Čo robiť, ak mama zomrela? Ako prežiť smrť milovaného človeka-poradenstvo psychológa

Smrť najbližšej osoby-mamy – môže kohokoľvek vyviesť z rovnováhy na mnoho mesiacov a dokonca rokov. Tvárou v tvár problémom sa zdá, že človek zabúda, že smrť, podobne ako narodenie, je spôsobená prirodzeným poriadkom vecí v prírode a je dôležité vedieť sa včas dostať zo stavu bezhraničného smútku, aby ste mali silu ísť ďalej. Ako prežiť smrť milovaného človeka? Poradenstvo psychológa pomôže pozostalým vyrovnať sa so sebou a postupne sa vrátiť do normálneho života.

Analýza správania smútiaceho

Psychológovia poznamenávajú, že v prvých dvoch týždňoch po tragédii sa prakticky akákoľvek reakcia osirelých detí na smútok považuje za normálnu, či už ide o stav nedôvery a zjavného upokojenia alebo agresie neobvyklej pre objekt. Akákoľvek vlastnosť správania v týchto dňoch je dôsledkom procesu prestavby pripútaností v tej časti života človeka, ktorú doteraz zamestnávala Mama.

Náhly pocit prázdnoty v prírode nemusí vždy znamenať smrť, slúži nám aj ako signál náhlej straty. To vysvetľuje nestabilné správanie ľudí, ktorí po smrti svojej matky potom upadnú do "čakacieho režimu" a potom začnú obviňovať ostatných z nespravodlivosti. Obraz milovaného človeka vidia v dave, jeho hlas je počuť z telefónu; niekedy sa im zdá, že smutná správa bola nesprávna a všetko zostáva rovnaké, stačí počkať alebo získať pravdu od cudzincov.

Ak bol vzťah matky s deťmi rozporuplný a ambivalentný alebo vykazoval silnú závislosť na oboch stranách, skúsenosť smútku môže byť patologická a vyjadrená prehnanou reakciou alebo oneskorenými emóciami. Je tiež zlé, ak sa k procesu prirodzeného prežívania straty pridá sociálna agónia: čo si budú myslieť príbuzní, ako budú vnímať smútok zamestnanca v pracovnom kolektíve?

Odborníci trvajú na tom, že žiadne ťažkosti s pochopením situácie inými by nemali mať vplyv na psychologickú potrebu, aby človek prešiel všetkými fázami smútku meraným krokom. Ak má smútiaci človek po smrti svojej matky naliehavú potrebu dokončiť niektoré veci, ktoré boli pre ňu dôležité, a tráviť čas riešením svojich celoživotných úloh, musí sa to urobiť. Ak chce žiť o niečo dlhšie podľa pravidiel, ktoré kedysi stanovila, nemalo by mu to prekážať.

Pochopenie dôležitosti vedenia vlastného plnohodnotného života a kompetentného dôrazu v prospech naliehavých problémov časom prenesie postoj k obrazu zosnulej matky na hlbšiu, duchovnú úroveň. Spravidla sa to deje rok po rodinnej tragédii a je prirodzeným koncom obdobia smútku.

Etapy smútku

Každá fáza konvenčne určeného obdobia smútku (je zvykom obmedziť ho na ročný cyklus) sa vyznačuje prežívaním určitých emócií, ktoré sa líšia intenzitou a trvaním zážitku. Počas celého uvedeného času sa človek môže pravidelne vracať k akútnosti emocionálnych nepokojov a tiež nie je vôbec potrebné, aby sa fázy etáp pozorovali presne v danom poradí.

Niekedy sa môže zdať, že človek, ktorý sa dostal do pokoja, úplne prešiel touto alebo tou fázou, ale tento predpoklad je vždy nesprávny. Je to tak, že všetci ľudia prejavujú svoj smútok rôznymi spôsobmi a demonštrácia niektorých "symptómov" klasického obrazu prežívania smútku pre nich jednoducho nie je charakteristická. V iných prípadoch sa naopak človek môže na dlhší čas zaseknúť vo fázach, ktoré najlepšie zodpovedajú jeho stavu mysle, alebo sa dokonca po dlhom čase vrátiť do už prejdenej fázy a začať celú cestu od stredu.

