Ako prestať byť riadený z akéhokoľvek dôvodu?

Ako prestať byť poháňaný, keď je v modernom svete toľko dráždivých látok? Som unavený z práce, moji rodičia nerozumejú, milovaný človek je v rovnakej pozícii sám, a dokonca aj niektoré nezmysly sa deje dodatočne. Ako tu nemôžem byť nervózny? Keďže však čítate tento článok, ste na správnej ceste. Bez vedomia vášho problému ho nebudete môcť vyriešiť. Najprv musíte pochopiť, prečo sa obávate.

Povaha strachu

Sme nervózni kvôli strachu zo straty alebo nedostania toho, čo chceme. Strach vzniká, keď si človek predstaví nepriaznivý výsledok situácie. Najčastejšie sa zatiaľ nič nestalo a už sa bojíme. Znie to hlúpo, ale takto funguje náš mozog. Neustále obavy spôsobujú úzkosť a úzkosť spôsobuje stres. Ten má veľa dôsledkov:

• Znížená imunita a choroby.
• Pochybnosti o sebe.
• Psychologické choroby.
• Problémy s ostatnými.

Potrebujete to? Samozrejme, že nie. , preto budete musieť vynaložiť úsilie na zlepšenie kvality svojho života. Pamätajte na dôsledky, skôr ako budete prenasledovať z akéhokoľvek dôvodu, bude ľahšie zastaviť a zastaviť sa.

Dôvody pre výbehy

Zdôraznime hlavné situácie, ktoré nám neumožňujú prestať byť smutní a poháňaní. Nebude možné pokryť všetko, ale môžete nezávisle nakresliť analógiu pre váš prípad.

Takže sa často obávame:

1. Náš vlastný vzhľad. Vlasy nesedeli dokonale, necht sa zlomil, tuk sa ukladal na nesprávnom mieste.
2. Ostatné osoby. Nerozumeli nám, nerozumeli sme im, ako to mohli urobiť, prečo sa im páči. it, atď.
3. . Sebarealizácia. Chcel som to najlepšie, ale ukázalo sa to tak. Obťažovať.
4. Prostredie. Začalo pršať, výťah sa pokazil, električka zablokovala cestu, takže ste meškali, mokrí a veľmi unavení.
5. Vzťah s milovanou osobou. Ako prestať byť riadený vzťahmi je samostatná téma, ale zvážime hlavné body.

Vzhľad

Na sociálnych sieťach a v televízii vidíme veľmi krásnych ľudí a chceme byť ako oni. Často však za fotografiou krásy je kvalitný make-up a editor fotografií a v živote má veľmi jednoduchý vzhľad, zarastenú manikúru a nadmerne vysušené vlasy. Samozrejme, vždy sa nájdu krajší ľudia, ale nájdu sa aj takí, ktorých vzhľad je horší ako ten váš. Preto, bez ohľadu na to, ako hackneyed táto fráza môže znieť, ale neporovnávajte sa s ostatnými.

Ostatní ľudia sú rovnako zameraní na seba ako vy. Ak si v holičstve odrežete pár centimetrov navyše, nikto si to nevšimne, a ak áno, takmer okamžite zabudnú. Nikto nie je dokonalý, takže je čas prestať prenasledovať maličkosti. Je oveľa dôležitejšie, aby bol obraz ako celok harmonický: oblečenie správnej farby a tvaru, čisté topánky, osviežujúci make-up.

Vzhľad je navyše vrtkavou výhodou. Ráno sme menej atraktívni a čas nikoho nešetrí. Nájdite svoje silné stránky a zamerajte sa na ne.

Vzťahy s ľuďmi

Môže byť veľmi ťažké porozumieť inej osobe. Faktom je, že mozgy rôznych ľudí sa môžu značne líšiť v objeme a počte zón zodpovedných za určité procesy. To znamená, že váš partner môže vnímať informácie úplne iným spôsobom. Aj keď počujete rovnakú frázu, môžete vyvodiť úplne iné závery.

Rešpekt je však dôležitý pre každého. Pokúste sa zaujať miesto človeka, keď zdieľa svoje myšlienky a starosti. Počúvajte pozorne, aj keď vás obťažuje. Určite uvidíte návrat. Stačí urobiť tento experiment: presuňte zameranie pozornosti zo seba na niekoho iného. Nebude možné začať jazdiť ako predtým.

