Telo po pôrode: zmeny v ženskom tele, metódy obnovenia formy

Tehotenstvo je nezvyčajné obdobie v živote každej ženy, na konci ktorého môže porodiť nového človeka. Nie je to tak dávno, doslova v minulom storočí, mať čo najviac detí bolo veľkým šťastím a dôvodom na rešpekt. V modernom svete sa však všetko zmenilo. Ženy sa za každú cenu snažia zachovať mladosť a krásny vzhľad. Koniec koncov, telo po pôrode vyzerá úplne inak ako pred nimi. Túto skutočnosť môžete poprieť, nosiť tesné spodné prádlo, robiť plastickú chirurgiu. Ale, bohužiaľ, faktom zostáva, že ženské telo sa po pôrode veľmi mení a (podľa súčasných zákonov príťažlivosti) nie k lepšiemu.

Aké procesy sa vyskytujú v ženskom tele počas tehotenstva

Už od prvých dní tehotenstva , zmeny sa začínajú vyskytovať v ženskom tele na všetkých úrovniach.

1. Zmeny v metabolizme. Všeobecne sa verí, že iba rovnováha pohlavných hormónov sa dramaticky mení. V skutočnosti je veľa hormónov aktívnych v ženskom tele a počas tehotenstva, ako aj po pôrode sa ich rovnováha mení. V krvi tehotnej ženy dochádza k zvýšeniu koncentrácie glukózy a inzulínu, ako aj mastných kyselín, bielkovín a aminokyselín. Celá činnosť tela je zameraná na konkrétne ciele - zachovanie života plodu a udržanie života matky. Telo nie je "myslieť" o tom, ako bude ženské telo vyzerať po pôrode. Preto hormonálna nerovnováha často vedie k kožným problémom, prírastku hmotnosti (a niekedy až k obezite), vypadávaniu vlasov, výskytu cýst atď. .
2. Kardiovaskulárny systém počas tehotenstva plodu je nútený pumpovať oveľa väčšie množstvo krvi. V dôsledku toho sa cievy opotrebujú, môžu sa začať problémy s žilami. Väčšina mladých matiek si po pôrode všimne príznaky kŕčových žíl. Telo sa tiež mení súčasne: na nohách sa objavujú uzly vyčnievajúcich žíl, na tvári sa môže tvoriť rosacea, na rukách a nohách cievne hviezdičky.
3. Sexuálny reprodukčný systém prechádza obrovskými zmenami. Maternica tehotnej ženy sa výrazne zväčšuje. Jeho hmotnosť sa zvyšuje z 50 g na 1 200 g. Steny vagíny sa uvoľňujú, rozširujú. Veľkosť stydkých pyskov a veľkých stydkých pyskov sa tiež zväčšuje. Tento stav pretrváva nejaký čas po pôrode.
4. Zmeny v endokrinnom systéme nevyhnutne znamenajú zmeny vo fungovaní nervového systému. To nepriamo ovplyvňuje vzhľad: žena sa neustále cíti unavená a podráždená, v dôsledku čoho nemá ani túžbu, ani silu udržať si slušný vzhľad vlastného tela.

Nadváha po tehotenstve

Asi najzrejmejšou a najbolestivejšou zmenou tela pre mnoho žien po pôrode je prítomnosť nadváhy. Tenké kosti, krehké-kam to všetko smeruje potom, čo sa žena stane matkou? Samozrejme, existujú šťastné ženy, ktorým sa podarilo zachovať milosť a krehkosť aj po pôrode. Spravidla však sedeli aj počas tehotenstva na prísnych diétach a zaťažovali sa telesnou výchovou, aby dosiahli výsledok, a to nemusí mať najlepší vplyv na stav plodu.

