Prečo by ženy nemali zdvíhať závažia: poškodenie zdravia

Nie každý vie, prečo by ženy nemali dvíhať činky. Žena je krehké stvorenie, má na Zemi iné ciele, je matkou a opatrovníčkou o kráse, prečo by sa vôbec mala fyzicky namáhať? Zdá sa, že na základe tohto konceptu bolo vytvorené ženské telo, anatomicky nie je prispôsobené na zdvíhanie a prenášanie bremien.

Anatómia ženského tela

Panvové orgány ženy sú usporiadané tak – že jednoducho nemajú na čom spočívať - neexistuje dno. Močový mechúr, maternica, vagína - to všetko je pripevnené k stenám panvových kostí. V mužskom tele panvové orgány spočívajú na svaloch a fascii v dolnej časti panvy.

Všetky orgány močového systému, ako aj maternica, vajcovody a vagína sú podporované svalmi pripevnenými k kostiam väzmi. A ak je stále možné udržiavať svaly v dobrej kondícii pomocou cvičení a denných tréningov, potom väzy zostávajú tenké a zle natiahnuté. To je dôvod, prečo napätie pri zdvíhaní závažia, zvyšujúce tlak v peritoneu, jednoducho stláča panvové orgány cez dno. Maternica a vajcovody sú znížené.

Hormonálna regulácia

Tam sú muži a ženy hormóny, ktoré riadia metabolizmus tela v škála situácie. Hlavný mužský hormón testosterón je zodpovedný nielen za prácu reprodukčného systému, ale aj za rast a posilnenie svalovej hmoty.

V ženskom tele je vodiacim hormónom estrogén. Reguluje mnoho procesov, ale nie rast a posilnenie svalov. Ženy majú tiež testosterón, ale niekedy menej ako v mužskom tele. Preto je jasné, prečo ženy nemali by zdvíhať závažia: ich svaly tým nie sú posilnené, ale roztrhané.

Samozrejme, existujú príklady, ktoré žena môže buďte silnejší ako muž, pokiaľ ide o zdvíhaciu kapacitu, napríklad kulturista. Musíte však pochopiť, že táto kategória žien je nútená užívať syntetický testosterón, aby sa zvýšila schopnosť ich svalov rásť a posilňovať sa. Po ukončení užívania liekov sa športovec veľmi rýchlo vráti do normálneho stavu pre ženy.

A je potrebné prestať užívať testosterón, pretože zároveň sa ženské telo prestane správať chová sa ako muž: pravidelnosť menštruačného cyklu je narušená, žena nemôže počať a porodiť dieťa, na tvári jej začínajú rásť vlasy, jej hlas je drsný a sexuálna túžba zmizne.

Koľko zvýšiť v práci

Najväčší náklad, ktorý môže žena v práci zdvihnúť, je 10 kg. Aj keď je lepšie, ak je zaťaženie menšie.

Ak váš zamestnávateľ vyžaduje väčšiu váhu, môže to byť napadnuté na súde. Rozhodnutie o zdvíhaní bremien pri práci bolo sformované a schválené Ministerstvom práce, to znamená, že ide o zákon.

Závažnosť a menštruácia

Počas menštruácie musí byť zdvíhanie závažia úplne opustené. Čo je to plné? To vytvára dodatočné zaťaženie maternice (každý vie, že ide o svalový orgán), začína sa sťahovať a vyhadzovať krvné hmoty.

Závažné krvácanie, zhoršené počas fyzickej námahy, môže spôsobiť, že krv vstúpi do vaječníkov alebo vajíčkovodov. Táto okolnosť spôsobuje endometriózu.

Známky opomenutia

Práca ako nakladač alebo iné spôsoby preťaženia ženského tela sa prejavujú veľmi živo. V dolnej časti chrbta je bolesť, ktorá sa odráža v dolnej časti brucha. Sexuálna túžba ženy zmizne, počas pohlavného styku nedosiahne orgazmus, ale namiesto toho cíti bolesť.

Počas pohlavného styku sa do vagíny vtiahne vzduch, čo žene spôsobí nepohodlie. Správnosť menštruačného cyklu je narušený alebo menštruácia úplne zmizne. V takejto situácii môžete zabudnúť na tehotenstvo.

Príčiny vynechania panvových orgánov

Vynechanie panvových orgánov je hlavným dôvodom, prečo by ženy nemali dvíhať činky. Existuje však množstvo faktorov, ktoré nesúvisia s nosením závažia, ale vedú k úplne rovnakým príznakom:

1. Tehotenstvo. Ale v tejto situácii, aj keď je to prirodzené, ale stále zaťaženie. Tlak na panvové orgány navyše vyvíja samotná maternica, ktorá je každým dňom ťažšia.
2. Nadváhy. Vrstva tukového tkaniva pod kožou môže dosiahnuť desiatky kilogramov, čo spôsobuje konštantné zaťaženie orgánov. Samotné vnútorné orgány sú navyše pokryté tukovou vrstvou, ktorá je tiež veľmi je škodlivý pre .
3. Pri sedavom životnom štýle sú ich panvové orgány, a čo je najdôležitejšie, svaly, ktoré ich podporujú, extrémne zle zásobované krvou, čo znamená kyslík a užitočné stopové prvky. Výsledkom je oslabenie svalov a vynechanie orgánov.

Povolené zaťaženie pre ženy

Hlavným dôvodom je riziko prolapsu maternice a iných orgánov, prečo ženy nemali by zdvíhať závažia. Napriek tomu je potrebné aj zaťaženie ženského tela, len aby sa zabránilo opomenutiu a nepríjemným následkom, ktoré sú s ním spojené.

Preto je otázka, koľko kg môže žena v zásade zdvihnúť, aby bola užitočná a bez rizika. Odpoveď je jednoduchá. Normy maximálneho prípustného zaťaženia pre ženy boli vyvinuté na štátnej úrovni a sú zahrnuté v zákonníkoch práce všetkých krajín. V priemere ide o zdvíhanie bremien od 5 do 10 kg. Samozrejme, veľa závisí od individuálnych charakteristík tela, výšky, hmotnosti, veku ženy.