Apatická osoba: osobnostné črty, psychologické rady

Pravdepodobne každý človek vo svojom živote čelil apatii a depresii. A prirodzene, takéto javy nemajú veľmi pozitívny vplyv na život. Pre niektorých je takýto stav normou, zatiaľ čo iní sa s touto náladou veľmi skoro vyrovnajú.

Apatický človek málokedy uspeje, v spoločnosti si ho veľmi nevážia. Takýto stav v zásade negatívne ovplyvňuje kvalitu života. Preto mnohí hľadajú odpoveď ak chcete odpovedať na otázku, Ako zmeniť a vyrovnať sa s. Aby ste to pochopili, mali by ste najskôr pochopiť, čo je apatia a prečo k nej dochádza.

Apatia

Tento výraz sa bežne používa na označenie stavu, keď nie sú obavy z udalostí, ktoré sa dejú okolo. Záujmy a túžby apatického človeka sú príliš podceňované, je pre neho ťažké sústrediť sa a akékoľvek konanie je ťažké. Ak je človek vystavený apatii, potom nemá túžbu zúčastňovať sa rozhovorov s inými ľuďmi, nie je absolútne žiadna túžba robiť nič.

Dôvod

Apatická osoba - to? Tu sa myslí, že má sklon k ľahostajnosti. Pred vami je pomalý, nezaujatý človek, vôbec ho nezaujíma, čo sa okolo neho deje. Takýto človek má tendenciu prejavovať úplnú ľahostajnosť ku všetkému a nezáleží na tom, či takáto vlastnosť existovala skôr alebo nie. Príčiny apatie môžu byť čokoľvek.

Každý má svoj vlastný prah odolnosti voči stresu a niektorí môžu byť znepokojení smrťou milovaného človeka, zatiaľ čo iní musia jednoducho prežiť podvod priateľa. Ale výsledkom takého otrasu psychiky je emocionálne vyhorenie a v tejto chvíli sa pred nami namiesto energického a cieľavedomého človeka objaví apatický človek.

Iný dôvod výskytu z týchto podmienok môže byť fyzické alebo emocionálne vyčerpanie na pozadí preťaženia. Niekedy dochádza k apatii v dôsledku nedostatku vitamínov alebo hormonálnych porúch.

Apatia v psychológii

Pre profesionálneho psychológa nie je ťažké určiť, že človek je v depresívnom stave. Aby sme lepšie pochopili, čo znamená apatická osoba, stojí za zváženie známky prejavu z týchto osobnostných čŕt.

Prvým zvonom môže byť strata záujmu o minulé koníčky. Človek redukuje svoje kontakty, menej komunikuje s blízkymi, prestáva prejavovať záujem o rôzne udalosti, prestáva sa na nich zúčastňovať. , neukazuje emócie, kde by bol predtým nahnevaný alebo šťastný. Jeho správanie sa mení: hovorí bez vyjadrovania emócií, začína sa odcudzovať spoločnosti, najčastejšie ignoruje otázky, ktoré sa mu kladú, a ak odpovie, tak iba povrchne.

Apatický človek sa vcíti, vôbec sa nezaujíma o problémy a smútok druhých, neraduje sa z úspechov svojich blízkych. Niekedy dokonca začne odpudzovať príbuzných v stave apatie kvôli nedostatku emocionálnych reakcií. Je dôležité poznamenať, že čím viac pozornosti sa takejto osobe venuje, tým aktívnejšie sa snaží dištancovať od sveta. Existuje tendencia k bezcieľnej a neaktívnej zábave. Všetky akcie sa uskutočňujú skôr zotrvačnosťou, bez veľkej účasti. Vegetatívne reakcie tiež zmiznú, to znamená, že človek už nie je červený alebo bledý, spontánne gestá zmiznú. Apatický stav môže tiež vyprovokovať človeka k opusteniu osobnej hygieny.

Ako vyriešiť problém

Ak si začnete všímať sklon k skľúčenosti a strate záujmu o všetko, mali by ste s týmto stavom začať bojovať a čím skôr, tým lepšie. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je vyhnúť sa stresovým situáciám, dať si včasný odpočinok a uistite sa, že máte dostatok spánku v noci.

Je veľmi ťažké vyrovnať sa s takýmto stavom v režime neustáleho stresu, nedostatku normálneho spánku a správnej výživy. Psychológovia odporúčajú urobiť jasný harmonogram akcií. Cez víkendy trávte čas vonku, navštevujte parky, navštívte priateľov. Telo potrebuje energiu, preto zrušte všetky diéty, pripravte si jedálny lístok bohatý na vitamíny, bielkoviny, minerály a sacharidy.