Je veľmi dôležité, najmä pre niekoho, komu matka zomrela "v náručí", teda pre toho, kto zažil celú hrôzu tragédie s priamou účasťou, nesnažiť sa prekonať svoj smútok a "nedržať sa dobre". Najmenej ďalší týždeň po pohrebe by mal byť človek preč od každodenného zhonu, ponorený do jeho bolesti natoľko, že sa po chvíli sama začala vytláčať a prežívať. Je dobré, ak je v blízkosti niekto, kto môže neúnavne podporovať a počúvať smútok.

"Odmietnutie"

Odpočítavanie fáz prežívania smútku začína od okamihu, keď sa človek dozvie o nešťastí, ktoré ho postihlo, a prvá vlna reakcie prichádza z jeho strany. V opačnom prípade sa štádium popierania nazýva šok, ktorý dokonale charakterizuje nástup nasledujúcich príznakov:

• nedôvera;
• podráždenie voči nositeľovi správy;
• stupor;
• pokus vyvrátiť zjavnú skutočnosť smrti;
• nevhodné správanie voči zosnulej matke (pokusy zavolať jej, čakanie na večeru atď..)

Prvá etapa spravidla trvá až do pohrebu, keď už človek nebude môcť poprieť, čo sa stalo. Odporúča sa, aby príbuzní chránili smútiacich pred prípravou na pohrebný obrad a nechali ich hovoriť, vyhodiť všetky emócie vyjadrujúce predovšetkým zmätok a odpor. Je zbytočné utešovať človeka, ktorý je v štádiu popierania – informácie tohto druhu nebudú vnímané.

podľa nich "hnev"

Po realizácii tragédie prichádza štát: "mama zomrela, cítim sa zle a niekto je za to vinný". Človek začína pociťovať hnev hraničiaci so silnou cielenou agresiou voči príbuzným, lekárom alebo dokonca len tým, ktorým je ľahostajné, čo sa stalo. Pocity ako

• závisť tých, ktorí sú nažive a dobre, môže byť tiež zmiešaná s touto podmienkou ;
• pokus o identifikáciu vinníka (napríklad ak mama zomrela v nemocnici);
• vylúčenie zo spoločnosti, sebaizolácia;
• demonštrovať svoju bolesť ostatným s vyčítavým kontextom ("je to moja mama, ktorá zomrela-bolí ma to, nie ty").

Sústrasť a iné prejavy súcitu počas tohto obdobia môžu byť vnímané osobou s agresiou, takže je lepšie vyjadriť svoju účasť so skutočnou pomocou pri vybavovaní všetkých potrebných formalít a jednoducho tým, že ste pripravení byť blízko.

"Kompromisy (sebatrýznenie)" a "depresia"

Tretia etapa je časom rozporov a neopodstatnených nádejí, hlbokého sebahodnotenia a ešte väčšej izolácie od spoločnosti. Pre rôznych ľudí, toto obdobie prebieha rôznymi spôsobmi-niekto zasiahne náboženstvo, snaží sa rokovať s Bohom o návrate milovaného človeka, niekto sa trestá s pocitom viny, rolovanie v jeho hlave scenáre toho, čo by mohlo byť, ale nikdy sa nestalo.

Nasledujúce znaky povedia o nástupe tretej etapy prežívania smútku:

• časté myšlienky o vyšších mocnostiach, božskom správaní (pre ezoterikov – o osude a Karme);
• návštevy modlitebných domov, chrámov a iných energeticky silných miest;
• stav napoly spánku-napoly bdenia-človek neustále naráža do spomienok, v hlave si prehráva scény fiktívnej aj skutočnej postavy z minulosti;
• prevládajúcim pocitom je často vlastná vina voči zosnulej ("mama zomrela a ja neplačem","nemiloval som ju dosť").

