Akú váhu by malo mať dievča s výškou 168 cm?

Napriek tomu, že vzhľad modelu už nie je druh štandard krásy, mnoho dievčat radšej udržuje svoje telo v atraktívnom stave, konkrétne sleduje hmotnosť a samozrejme stav pokožky. Môžete mať dlhú a horúcu diskusiu o tom, čo je krásne, čo potrebuje opravu a čo potrebuje liečbu, ale každý zostane podľa svojho názoru v každom prípade. Je ťažké povedať, akú váhu by malo mať dievča s výškou 168 cm. Koniec koncov, záleží na niektorých vlastnostiach tela a tela ako celku, ako aj na životnom štýle. Napríklad môžete vážiť 60 kg a zároveň priťahovať oči mužov svojou tónovanou postavou, čo sa dosiahlo vďaka športu. A môžete vážiť 50 kg, ale vzhľad v rovnakom čase ponechá veľa na želanie. Tento článok je venovaný tejto ťažkej téme.

O dokonalej postave

Nie je možné jednoznačne odpovedať na otázku, aká by mala byť hmotnosť s výškou 168 cm, pretože každý človek má určitý typ postavy. Existujú situácie, keď na dosiahnutie optimálnych ukazovateľov hmotnosti je potrebné neschudnúť kilogramy, ale ich pribrať. Proporcionalita zohráva v tejto otázke obrovskú úlohu. Zhruba povedané, môžete ignorovať hodnoty váh, ak sa vám zdá, že práve s týmto pomerom výšky a hmotnosti vyzerá vaše telo najatraktívnejšie a najharmonickejšie. Samozrejme, ak je zahrnutá rozumná myseľ, konkrétne ak všetci okolo vás nehovoria o vývoji anorexie alebo obezity.

Dôležité body

Dnes nie je nezvyčajné počuť tvrdenie, že ideálna postava pre človeka je tá, v ktorej sa cíti pohodlne. A to je do istej miery pravda. Koniec koncov, ak dievča určilo početné vzorce, že na jej 168 cm potrebovala vážiť 58 kg, stratila váhu a začala sa cítiť oveľa horšie (slabosť, ospalosť, apatia atď.), kto to potom potrebuje?! Takže aj vy potrebujete venovať pozornosť svojim vlastným pocitom, a čo je najdôležitejšie, počúvajte sami seba.

Typy tela

Pred zvážením rôznych vzorcov a iných metód na určenie hmotnosti s výškou 168 cm by sa malo povedať o typoch tela. Muži aj ženy majú iba tri hlavné možnosti. Pozrime sa bližšie na každý typ:

1. Tenké kosti alebo astenické. Vyznačuje sa dlhými končatinami, tenkými kosťami, relatívne slabo vyvinutými svalmi, dlhým a tenkým krkom. Hmotnosť žien s týmto typom postavy je zvyčajne malá. Líšia sa aktivitou, takže aj keď veľa jedia, nezotavia sa okamžite – energia sa vďaka neustálej aktivite rýchlo spotrebuje.
2. Normálne alebo normostenické. Vyznačuje sa krásnou, dobre koordinovanou, proporčnou postavou. Takéto ženy majú šťastie, pretože majú správne proporcie, ktoré sú viditeľné vizuálne. Ich postavy možno nazvať harmonickými.
3. Veľké kosti alebo hyperstenické. Vyznačuje sa priečne veľkými veľkosťami tela. Ženy s týmto typom postavy majú široké, ťažké a hrubé kosti, široké boky a hrudník. Sú najviac náchylní na plnosť, preto by mali venovať osobitnú pozornosť svojej strave.

O raste vo všeobecnosti

Tento parameter zohráva osobitnú úlohu pri výpočte ideálnej hmotnosti. Koniec koncov, proporcionalita čísla závisí aj od toho. Pred zistením ideálnej hmotnosti s výškou 168 u žien zvážte takzvané klasické gradácie, ktoré sa vo výpočtoch používajú už dlho:

• 150 cm a nižšie-nízka;
• 151-156-podpriemerný;
• 157-167-priemer;
• 168-175-vysoká;
• 176 a vyššie-veľmi vysoké.

Výška 168 cm, ktorú považujeme za ženu, sa teda považuje za vysokú. Preto možno jej normálnu hmotnosť považovať aj za Veľkú v porovnaní s dievčaťom, ktorého výška je napríklad 158 cm. A teraz sa dostaneme k jadru veci a zistíme, ako nájsť ideálne ukazovatele.

Ako zistiť, aká by mala byť hmotnosť s výškou 168 cm?

Norma rovnako závisí od typu postavy a veku. To znamená, že nielen rast je dôležitý. Bolo vyvinutých niekoľko metód na určenie hmotnosti, ktorá sa považuje za normálnu pre konkrétnu ženu . Niektoré sú relatívne nové, iné sa používajú už viac ako storočie. Pozrime sa na každú z nich podrobnejšie.

Brocova metóda

Táto metóda bola vyvinutá pomerne dávno-späť v XIX storočí. Paul Broca je francúzsky antropológ. Tento vzorec je určite známy každému. Po ňom je potrebné odobrať 100 z rastu. Získaný výsledok bude ideálna hmotnosť s výškou 168 cm. To znamená, že v našom prípade je to 68 kg. Dnes je však táto technika vhodná skôr len pre dôchodcov. Pre tie ženy, ktorých vek je od 18 do 50 rokov, sa odporúča dodatočne odobrať 5-10 percent hmotnosti z prijatého čísla. V našom prípade dostaneme 61,2 kg-64,6 kg.

