Nechcem opustiť dom, milujem samotu-čo robiť?

Ľudská nálada je premenlivá vec. Dnes ste spokojní s krásnym počasím a spokojní s úspešnou transakciou a zajtra sa vám celý svet nezdá pekný kvôli nepriaznivým okolnostiam alebo nejakému neúspechu, ktorý ste zažili v predvečer. Ale ako sa vyrovnať s hlbšími problémami, ktorých korene idú do morálnej a psychickej traumy alebo sú spôsobené nejakým vážnym šokom?

V takýchto situáciách ľudí často navštevuje myšlienka:" nechcem opustiť dom: čo robiť?". V tejto veci môžu pomôcť konzultácie s psychológom. Ak sa však nechcete uchýliť k pomoci cudzincov, mali by ste vykonať hĺbkovú analýzu svojej vlastnej poruchy a identifikovať primárne zdroje stagnujúceho melancholického stavu.

Čo robiť a čo robiť

Ak pochopíte, že situácia nadobúda globálne rozmery a zároveň máte pocit, že vaše duševné nepohodlie nezmizne, bolo by vhodné poradiť sa s odborníkom. Nie je tu absolútne nič odsúdeniahodné ani hanebné. Stačí požiadať o pomoc a znovu získať zdravý rozum.

Ak za žiadnych okolností nemáte príležitosť zbaviť sa psychologickej stagnácie, ktorá vás postihla pomocou lekárskeho zásahu, urobte to vaše zdravie a nálada na vlastnú päsť.

Kde začať

Ak myšlienky ako: "nechcem nikoho vidieť ani počuť, nechcem ani vyjsť z domu," pokúste sa pochopiť podstatu vášho problému. Po začatí boja so svojimi strachmi, fóbiami a problémami sa budete môcť ďalej stimulovať, aby ste tento proces ukončili a vždy sa snažili dokončiť to, čo ste začali.

Preto prvý, vec na do je pokúsiť sa pochopiť podstatu vášho nezdravého emocionálneho stavu. Nestojte bokom od svojich problémov, nemávajte na ne rukou s myšlienkou, že všetko sa vyrieši samo. Zákon! Ovplyvnite svoj osud. Ak nezasiahnete, potom kto bude?

Nájdenie koreňa problému

Ďalším krokom na ceste k vyriešeniu otázky, prečo je všetko rozzúrené a nepríjemné, je nájsť zdroj podráždenia. Očividne ste nahnevaní, nervózni, agresívni a rozrušení z nejakého dôvodu. Na všetko existuje vysvetlenie a na všetko je dôvod. Ak nenájdete žiadne viditeľné predpoklady na upadnutie do apatie a vysvetlíte si, že "všetko sa práve nahromadilo naraz", skúste analyzovať každý aspekt týchto nepríjemných momentov a vyvodiť objektívne závery o tom, čo vás presne najviac vyvádza z rovnováhy. V tomto prípade nebude ťažké určiť hlavnú príčinu vašej depresie: s najväčšou pravdepodobnosťou to bude prvá téza na vašom zozname. Takže bude potrebné začať od neho v práci na odstránení seba z apatického stavu a duševnej nerovnováhy.

Možné dôvody

Čo môže tak jasne ovplyvniť vašu náladu, ak nie ste samotár od narodenia? Prečo sa zrazu môžete stať nespoločenskými a stiahnuť sa do seba? Čo by vás mohlo viesť k tomu, aby ste si mysleli niečo ako: "myslieť si, že sedím celý deň doma, nikam neopúšťam svoj vlastný byt... ako sa vysporiadať s týmto stavom?".

V skutočnosti veľa vonkajších a vnútorných faktorov môže slúžiť ako impulz pre takúto poruchu, ktorá sa prejavuje v ústraní a odlúčení od svetskej márnosti . Ktorý z nich sú najčastejšie?

1. Spokojnosť je jednou z hlavných príčin neustáleho stresu a zlej nálady. Veľmi často je to kvôli vzhľadu. Tu je zvyčajne hlavným zdrojom poruchy prítomnosť nadmernej hmotnosti u človeka. Mnoho žien po dlhšom mučení a kritike v ich smere dospeje k tomu, že začnú cítiť pohŕdanie svojou váhou, pre seba a potom pre ostatných, keď vidia v očiach odsúdenie. "Nemám rád ľudí" je myšlienka, ktorá im bliká hlavami. Ale skôr sa táto myšlienka rodí na základe nechuti k ich nedostatkom. A tieto komplexy vedú k depresii.
2. Rozvod – často rozchod s manželom, milovanou osobou, vrhá aj tých najsilnejšie zmýšľajúcich ľudí do depresívneho "tetanu". Začína podrobnú analýzu situácií, ktoré sa odohrali, rodinné hádky, škandály. Možnosti možného výsledku udalostí mi blikajú hlavou, ak v tej chvíli alebo v tej sekunde bolo možné všetko prehrať ... Človek sa začne kopať do seba, do svojich priestupkov a vrhá sa do stavu dlhotrvajúcej apatie. Preto izolácia a nespoločenskosť, teda myšlienky ako "nie je túžba nič robiť", "nie je túžba nikam ísť"," nechcem odísť z domu".
3. Finančná kríza – strata zamestnania, degradácia, pokles kariéry, škody v obzvlášť veľkom rozsahu – to všetko prispieva k tomu, že človek upadá do hlbokého zúfalstva. On je nahlodaný pocitom neistoty, je pre neho ťažké znášať útlak finančných problémov, bojí sa myšlienky na to, čo ho zajtra čaká. Najmä ak je človek rodinným mužom a potrebuje premýšľať o tom, ako nakŕmiť svoju rodinu. Nie je prekvapujúce, že finančná nestabilita je častou príčinou ľudského ústrania.