Praktické tipy

Pomôžu bojovať proti apatii na dennej báze.

• Zmeňte vyzváňací tón na budíku na príjemnejší, možno na svoju obľúbenú skladbu. Robte to tak často, ako je to možné.
• Diverzifikujte svoju stravu, naplňte menu svojim obľúbeným jedlom, zahrňte čokoládu, banány, zmrzlinu.
• Ak si chcete niečo kúpiť, kúpte si to, či už je to oblečenie alebo slúchadlá. Nakupovanie prinesie radosť.
• Zamyslite sa nad svojimi koníčkami a obľúbenými aktivitami. Možno ste už dlho chceli dočítať knihu, ale nenašli ste si na ňu čas, alebo neustále odkladáte chodenie na biliard.
• Choďte na šport - dokonca aj banálne cvičenie pomáha vyrovnať sa s ospalosťou.
• Pokúste sa počúvať pozitívnejšiu hudbu a sledovať komédie, aj keď sa zdá, že na to nie je nálada.
• Zapojte sa do preskupenia a zušľachťujte svoj osobný priestor.
• Zaznamenajte svoje úspechy a úspechy. Dokonca aj jednoduchý zoznam aktivít v domácnosti a začiarkavacie políčka umiestnené oproti vám ukážu, že každý deň niečo dosahujete. A nezáleží na tom, že zoznam nebude dobytím sveta, ale odpadom vytiahnutým a umývaným riadom.

Lenivosť s apatiou

Existuje jedna povahová vlastnosť, ktorá je v každodennom živote úplne mimo, ale prežíva ju takmer každý apatický človek. Psychológia tvrdí, že lenivosť je večným spoločníkom apatie. A aby ste sa toho zbavili, musíte si vyhradiť čas a psychicky sa prispôsobiť tomu, že musíte niečo urobiť. Motivácia je tiež veľmi dôležitá.

Môže to byť séria vašich obľúbených televíznych seriálov po dokončení zoznamu úloh alebo chutného obeda. Každý má svoje vlastné páky tlaku na psychiku, hlavnou vecou je vyzdvihnúť tieto kľúče a zabrániť nečinnosti. Ďalším spôsobom, ako sa vyrovnať s lenivosťou, je priviesť ju do bodu absurdity. Je to veľmi efektívny spôsob: sedieť na stoličke a nerobiť nič, absolútne nič. A tak musíte sedieť, kým nebude úprimná túžba vykonávať potrebné úlohy, pre ktoré donedávna neexistovala morálna ani fyzická sila.

Ako prekonať apatiu na pozadí depresie

Ak sa na pozadí depresie vyvinul apatický stav, potom zvládnutie pomocou štandardných jednoduchých metód nebude fungovať. , výsledok sa nemusí prejaviť veľmi dlho a v niektorých prípadoch sa človek nedokáže vyrovnať s týmto stavom sám bez odbornej pomoci špecialistov.

Hlavnou vecou je pochopiť hlavnú príčinu tohto stavu a odstrániť ho. V stave apatie to nebude také ľahké. To si vyžaduje vážnu introspekciu, rozpoznanie chýb a nesprávnych činov. Ak máte pocit, že sa nemôžete vyrovnať sami, je lepšie kontaktovať psychológa alebo psychoterapeuta.

Záver

Fráza "táto osoba je rozhodne apatická" znamená, že táto osoba prejavuje ľahostajnosť k akémukoľvek javu alebo dialógu. Apatia sa môže týkať niečoho konkrétneho alebo vyjadrovať postoj človeka k životu všeobecne. Ale v každom prípade existuje taký zdravý prejav ľahostajnosti k tomu, čo sa deje ako ochranná reakcia tela. A existuje odchýlka, ktorá vznikla v súvislosti s nejakým morálnym alebo fyzickým šokom.

V prvom prípade osoba sama kontroluje svoju apatiu, v druhej - je potrebné bojovať. Nadmerná ľahostajnosť znižuje produktivitu, vyvoláva skľúčenosť a v dôsledku toho znižuje kvalitu života.

Pomocou rád psychológov sa budete môcť vyrovnať s apatiou sami. Ak to nefunguje - poraďte sa so špecialistom. Ale vedzte jednu vec: čím dlhšie vo svojom živote dovolíte apatické stavy, tým ťažšie bude neskôr sa s nimi vyrovnať.