Prítomnosť nadváhy po pôrode (zvyčajne je stav diagnostikovaný ako obezita prvého alebo druhého stupňa) je spôsobená zmenou hormonálnej rovnováhy. Estrogény sú skupina hormónov, z ktorých hlavnými sú estrón, estradiol a estriol. Vyrábajú sa vo vaječníkoch, podporujú vývoj plodu a sú tiež potrebné pre možnosť následného kŕmenia dieťaťa. Moderná móda pre štíhlosť a úľavu tela je cudzia normálnemu, zdravému ženskému telu. Prítomnosť normálneho množstva estrogénov v tele po pôrode spôsobuje, že tkanivá sú mäkké, voľné a tiež poskytujú možnosť úplnej laktácie - malo by byť toľko mlieka, koľko dieťa potrebuje na úplné nasýtenie.

Kedy začať bojovať s nadváhou

Obnova tela po pôrode nie je rýchly proces. Ženy často dokonca odmietajú dojčiť, aby čo najskôr schudli. Mali by ste premýšľať o zodpovednosti za svoje vlastné dieťa, pretože ešte nebola vytvorená lepšia výživa materského mlieka pre dojčatá.

Preto by ste mali začať chudnúť a cvičiť najskôr šesť mesiacov po pôrode. Toto je minimálny termín. Optimálne je začať hodiny fitnes a diéty asi rok po pôrode.

Optimálne metódy na návrat do predchádzajúceho formulára

Ako obnoviť telo po pôrode? Aby ste po pôrode získali harmóniu a milosť, mali by ste konať postupne:

1. Najskôr navštívte endokrinológa a uistite sa, že nie sú žiadne problémy s rovnováhou hormónov (obaja sexuálne, a vyrobené štítna žľaza). mali by ste sa tiež uistiť, že neexistuje diabetes mellitus a že existuje normálna syntéza inzulínu.
2. Začnite s minimálnym zaťažením. Skupinové kurzy aerobiku môžete navštevovať niekoľkokrát týždenne - to bude stačiť na naštartovanie metabolizmu.
3. Nenechajte sa hladovať prísnymi diétami. Musíte si kúpiť kuchynskú váhu, zvážiť každú porciu jedla a zapísať si ju do denníka. To pomôže sledovať, koľko kalórií denná strava prekračuje normu, postupne znižovať počet kalórií, zatiaľ čo žena by nemala cítiť hlad.

Kŕčové žily po tehotenstve a pôrode

Kŕčové žily sú neestetické ochorenie, ktoré žene prináša aj bolesť a nepohodlie. Bohužiaľ, často sa vyskytuje na tele po pôrode. Fotografie uvedené v článku výrečne naznačujú, že táto patológia núti ženy, aby sa hanbili o svoje vlastné nohy, nosili uzavreté oblečenie, uchýlili sa k chirurgickým metódam, ako sa zbaviť žilových uzlín.

Kŕčové žily by sa mali liečiť komplexne: zmena stravovania a pitného režimu, úplné odmietnutie zlé návyky, , ako aj pravidelné používanie venotoniky. Najobľúbenejšie a efektívne dnes - "Venarus", "Phlebody". Recenzie tiež chvália kvapky "Escuzan" (alkoholická tinktúra z plodov pagaštanu konského), ktoré sú lacné a prinášajú výraznú úľavu kŕčovým žilám.

Gynekologické problémy po pôrode

Bohužiaľ, obdobie tehotenstva a pôrodu často prispieva k začiatku vývoja patologických procesov vo vaječníkoch, maternici, tubách. Niektoré ženy majú dedičnú tendenciu k rakovine panvových orgánov, tehotenstvo a pôrod sú často katalyzátorom vývoja novotvarov.

Po pôrode je potrebné pravidelne navštevovať lekára každých šesť mesiacov. A nielen gynekológ, ale aj mamológ - novotvary v prsníku nie sú o nič menej časté ako v tkanivách pohlavných orgánov.

Silné vypadávanie vlasov po tehotenstve a pôrode

Po pôrode sa hladina dehydrotestosterónu často zvyšuje, čo vedie k čiastočnej plešatosti. Samozrejme, tento proces nie je pozorovaný u všetkých mladých matiek. Ak však vlasy stále začali veľa vypadávať, nemali by ste dúfať, že sa proces sám zastaví.

Často sa proces vypadávania vlasov vymkne spod kontroly. Výsledkom je, že ženy vyvíjajú plešaté škvrny, ktoré nemôžu byť zarastené bez užívania špecializovaných liekov.