Sebarealizácia

Veci nie vždy idú hladko v práci alebo v škole, nie všetko funguje prvýkrát. V takejto situácii stojí za to pripomenúť si, že čím viac pokusov, tým vyššia je pravdepodobnosť úspechu. V živote sa často ukazuje, že víťazom Nie je najtalentovanejší, ale pracovitý. Vytvorte si akčný plán pre seba. Keď sa stane nepríjemná situácia, pozrite sa na svoj plán. Takže si budete pamätať, pre čo ste začali. Plán by mal obsahovať:

1. Strategické (dlhodobé) ciele, ktoré chcete dosiahnuť. Napríklad stať sa manažérom.
2. Taktické (krátkodobé) ciele-ako dosiahnete strategické ciele. Napríklad, ak chcete vykonať plán predaja na dva roky, požiadať o zvýšenie platu atď. .
3. Záložné možnosti, keď taktické ciele nefungovali. Príklad: Choďte ku konkurentom, ak vám nezvýšili plat.

Vždy musíte mať možnosť ustúpiť, potom bude menej dôvodov na nervozitu. Plán je vynikajúcou odpoveďou na otázku, Ako prestať byť poháňaný.

Prostredie

Toto je pravdepodobne najviac nekontrolovateľný aspekt vášho života. Nie je možné, aby dážď prestal padať, dopravná zápcha sa vyriešila a čas sa vrátil. Jedinou a najistejšou možnosťou je preto skóre.

Keď sa stane niečo neočakávané, vydýchnite a pamätajte, že to nie je navždy. Navyše, ak sa dnes nedarí, čoskoro sa stane niečo dobré. Toto je jeden zo zákonov štatistiky-snaha o priemernú úroveň. Znamená to, že negatívna odchýlka bude nevyhnutne nahradená pozitívnou, aby sa obnovila rovnováha.

Nikdy by ste sa nemali rozčuľovať nad peniazmi a vecami, ktoré sa náhodne stratia alebo poškodia. Vždy zarobíte viac a navyše je to výhovorka, aby ste si kúpili niečo atraktívnejšie.

Vzťah s partnerom

V tomto prípade budeme hovoriť o zdravý vzťah, v ktorom obaja ľudia preberajú zodpovednosť za svoje činy. Tu by ste mali pochopiť, že akonáhle je človek s vami, znamená to, že si Vás už vybral. Inými slovami, vyhovujete mu, váži si vás. Zapamätať toto ako axióma a vždy pamätajte vo chvíľach slabosti.

Na tému, Ako prestať byť vedený do vzťahu, je možné zdôrazniť nasledujúce body:

• Každý má zlú náladu. Nie ste vždy dôvodom. Nevystupujte ešte viac, starajte sa o svoje vlastné podnikanie.
• Požiadajte svoju spriaznenú dušu, aby vám okamžite povedala o všetkom, s čím nie je vo vzťahu spokojný. Snažiť na nápravu situácie, keď vám o tom povedia.
• Keď máte zlú náladu, okamžite o tom povedzte svojmu blízkemu, aby ste predišli nedorozumeniam.
• Znovu sa postavte na miesto toho druhého, pokúste sa pochopiť jeho pocity.
• Určite si nájdite hobby alebo príjemné aktivity, aby ste mali okrem partnera na čo myslieť.

Predvídať problém

Vždy je jednoduchšie prijať preventívne opatrenia, zatiaľ čo je ťažké prestať byť poháňaný, keď sa proces už začal. Na všeobecnom pozadí zlyhaní sa zdá, že každá maličkosť je významná.

Sledujte svoje nervová sústava. Do rutiny zadajte nasledujúce akcie:

• Pravidelný odpočinok. Unavený muž je nahnevaný muž. Nechajte si každý deň robiť to, čo sa vám páči, najmenej 15 minút.
• Dole s napätím. Vezmite si kúpeľ s aromatickým olejom, pite mätový čaj, požiadajte svojho suseda, aby vám dal malú masáž.
• Zameranie pozornosti. Zvyknite si robiť niečo iné, keď sa vám v mysli objavia zlé myšlienky. Napríklad, aby ste prestali byť poháňaní, začnite 10-krát drepovať alebo robiť kliky. Bude to dobré pre telo a mozog: svaly sa posilnia, endorfíny zdvihnú náladu.
• Značka radosti. Nakreslite niečo na ruku na viditeľnom mieste, dajte si tetovať, kúpte si šperky. Opýtajte sa sami seba, aby ste sa prestali starať o maličkosti, keď sa pozriete na svoj štítok.
• Povedomie. Chváľte sa, keď uspejete. Nekarhajte, ale všimnite si, či niečo zlyhalo.
• Len človek. Nechajte sa byť nedokonalí. Všetci sme takí, rozumieme a prijímame to.

Z času na čas si znova prečítajte informácie, ktoré sú užitočné a inšpirujú vás. Práca na sebe. Budete mať úspech.