Počas tohto obdobia, ak sa pretiahne, existuje veľké riziko straty väčšiny priateľských a rodinných väzieb. Pre ľudí je ťažké pozorovať polomystický obraz tejto zmesi výčitiek svedomia s takmer vytrhnutím a postupne sa začínajú vzďaľovať.

Z hľadiska psychológie je štvrtá etapa najťažšia. Horkosť, nádej, hnev a odpor – všetky pocity, ktoré doteraz udržiavali človeka "v dobrej kondícii", odchádzajú a zanechávajú iba prázdnotu a hlboké pochopenie ich smútku. Počas depresie človeka navštevujú filozofické myšlienky o živote a smrti, naruší sa spánkový režim, stratí sa pocit hladu (smútiaci odmieta jesť alebo jesť nemierne porcie). Známky duševného a fyzického vyhynutia sa vyslovujú živo.

Poslednou fázou je "prijatie"

Záverečnú fázu prežívania smútku možno rozdeliť do dvoch po sebe nasledujúcich fáz: "prijatie" a "znovuzrodenie". Depresia postupne ustupuje, akoby sa rozplývala v kúskoch, a človek začína premýšľať o potrebe svojho ďalšieho rozvoja. Už sa snaží byť častejšie na verejnosti, súhlasí s novými známymi.

Smútok, ktorý zažil, ak systematicky sledoval všetky fázy a dlho sa "nezasekol" na najnegatívnejších epizódach, robí vnímanie človeka ostrejším a jeho postoj k minulému životu kritickejším. Často, po utrpení úmrtia a zvládnutí jeho bolesti, človek duchovne výrazne rastie a je schopný radikálne zmeniť svoj život, ak mu prestal nejakým spôsobom vyhovovať.

Právo na smútok

Ako prežiť smrť milovaného človeka? Poradenstvo psychológov v tejto otázke sa približuje k jednému dôležitému bodu – smútok nemôže byť utlmený sám o sebe. Nie nadarmo naši predkovia v priebehu storočí vytvorili a priniesli modernému človeku komplexný a povinný vzorec na rozlúčku so zosnulým, ktorý zahŕňa veľké množstvo rituálnych epizód týkajúcich sa pohrebu, pohrebnej služby, prebudenia. To všetko pomohlo príbuzným zosnulého hlbšie pocítiť svoju stratu, preniesť ju cez seba celým spektrom negatívnych emócií. A na konci kľúčového obradu-výročie smrti – byť znovuzrodený pre ďalšiu etapu života.

Tu je to, čo odborníci odpovedajú na otázku, Čo robiť, ak matka zomrela:

• privítajte akékoľvek pozitívne spomienky na zosnulého, najmä v prvých 2-3 mesiacoch po pohrebe;
• plakať a plakať znova-zakaždým, keď sa príležitosť naskytne, sama a v prítomnosti najbližších-slzy očisťujú myšlienky a upokojujú nervová sústava;
• nebojte sa hovoriť o zosnulom s osobou, ktorá je pripravená počúvať;
• priznajte svoju slabosť a nesnažte sa pôsobiť silne.

Čo mám robiť, ak moja matka zomrela v tom istom dome, kde žijú jej deti? Niektorí ľudia sa neodvažujú porušovať posvätné prostredie pre nich v dome alebo miestnosti zosnulej matky, čím vytvárajú zdanie domáceho múzea venovaného zosnulému. , toto by sa v žiadnom prípade nemalo robiť! Po 40 dňoch predpísaných cirkvou je potrebné, aj keď nie okamžite, začať sa zbavovať všetkých vecí (ideálne nábytku) zosnulého a všetko rozdávať tým, ktorí to potrebujú. Keď nie je nič nadbytočné, v miestnosti, kde žena žila, musíte urobiť aspoň malé preskupenie a všeobecné čistenie.

Vina-ospravedlnená alebo nie?

Je ťažké nájsť človeka, ktorý by si po smrti svojej matky nikdy nevyčítal, že s ňou trávil menej času, ako by mal, bol málo taktný alebo skúpy na prejavy emócií. Vina je normálne reakcia podvedomia na náhly pocit prázdnoty po strate milovaného človeka. Niekedy to však môže mať patologické rozmery.