Ako sa zbaviť plešatosti po pôrode

Keď vlasy začnú vypadávať, mali by ste navštíviť andrológa. Nezávislý "pokusy o liečbu" , šampóny a masky nielenže nepovedú k zastaveniu vypadávania vlasov, ale prispejú aj k ešte väčšiemu vypadávaniu vlasov.

V niektorých prípadoch môže byť intenzívne vypadávanie vlasov vyvolané poklesom feritínu a hemoglobínu v krvi ženy. Takýto klinický obraz nie je nezvyčajný po pôrode. Je potrebné podstúpiť testy na hladinu feritínu a hemoglobínu. Ak sa ukážu ako neuspokojivé, začnite užívať lieky obsahujúce železo - "Maltofer", "Sorbifer Durules". Podľa dievčat vlasy prestanú vypadávať po mesiaci a pol po začiatku užívania liekov obsahujúcich železo.

Stav pokožky po tehotenstve a pôrode

Strie na tele po pôrode sa takmer vždy objavujú. V kozmetike a medicíne ", strie sa nazývajú strie". Vznikajú vďaka tomu, že pokožka jednoducho nemá čas prispôsobiť sa rastúcim tkanivám tela. V dôsledku toho sa na koži objavia slzy, ktoré navonok pripomínajú malé jazvy (zatiaľ čo sú čerstvé, majú červenkastý odtieň, po roku alebo dvoch sa stávajú bledoružovými alebo bielymi). Toto sú strie, vďaka ktorým je telo po pôrode neatraktívne.

K dnešnému dňu existuje len jedna skutočne účinná metóda, ako sa zbaviť strihov, a to zahŕňa použitie špeciálneho lasera. Na dom , nie je možné úplne zbaviť strií, môžete ich len urobiť tak nápadnými.

Popôrodná depresia u žien

Placenta, ktorá sa tvorí počas tehotenstva, produkuje progesterón. Tento hormón stimuluje vývoj mliečnych žliaz a ich prípravu na laktáciu. Pod pôsobením progesterónu sa svaly maternice a čriev uvoľňujú. Progesterón má inhibičný účinok na nervový systém. Veľmi dôležitý je účinok progesterónu na vývoj tukového tkaniva tehotnej ženy.

V dôsledku hormonálnej expozície sa telo počas tehotenstva stáva voľným, plným. Po pôrode žena myslí len na to, ako dať svoje telo do poriadku po pôrode.Teraz je však dieťa v starostlivosti, čo si vyžaduje dojčenie a neustálu pozornosť. U mladých žien sa vyvinie popôrodná depresia.

Tento stav sa zriedka hovorí nahlas. Koniec koncov, všeobecne sa verí, že materstvo prináša duševne zdravej žene iba radosť a šťastie. Nehanbite sa za svoje pocity - ak existujú príznaky depresie, potom potrebujete pomoc špecialistu a prípadne užívanie antidepresív, normotimík atď. .

Ako vrátiť príťažlivosť ženy, ktorá porodila?

Státisíce žien budú tvrdiť, že pôrod urobil ich postavu sexi, že sa stali obľúbenejšími u mužov. Štatistiky však ukazujú opak: obrovské množstvo manželstiev sa rozpadá po objavení sa detí. Manžel už po pôrode nepovažuje ženské telo za atraktívne.

Recenzie dievčat, ktoré sa po pôrode pokúsili schudnúť za každú cenu, nie sú vždy pozitívne. Keď je žena zameraná výlučne na seba, dieťa a manželka sú často zbavené. V dôsledku toho sa manželstvo rozpadne.

Zriedkavé ženy neprekračujú jemnú hranicu medzi láskou k sebe, k svojmu telu a zároveň pracovať v prospech svojho dieťaťa a manžela. Človek by nemal ísť do extrémov - je dôležité pokúsiť sa spojiť všetky povinnosti žien a zároveň sa postupne vrátiť do vynikajúcej fyzickej formy bez horlivého fanatizmu.