Emocionálne pozadie

Nie je to však vždy konkrétny životný prípad alebo určitá Nepríjemná situácia, ktorá sa stáva katalyzátorom problému tohto druhu. Vzhľad myšlienky ako "milujem osamelosť" v mysliach ľudí niekedy pochádza z raného detstva. Láska k samote, nespoločenstvu a ústraniu môže byť spojená s nedostatkom komunikácie v ranom veku. Ak napríklad dieťa nechodilo do škôlky, v budúcnosti v škole tiež nebude prvý, kto pôjde na rozhovor a pokúsi sa komunikovať so spolužiakmi. Ďalej, v dospelosti, v procese vzdelávania alebo v práci, nebude tiež musieť kontaktovať ostatných, aby cíťte sa pohodlne. A to všetko preto, že komfortná zóna a hranice osobného priestoru sa u človeka formujú už od útleho veku. A ak tento proces spočiatku narušíte, môžete v budúcnosti dosiahnuť túžbu po úplnej abstrakcii od sekulárnej spoločnosti.

Nespojiteľnosť ako choroba

Okrem toho existuje dokonca určitý typ duševnej choroby nazývaný agorafóbia. Ľudia trpiaci takouto chorobou sa nielen boja opustiť dom, ale vo všeobecnosti v zásade neustále bojujú so strachom z otvorených dverí, otvoreného priestoru. Nemajú radi veľký dav ľudí – to je druh nevedomého strachu, ktorý zažívajú ľudia trpiaci touto chorobou bez sprievodu, sprevádzaní. Prejav agorafóbie je rovnaký a prejavuje sa vo forme ochranného mechanizmu, ktorý sa vykonáva automaticky, na podvedomej úrovni. V takýchto prípadoch nemôžete robiť bez špecialistu.

Hikikomori

Na rozdiel od ľudí, ktorí sa nevedomky stanú rukojemníkmi svojich obáv, ako v prípade agorafóbie, existuje aj kategória ľudí, ktorí sa dobrovoľne vzdajú komunikácie s vonkajším svetom. Hikki (hikikomori) - definícia z japonskej terminológie, ktorá označuje ľudí, ktorí odmietajú spoločenský život, usilujú sa o extrémny stupeň samoty a sociálnej izolácie. Hicks môže mať takúto túžbu kvôli rôznym sociálnym, mentálnym a osobným faktorom. V zásade takíto ľudia nepracujú a nežijú so svojimi rodičmi, pretože sú celý život v úzkom kontakte so svojimi príbuznými.

Aj keď tento jav nie je v našej spoločnosti rozšírený, stále k nemu dochádza. Našťastie sú takéto prípady zriedkavé.

Ako sa vysporiadať s recluse?

Aby ste sa dostali zo stavu nespoločenstva, musíte zastaviť svoju neustálu samotu. Je potrebné nájsť osobu zvonku, na druhej strane stien vášho bytu, ktorá bude schopná robiť spoločnosť, s ktorou môžete tráviť voľný čas a s ktorou je o čom hovoriť. Ak si myslíte o sebe: "milujem samotu", ale zároveň máte pocit, že trpíte vlastným ústraním, pokúste sa stráviť večery v spoločnosti príbuzných, známych alebo pracovných kolegov. Zoznámte sa so svojimi priateľmi, choďte na večierok, navštívte preplnené miesto, kde môžete spoznať nových ľudí a nájsť novú komunikáciu v ich osobe. Ak chcete opustiť svoju škrupinu – podniknite vážne kroky, Buďte zodpovední za svoje priaznivé psycho-emocionálne pozadie.

Ako znovu získať lásku k životu, komunikácii, ľuďom

Aby ste sa zbavili takých negatívnych myšlienok ako: "nechcem opustiť dom", ako aj vyrovnať sa s depresívnou náladou, pomôže vám práca na sebe. Je jednoduchšie, racionálnejšie a správnejšie, samozrejme, navštíviť psychológa. Po prvých sedeniach budete cítiť, či sú zmeny vo vašom vedomí alebo nie.

Ak chcete bojovať za svoju dobrú náladu a vrátiť sa k obvyklému rytmu života na vlastnú päsť – pokračujte. Neseďte nečinne pri. Ak sa riadite svojimi komplexmi – rozhodnite sa niečo zmeniť vo svojom živote, choďte do posilňovne, pracujte na sebarozvoji, vydajte sa na cestu vlastnej transformácie. Ak sedíte doma a utierate si slzy odporu po rozvode – dovoľte si obrátiť túto stránku svojho života a prejsť k novým víťazstvám a úspechom. Ak ste od narodenia uzavretý človek a to vám bráni – choďte proti svojim fóbiám, zapojte sa do spoločenského rytmu života a pokúste sa stať súčasťou spoločnosti, komunikujte s ľuďmi okolo seba pre svoje dobro. Uvidíte, že nie je také ťažké prekonať svoje obavy, a čo je najdôležitejšie, nakoniec je to veľmi efektívne.