Niekedy sa človek takmer trápi myšlienkami, že v okamihu prijatia správy o smrti svojej matky sa mu uľavilo. Toto je bežný jav, ak boli posledné dni ženy zatienené vyčerpávajúcou chorobou alebo starostlivosť o ňu bola pre príbuzných ťažká. Čo robiť? Ak mama za takýchto okolností zomrela, východiskom z pasce neustáleho sebaobviňovania bude "rozhovor od srdca k srdcu" s obrazom milovanej osoby uloženou v pamäti. Nie je potrebné pripravovať špeciálne ospravedlňujúce prejavy – stačí vlastnými slovami požiadať matku o odpustenie všetkých vašich chýb a omylov a potom poďakovať mentálnemu obrazu zosnulého za každú minútu strávenú spolu.

Odporúča sa to robiť v pokojnej atmosfére doma alebo samostatne pri pamätníku mojej matky.

Ako pochovať mamu

Čo robiť, ak mama zomrela? Zosnulý je tradične pochovaný najneskôr tretí deň po smrti, ale počas tohto obdobia majú deti zosnulého stále šokové štádium a nie sú schopné samy sa postarať o všetky formality. Hlavné obavy týkajúce sa organizácie obradu, ako aj významný podiel materiálnych nákladov by mali prevziať príbuzní a priatelia rodiny. Samotná podstata rituálu rozlúčky s telom matky sa nelíši od štandardného postupu.

Čo by mali deti zosnulého vedieť o tom, ako pochovať svoju matku:

• deti zosnulého sa nemôžu podieľať na prenose rakvy alebo veka z nej;
• každý, kto prišiel na pohreb, by mal byť pozvaný na pamätnú večeru, každý by mal byť poctený pozornosťou, ďakujem;
• zvyšné jedlo sa nevyhadzuje zo stolov, ale distribuuje sa ľuďom opúšťajúcim brázdu, aby mohli pokračovať v jedle doma;
• nemôžete usporiadať bohaté sviatky, neodporúča sa ani usporiadať rituálnu večeru v reštaurácii.

Ďalším dôležitým bodom, ktorý je veľmi Pravoslávni kňazi trvajú na tom, že kdekoľvek došlo k tragickej udalosti, telo zosnulého by malo stráviť noc v stenách svojho rodného domu v predvečer pohrebu.

40 dní po smrti mojej matky: čo robiť?

Na sorokovinách je zvykom rozlúčiť sa s dušou zosnulého, ktorý sa odteraz bude musieť navždy odtrhnúť od pozemského života a začať svoju cestu v inom stave. Deti by mali prísť k matkinmu hrobu s kvetmi a pohrebnou hostinou v čistom tanieriku alebo tégliku. V tento deň nie je možné piť a jesť na cintoríne, ako aj nechať na hrobe alkohol alebo iné jedlo, s výnimkou prinesenej kutya.

Na štyridsiaty deň by už malo byť miesto oplotené prihlásiť sa budúca pamiatka mamy, bude však možné ho nainštalovať nie skôr ako výročie. Teraz stačí dať veci do poriadku na hrobovej mohyle a okolo nej: odstrániť vence a sušené kvety (to všetko by malo byť hodené do špeciálnej jamy na cintoríne alebo spálené bezprostredne pred cintorínom), vytrhnúť burinu, zapáliť lampu.

Po vyčistení musia všetci, ktorí prišli, ticho stáť nad hrobom, pamätať si na zosnulých iba dobré veci a naladiť sa na tichý smútok, bez úzkosti a nárekov. Pamätná večera sa podáva doma alebo v rituálnej kaviarni a podľa pravidiel by mala byť mimoriadne skromná. Zvyšky jedla po jedle sú tiež rozdelené medzi prítomných a sladkosti (sladkosti a sušienky) nevyhnutne umiestnené vo vázach na stole sú distribuované deťom.