatickej situácii. Hovoríme o duševnom zranení prijatom v mladom veku a neliečenom. Ľudia so sklonom k sezónnemu smútku s väčšou pravdepodobnosťou trpia touto chorobou. Je to všetko o nedostatku serotonínu. Keď to nestačí, boj proti stresu sa stáva ťažkým.

Druhou príčinou subdepresie je dedičný faktor. V prípadoch, keď ním trpeli predkovia, je človek náchylný na depresívne stavy. Pod vplyvom stresu sa príznaky začínajú prejavovať.

Ďalším dôvodom subdepresie je nesprávna výchova. Ak v prvých rokoch života pacient veľmi trpel nepríjemnými pocitmi, nebude prekvapujúce, že sa u neho vyvinie duševná choroba. Keď dieťa nie je dostatok lásky, je vychovávaný príliš prísne, nie je povzbudzovaný k dobrej nálade, vzhľadom na to, že je frivolný, určite bude čeliť podobnej diagnóze.

Stupeň nebezpečenstva

Choroba sa stáva nebezpečnejšou v dôsledku skutočnosti, že ľudia majú tendenciu podceňovať menšie aj významné stupne závažnosti zníženej nálady pri subdepresii. Niekto naopak vyzdvihuje takéto prejavy, keď vidí v tomto dôkaze svoju vlastnú selektivitu. Ľudia sa niekedy pokúšajú o obraz tragických hrdinov.

Podľa psychiatrickej praxe je nebezpečné tieto stavy podceňovať. V prípadoch, keď pacient neprijme špeciálne opatrenia na odstránenie subdepresie, vedie to k rozvoju depresie.

Spôsoby, ako sa vyrovnať s subdepresiou

V prvom rade je potrebné pripomenúť, že ľudia, ktorí sú nablízku, vás nútia premýšľať o sebe, aj keď pre človeka nie sú zaujímaví. Dystymická porucha sa často vyvíja u tých, ktorí sú obklopení pesimistami. V takomto prostredí sú stanovené nevyslovené pravidlá – nevystupujte, žite ako všetci ostatní, sťažujte sa. Z tohto dôvodu stojí za to vykonať audit vo vašom sociálnom kruhu. Stojí za to zbaviť sa nudy a porazených, od agresívnych osobností. V prípadoch, keď sú to blízki ľudia, je potrebné vyvinúť odpor voči ich slovám.

Je potrebné opustiť beznádejné a bolestivé vzťahy.

Druhým spôsobom, ako sa vyrovnať so subdepresiou, je odstrániť túžbu robiť všetko dokonale. Keď sa človek stane workoholikom, robí niečo, čo ho príliš nezaujíma, nič si nevšimne, jedného dňa sa unaví. Ak dlho odmieta pozitívne emócie a potešenie, v jeho duši začína chaos. Najlepšie je skontrolovať svoje koníčky, životný štýl. Pravdepodobne s depresiou sa telo vzbúri proti nesprávnym prioritám, nesprávnej ceste.

Tiež stojí za to vytvoriť si zoznam priorít a položiť si otázku, čo chcete viac. Odporúča sa stanoviť si ciele na daný rok a bude lepšie, ak nesúvisia s materiálnymi hodnotami. Nákup auta, nábytku, ako aj zvýšenie zárobkov sú dôležité, aby ste sa presadili, ale nie pre šťastie a zdravie. Je lepšie identifikovať dôležitejšie ciele. Napríklad fyzické alebo duchovné sebazdokonaľovanie, zlepšenie osobného života.

Okrem toho pri reaktívnej subdepresii pomáha plnohodnotná komunikácia. Je lepšie prehodnotiť svoje súčasné vzťahy s ostatnými a to, čo v nich prevláda (kňučanie, žiadosti o pomoc alebo vzájomné porozumenie, altruizmus). Ak existuje zaujatosť, tu je to najlepšie dosiahnuť harmóniu v tejto oblasti. Osoba by nemala byť zdrojom alebo príjemcom negatívnych informácií. Je potrebný kompetentný výber účastníkov rozhovoru.