Tento vzorec bol opakovane upravovaný. Môžete nájsť možnosti, v ktorých musíte odpočítať 110 namiesto 100. Výsledkom je hmotnosť 58 kg. A tiež to takto vylepšili: (168 – 100) * 0,85 = 57,8. To znamená, že výsledok je približne rovnaký. A ešte jedna možnosť: (168 – 110) * 1,15 = 66,7 kg. Tu je ukazovateľ už oveľa vyšší ako takmer všetky vyššie uvedené.

Lorentzova metóda

Ďalší spôsob, ako určiť hmotnosť pri výška 168 v dievčati. Tento vzorec sa nazýva "ideálny", ale v skutočnosti je ťažké ho považovať za taký. Rovnako ako predchádzajúci. Vzorec pre túto metódu výpočtu je nasledujúci: (168 – 100) – (168 – 150)/2 = 68 – 9 = 59 kg. Výsledok je takmer rovnaký ako v brockovej metóde.

Iné spôsoby

Len málo ľudí vie, že existuje špeciálna tabuľka Egorov-Levitsky. Určuje hmotnosť v závislosti od veku a výšky osoby. Táto tabuľka bola tiež vyvinutá pomerne dávno. Po nej, s výškou 168, je hmotnostná norma nasledovná:

• 20-29 rokov - 68,5 kg;
• 30-39-73,7 kg;
• 40-49-78,2 kg;
• 50-59-74,8 kg;
• 60-69-73,3 kg.

Ale súhlaste, je nepravdepodobné, že sa mladé dievča bude cítiť pohodlne s hmotnosťou takmer 70 kg, aj keď jej výška je 168 cm.

Vyššie sme uvažovali o typoch postavy. A to z dobrého dôvodu, pretože teraz je čas určiť optimálnu hmotnosť pre seba, v závislosti od tohto faktora. Ak je pre vás ťažké pochopiť, k akému typu patrí vaša postava, môžete použiť nasledujúcu metódu, v ktorej mimochodom nie je nič zložité. Spočiatku je potrebné merať obvod zápästia. Pre ženy je interpretácia výsledkov nasledovná:

1. Astenické-menej ako 16 cm.
2. Normosthenic - od 16 do 18,5 cm.
3. Hypersthenic-18,5 alebo viac.

Podľa typu tela, aká by mala byť hmotnosť s výškou 168 cm? Pozrite sa na stôl:

Samozrejme, nemožno povedať o indexe telesnej hmotnosti (BMI), ktorý je dnes tak populárny. Umožňuje vám určiť, či osoba trpí anorexiou, obezitou alebo či je jej hmotnosť udržiavaná v normálnom rozmedzí pre určitú vekovú kategóriu a výšku. Táto metóda sa tiež nazýva queteletov index. Vzorec vám umožňuje určiť pomer svalového a tukového tkaniva v percentách. Chyby však nemožno vylúčiť, ako v skutočnosti v predchádzajúcich metódach výpočtu. Táto metóda sa najčastejšie používa u ľudí vo veku 20 až 60 rokov. Použitie tejto techniky sa považuje za neprimerané v prípadoch, keď sa osoba venuje športu, keď má menej ako 18 rokov, ako aj počas tehotenstva a laktácie.

Ak chcete získať BMI, musíte rozdeliť telesnú hmotnosť v kilogramoch na výšku v metroch na druhú. Napríklad dievča váži 68 kg. Preto sa index v tomto prípade bude rovnať 24,09, čo je len hranica normy. Pri hmotnosti 58 kg bude BMI 20,55, čo sa tiež považuje za optimálny ukazovateľ. Ak sa index rovná číslu, ktoré je 18,5 alebo nižšie, potom bude telesná hmotnosť nedostatočná. Od BMI 25 začína prebytok a od 30-obezita rôzneho stupňa.

Nie je potrebné vypočítať index telesnej hmotnosti sami, najmä preto, že sa to bude zdať ťažké pre tých, ktorí nie sú" priateľmi " s matematikou. Ak chcete zjednodušiť svoju úlohu, nájdite online kalkulačku. Zadajte svoje údaje a dostanete čísla a vysvetlenia budú uvedené nižšie.

O metódach výpočtu

Určite otázka, Akú váhu by mali byť vyčerpané ženy s výškou 168 cm. Ak vezmeme do úvahy všetky tieto metódy spoločne a každý zvlášť, môžete určiť hranice "od" A "do", za ktoré by ste nemali ísť cíťte sa pohodlne a byť zdravý. Treba tiež poznamenať, že neexistuje univerzálna tabuľka alebo metodika, ktorá by poskytla najpresnejší výsledok, a nemôže existovať. Optimálna hmotnosť je ovplyvnená mnohými ukazovateľmi, ako už bolo opakovane napísané vyššie.

Malo by sa vždy pamätať na to, že akýkoľvek vzorec môže spôsobiť chybu. A nesmieme zabúdať, že svaly vážia viac ako tuk. Preto sú tieto metódy pre športovca ťažko vhodné. S hmotnosťou 60 kg môžete vyzerať kypro alebo môžete mať krásnu napumpovanú postavu. Nie je teda potrebné prispôsobovať sa nejakému rámcu alebo digitálnym ukazovateľom. Sme atraktívni, žiadaní a milovaní práve preto, že každý z nás je jedinečný!