Pocit vnútornej prázdnoty človeka často naplní, keď v živote vyriešil náročnú úlohu. Spočiatku je radosť z výsledkov a potom začne odpočívať na vavrínoch. A potom sú jasné emócie často nahradené negatívnymi. Z tohto dôvodu je potrebné pravidelne zapáliť dušu ohňom. Napríklad inšpirovať sa novými cieľmi, stretnúť starých priateľov, vyjsť do prírody.

Rady lekárov

Mierna depresia sa spravidla lieči počas psychoterapeutických sedení. Lekár vysvetľuje, ako sa naučiť ovládať svoje emócie. Pochopenie, či sú v tomto prípade potrebné antidepresíva, odborníci nesúhlasia s jednoznačnou odpoveďou. Mnohí sú opatrní vzhľadom na to, že vždy existuje riziko vzniku závislosti na takýchto liek. A toto je kompetentná pozícia: najlepšie je problém vyriešiť a nesnažiť sa ho prehlušiť liekmi v prípade subdepresie.

Ak budete používať lieky, mali by ste určite kontaktovať odborníka. Je dôležité, aby bol lekár priebežne sledovaný. Alternatívne metódy-elektrošok, terapia novokaínom. Je potrebné zabezpečiť, aby strava bola vyvážená a v životnom štýle bolo dostatok pozitívnych emócií.

Prihlásiť

Subdepresia je často spojená so skutočnosťou, že človek stráca svoje vlastné orientačné body. Jeho hlavné ciele v živote môžu zmiznúť a nové ešte nemusia byť identifikované. Potom sa u človeka prejaví pesimizmus, vitalita klesá. Sám si uvedomuje, že s ním niečo nie je v poriadku. Nie je unavený životom, ale zjavne mu chýbajú pozitívne emócie.

Subdepresia sa líši od svojho plnohodnotného náprotivku tým, že človek pokračuje vo svojej činnosti. Pracuje, robí všetko ako predtým, ale bez nadšenia, chuti do života.

Ohrození sú zdraví intelektuálne rozvinutí ľudia, ktorí majú v živote úspechy, ale ktorí narazili na prekážku. Nemôžu to nijako prekonať, obísť.

V takýchto prípadoch nefunguje ani jeden zoznam príjemných vecí, ktoré predtým spôsobovali pozitívne emócie. Takže človek môže mať prestížnu prácu, rodinu, materiálne bohatstvo. Teoreticky by mal byť šťastný. Ale práve takí ľudia na vrchole vývoja majú problém, čo je to, že už nič nepoteší. Niekto si na takýto stav zvykne, pretože ľudská psychika sa všetkému prispôsobuje. Začína si myslieť, že je to dospelý život a iba deti sú šťastné.

Správanie pacienta

Spravidla sa pri subdepresii nevyskytujú samovražedné myšlienky. Človek je primeraný, ale celkom ľahostajný k životu. Extrémnymi športmi dokáže prenasledovať silné emócie. Veľa kopá do minulosti a ospravedlňuje svoje vlastné chyby. Môže mať silnú túžbu sťažovať sa. Sťažnosti budú zároveň jednoduchými výhovorkami, nebude chcieť diskutovať o východisku zo situácie. V dôsledku toho sa človek dostane do začarovaného kruhu a všetko sa opakuje znova a znova. Nie je lepší.

"Falošní priatelia"

Niektoré veci s subdepresiou budú skutočne "ukázalo sa, že sú falošní priatelia". Patria sem lieky. Aj keď dočasne zmierňujú stav, problém nezmizne. A špecialista by ich mal vybrať.

Alkoholické nápoje môžu zhoršiť situáciu človeka. Riskuje, že pôjde na flám, stratí prácu a rodinu.

Je užitočnejšie mať sex. Ale v prípadoch, keď bola subdepresia vyvolaná problémami v sexuálnom zmysle, účinok bude opačný. Často, v snahe uzdraviť svoju dušu, človek začne zasiahnuť telesné potešenie, následne sa stretne s konfliktmi a zničením rodiny.

Napriek tomu, že človek je v osobitnom stave, trpí nízkou náladou, so subdepresiou sa úplne neodstúpi od života. Je schopný pochopiť, čo sa s ním deje, a preto nájsť východisko zo situácie. Subdepresia sama o sebe nie je duševnou chorobou. Ak však príznaky dlhodobo ignorujete, môže sa vyvinúť komplikácia.